تگ ها

راحت ترین و ساده ترین رژیم های غذایی | پنج رژیم غذایی لاغری آسان و راحت
راحت ترین و ساده ترین رژیم های غذایی | پنج رژیم غذایی لاغری آسان و راحت

بسیاری از مردم برای اینکه تناسب اندام داشته باشد و لاغر شوند به گرفتن رژیم های سخت غذایی و لاغری رو می آورند، این رژیم هایی غذایی به علت اینکه سخت می باشند معمولا بعداز مدتی شکسته می شوند و انسان نمی تواند تا آخر آنها را ادامه دهد، در حالی که برخی از رژیم های غذایی لاغری وجود دارند که بسیار راحت هستند و انسان را دچار سختی نمی کند. از جمله این رژیم هایی غذایی می توان به رژیم غذایی مایعات و ... اشاره کرد.

ادامه

راحت ترین و ساده ترین رژیم های غذایی | پنج رژیم غذایی لاغری آسان و راحت
1397/05/01 09:00:27
کدام غذاهای مقدار کلسترول بد خون را کاهش می دهند؟
کدام غذاهای مقدار کلسترول بد خون را کاهش می دهند؟

کلسترول جزئی از چربی ها می باشد که نقش عمده ای در استحکام و انعطاف بخشی به غشا سلول ها دارد. کلسترول از دو منبع تامین می شود که یکی به وسیله تغذیه می باشد و دیگری به وسیله تولید آن در کبد صورت می گیرد. معمولا بسیاری از مردم فکر می کنند که کلسترول مضر است در حالی که اینگونه نمی باشد و تنها در صورت انباشت آن در بدن به صورت مازاد می تواند برای انسان مضر باشد.

ادامه

کدام غذاهای مقدار کلسترول بد خون را کاهش می دهند؟
1396/10/03 23:42:34
روش های از بین بردن چربی شکم و پهلو چیست؟ چگونه می توان پهلو و شکم خود را لاغر کرد؟
روش های از بین بردن چربی شکم و پهلو چیست؟ چگونه می توان پهلو و شکم خود را لاغر کرد؟

انباشت موضعی چربی در نقاط مختلف بدن یکی از مشکلاتی می باشد که بسیاری از مردم اعم از زن و مرد با آن دست به گریبان می باشند، چنانکه بسیاری از زنان و مردان با وجود داشتن اندام لاغر، ولی شکم و پهلوهای بزرگی دارند، اگر شما هم جزوه این افراد می باشد، بنابراین بهتر است این مطلب را به صورت کامل مطالعه کنید، تا شاید با استفاده از روش های گفته شده در این یادداشت بتوانید از شر چربی های شکم و پهلو رها شوید.

ادامه

روش های از بین بردن چربی شکم و پهلو چیست؟ چگونه می توان پهلو و شکم خود را لاغر کرد؟
1396/09/11 23:25:08
آیا آجیل و میوه های خشک لاغر می کند | تاثیر میوه های خشک بر کاهش وزن
آیا آجیل و میوه های خشک لاغر می کند | تاثیر میوه های خشک بر کاهش وزن

اگر به دنبال کاهش وزن چشمگیر و مناسب هستید استفاده از میوه های خشک می تواند گزینه ای مناسب برای شما باشد. خشک کردن میوه نه تنها مواد مغذی آن را حفظ می کند بلاکه می تواند به عنوان یک میان وعده و زمانی که نمی دانید چه باید بخورید می تواند موردی مناسب به جای غذاهای بی ارزش مانند تنقلات باشد. بسیاری از ما در طی روز احساس می کنیم که باید الان چیزی بخوریم و در همین موقع است که هوس خوردن چیپس و پفک و یا هر گونه تنقلات می کنیم دراین زمان بهترین گزینه برای گذران وقت استفاده از میوه های خشک است. میوه های خشک شده به دو روش کارخانه ای و خانگی درست می شوند که ما به شما گزینه دوم را پیشنهاد می دهیم.

ادامه

آیا آجیل و میوه های خشک لاغر می کند | تاثیر میوه های خشک بر کاهش وزن
1396/09/02 20:34:03
چگونه 50 کیلو وزن کم کنیم | روش هایی که یک خانوم با آن 50 کیلو وزن کم کرده است| رژیم غذایی برای 50 کیلو کاهش وزن
چگونه 50 کیلو وزن کم کنیم | روش هایی که یک خانوم با آن 50 کیلو وزن کم کرده است| رژیم غذایی برای 50 کیلو کاهش وزن

در این مقاله در مورد رژیم غذایی خانومی می خوانیم که با اراده قوی خود توانست وزن بسیار زیادی کم کند. ربکا خانومی جوان است که توانست در حدود 50کیلیوگرم از وزن خود را کاسته و همانطور که در تصویر مشاهده می کنید به اندام ایده آل خود دست پیدا کند.ربکا گرافتون به مجله پاپ شوگر گفت که پس از کالج، وزن من دائما در حال افزایش بود و نسبت به قبل خیلی چاق تر شده بودم. ربکا در مورد زندگی پس از کالجش گفت که پس از فارغ التحصیلی خودم شروع به پخت و پز تمام وعده های غذایی نمودم و طبق ذائقه و علاقه خودم فغذا می پختم و همچنین مصرف بالای الکل من از قبل بسیار بیشتر شده بود.

