تگ ها

علت خواب آلودگی بهاری چیست و چطور با خواب آلودگی مقابله کنیم؟
 علت خواب آلودگی بهاری چیست و چطور با خواب آلودگی مقابله کنیم؟

چرا در فصل بهار همیشه خوابم می آید؟چگونگی مدیریت تغییرات جسمی و روحی در فصل بهار موضوعی است که دکتر امین رفیعی‌پور- متخصص روانشناسی سلامت، عضو هیئت علمی دانشگاه و عضو کمیسیون روانشناسی سلامت سازمان نظام روانشناسی کشور درباره آن توضیحاتی ارایه و توصیه‌هایی بیان کرده است.

ادامه

راهکارها و روش های از بین بردن خواب آلودگی ناشی از مصرف مواد قندی و شیرین
راهکارها  و روش های از بین بردن خواب آلودگی ناشی از مصرف مواد قندی و شیرین

در مقاله چگونه از خواب آلودگی بعد از مصرف مواد قندی جلوگیری کنیم؟ درخصوص برخی از روش ها و راه های جلوگیری از خواب آلودگی، سستی یا احساس گیجی ناشی از مصرف مواد قندی و شیرین توضیح داده شد. در این مقاله در ادامه آن مبحث به بررسی برخی از راهکارها و روش های از بین بردن خواب آلودگی ناشی از مصرف مواد قندی و شیرین می پردازیم.

ادامه

راهکارها  و روش های از بین بردن خواب آلودگی ناشی از مصرف مواد قندی و شیرین
1396/06/12 16:14:42
چگونه از خواب آلودگی بعد از مصرف مواد قندی جلوگیری کنیم؟
چگونه از خواب آلودگی بعد از مصرف مواد قندی جلوگیری کنیم؟

بسیاری از افراد بعد از مصرف مواد قندی احساس خستگی یا خواب آلودگی دارند که یک واکنش طبیعی بدن است. در این مقاله سعی می شود راهکارهایی برای کاهش یا از بین بردن خواب آلودگی ناشی از مصرف مواد قندی و شیرین ارائه شود.

ادامه

چگونه از خواب آلودگی بعد از مصرف مواد قندی جلوگیری کنیم؟
1396/06/12 16:12:02
چگونه از خواب آلودگی در محل کار جلوگیری کنیم؟
چگونه از خواب آلودگی در محل کار جلوگیری کنیم؟

نیمی از افراد دنیا از بی خوابی رنج می برند و حتی افرادی هستند که به دلیل اختلال در خواب و بی خوابی موقعیت اجتماغی شان به خطر افتاده و مجبور به ترک محل کار خود شده اند. در کنار کمبود خواب شبانه، عوامل دیگری نیز وجود دارند که ممکن است منجر به بی خوابی بشوند. در این مطلب قصد داریم به چند راه کار طبیعی برای جلوگیری از خواب آلودگی در محل کار اشاره کنیم.

ادامه

چگونه از خواب آلودگی در محل کار جلوگیری کنیم؟
1396/05/11 13:04:11
چگونه در هنگام رانندگی نخوابیم و از خواب آلودگی جلوگیری کنیم؟
چگونه در هنگام  رانندگی نخوابیم و از خواب آلودگی جلوگیری کنیم؟

برای همه ما پیش آمده که در رانندگی های طولانی در جاده به خصوص در شب احساس خواب آلودگی و خستگی کنیم (drowsy driving). قطعا بهترین و امن ترین راه برای سرحال بودن هنگام رانندگی این است که قبل از رانندگی یک استراحت کوتاه بکنید اما اگر وقت این کار را نیز ندارید را هایی وجود دارد که می تواند از خواب آلودگی شما در هنگام رانندگی بکاهد.

ادامه

چگونه در هنگام  رانندگی نخوابیم و از خواب آلودگی جلوگیری کنیم؟
1396/01/08 15:29:38