ادامه

چگونه 50 کیلو وزن کم کنیم | روش هایی که یک خانوم با آن 50 کیلو وزن کم کرده است| رژیم غذایی برای 50 کیلو کاهش وزن
1396/09/01 23:01:02
رژیم غذایی لاغری مناسب برای شام | چه غذایی در شام بخوریم تا چاق نشویم؟
رژیم غذایی لاغری مناسب برای شام | چه غذایی در شام بخوریم تا چاق نشویم؟

امروزه بسیار از مردم از اضافه وزن و چاقی رنج می برند؛ به همین دلیل خیلی ها سعی می کنند با حذف کردن وعده غذایی شام، وزن خود را کاهش دهند و با چاقی خود مقابله نمایند، ولی حذف وعده شام برای بسیاری کار اسانی نیست و امکان انجام آن وجود ندارد، از این رو، بسیاری از مردم به دنبال رژیم غذایی می باشند، که بتوانند شام خورد را بخورند بدون اینکه چاق شوند، به همین دلیل در این مطلب غذاهایی را به شما معرفی می کنیم که، می توانید از این غذاها در وعده شام استفاده کنید و نگران چاقی خود نباشید.

ادامه

رژیم غذایی لاغری مناسب برای شام | چه غذایی در شام بخوریم تا چاق نشویم؟
1396/08/27 15:32:48
بهترین زمان برای چربی سوزی چه زمانی است | چگونه بدون کم خوردن وزن کم کنیم | شیوه های نو برای لاغر شدن
بهترین زمان برای چربی سوزی چه زمانی است | چگونه بدون کم خوردن وزن کم کنیم | شیوه های نو برای لاغر شدن

کاهش وزن و پس انداز پول چندان با یکدیگر تفاوت ندارند. در شرایطی که برای پس انداز پول باید از هزینه های خود کم کنید، کاهش وزن نیز نیازمند مصرف کالری کمتر است. اما آنچه برخی افراد به آن توجه ندارند این است که کاهش بیش از اندازه کالری های دریافتی می تواند روند کاهش وزن را متوقف کند. محدود کردن بیش از اندازه کالری های دریافتی تقریبا همیشه نتیجه معکوس به همراه دارد. این به دلیل آن است که بدن انسان برای سوزاندن کالری به کالری نیاز دارد.

غذا را می توان همانند شعله کوچکی در نظر گرفت که برای روشن کردن شومینه از آن استفاده می کنید. غذا سوخت و ساز شما را روشن می کند و امکان کاهش وزن را فراهم می کند. هنگامی که به میزان کافی غذا می خورید، بدن ابتدا از غذا برای سوخت استفاده می کند، سپس آن را به چربی تبدیل می کند تا به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار بگیرد. اما محدود کردن بیش از اندازه کالری های دریافتی، بدن را وارد حالت گرسنگی می کند و تجزیه بافت عضلانی برای حفظ ذخایر انرژی آغاز می شود. در نهایت، این شرایط می تواند آهنگ سوخت و ساز را کند کرده و کاهش وزن را دشوارتر سازد.

در این مقاله برای شما شیوه هایی را توضیح می دهیم که بدون دستکاری زیاد به وعده های غذایی خود بتوانید آرام آرام وزن خود را کاهش داده و از آسیب زدن جدی به بدن خود از جمله ماهیجه های خود دوری کنید. با چگانه همراه شوید. 

ادامه

بهترین زمان برای چربی سوزی چه زمانی است | چگونه بدون کم خوردن وزن کم کنیم | شیوه های نو برای لاغر شدن
1396/08/18 20:25:56
غذاهایی که سبب لاغری انسان می شوند، کدامند؟ چه غذایی بخوریم تا لاغر شویم؟
غذاهایی که سبب لاغری انسان می شوند، کدامند؟ چه غذایی بخوریم تا لاغر شویم؟

چاقی و عوارض ناشی از آن موجب شده که امروزه بسیاری از مردم جهان، از آن رنج ببریند. و تلاش نمایند خود را لاغر کنند تا ضمن داشتن اندامی متناسب از عوارض چاقی هم رهایی یابند. ولی همیشه ما فکر می کنیم که برای لاغری و تناسب اندام حتما باید غذاهای خود را کم کنیم و از خوردن بسیاری از غذاها منصرف شویم، ولی در این یادداشت می خواهیم به شما غذاهایی را معرفی کنیم که با خوردن آن می توانید لاغر شوید.

ادامه

غذاهایی که سبب لاغری انسان می شوند، کدامند؟ چه غذایی بخوریم تا لاغر شویم؟
1396/08/16 22:37:34
مضرات برخی از رژیم های غذایی لاغری | فوائد غذاهای ممنوعه در رژیم لاغری
مضرات برخی از رژیم های غذایی لاغری | فوائد غذاهای ممنوعه در رژیم لاغری

لاغری از موضوعات و مباحثی است، که امروزه در باره آن بسیار صحبت می شود، و در اطراف ما افرادی هستند که دچار اضافه وزن و چاقی می باشند و به دنبال رژیم غذایی مناسب برای کم کردن وزن می گردد و یا افرادی که دارای رژیم غذایی می باشند. خود را از خوردن برخی از غذاها محروم می کنند. در حالی که این غذاها می تواند برای سلامتی انسان لازم باشد.

ادامه

مضرات برخی از رژیم های غذایی لاغری | فوائد غذاهای ممنوعه در رژیم لاغری
1396/08/06 19:46:03
سه روش ساده برای لاغری سریع؛ لاغر شدن به روش صحیح
سه روش ساده برای لاغری سریع؛ لاغر شدن به روش صحیح

لاغر شدن برای بسیار از انسان ها که دارای اضافه وزن هستند بسیار مهم می باشد، برای همین به انجام کارهای مختلف و مصرف داروهای لاغزی گوناگون رو می آورند، اما غافل از اینکه با رعایت چند اصل ساده می توان به راحتی و بدون هزنیه لاغر شد.

ادامه

سه روش ساده برای لاغری سریع؛ لاغر شدن به روش صحیح
1396/07/23 23:50:32
چگونه در خانه بادی رپ بسازیم | بادی رپ خانگی چگونه است | بهترین پوشش های خانگی بادی رپ چیست
چگونه در خانه بادی رپ بسازیم | بادی رپ خانگی چگونه است | بهترین پوشش های خانگی بادی رپ چیست

اگر از شیوه های لاغری منصرف شده اید و هیچکدام برای شما جواب نمی دهد می توانید روش بادی رپ را انتخاب کنید. در مقاله بادی رپ چیست می توانید به طور کامل شیوه بادی رپ را مورد بررسی قرار دهید.

در این مقاله برای شما در مورد این صحبت می کنیم که چگونه در خانه بادی رپ بسازیم و بادی رپ خانگی چگونه است و پیشنهاد برای بادی رپ خانگی چگونه است.

در میان تمامی پوشش های بادی رپ که تفاوت های نه چندان زیادی با هم دارند می توان موارد زیر را به عنوان بهترین پوشش ها شناخت و به راحتی آن ها را در خانه خود بسازید. طرز تهیه پوشش بدنی در خانه چگونه است.

ادامه

چگونه در خانه بادی رپ بسازیم | بادی رپ خانگی چگونه است | بهترین پوشش های خانگی بادی رپ چیست
1396/07/12 15:01:00
چگونه رژیم بگیریم اما صورتمان لاغر نشود | رژیمی که صورت را لاغر نکند | چگونه از لاغر شدن صورت جلوگیری کنیم
چگونه رژیم بگیریم اما صورتمان لاغر نشود | رژیمی که صورت را لاغر نکند | چگونه از لاغر شدن صورت جلوگیری کنیم

خانم‌ها برعکس آقایان نسبت به پوست صورت خود حساس هستند. آمارها نشان می‌دهد که بسیاری از خانم‌ها از اضافه‌وزن رنج‌برده ولی به دلیل ترس از به هم خوردن پوست صورتشان حاضر به گرفتن رژیم‌های غذایی نیستند.

این موضوع نه‌تنها در ایران بلکه در کل جهان مطرح بوده و خانم‌ها اهمیت ویژه‌ای را برای پوست صورت خود قائل هستند. اما آیا می‌توان رژیم غذایی گرفت که در آن صورت لاغر نشود؟ آیا رژیم غذایی خاصی وجود دارد که تنها صورت فرد چاق شود؟ چگونه می‌توان لاغر شد بدون اینکه صورتمان لاغر شود؟ در این مقاله در ابتدا توضیحات مختصری در ارتباط با سیستم ماهیچه‌ای صورت و رژیم‌های غذایی مرتبط با آن می‌پردازیم.

ادامه

چگونه رژیم بگیریم اما صورتمان لاغر نشود | رژیمی که صورت را لاغر نکند | چگونه از لاغر شدن صورت جلوگیری کنیم
1396/07/04 15:59:32