رژیم های خواب چیست؟ خواب چند فاز چیست؟
رژیم های خواب چیست؟ خواب چند فاز چیست؟

بسیاری از مردم معتقدند که باید شب ها، حداقل هفت ساعت بخوابند، و برخی دیگر علاوه بر هفت ساعت خواب شب، بعد از ظهر هم یکی دو ساعت می خوابند، که به این طریق وقت زیادی از روز خود را به خواب اختصاص می دهند، ولی برخی دیگر از مردم با کمبود خواب مواجه هستند و همیشه خسته به نظر می رسند، در حالی که اگر از خواب چندفاز استفاده کنند، هم می توانند خواب مورد نیاز بدن را تامین نمایند و هم اینکه زمان لازم برای کارهای خود را داشته باشند.

ادامه

رژیم های خواب چیست؟ خواب چند فاز چیست؟
1396/09/07 09:43:22
چگونه خوابی راحت و عمیق داشته باشیم؟ روش های داشتن خواب عمیق و راحت چیست؟
چگونه خوابی راحت و عمیق داشته باشیم؟ روش های داشتن خواب عمیق و راحت چیست؟

امروزه بسیار از مردم دچار کم خوابی و یا بی خوابی هستند، برخی به علت کار زیاد وقت کافی برای خواب ندارند و برخی دیگر به علت گرفتارها و مشکلاتی که ذهن آنها را درگیر کرده، نمی توانند خواب عمیق داشته باشند، در حالی که داشتن خواب عمیق برای سلامتی انسان لازم است، از این رو، در این یادداشت راه های داشتن خواب عمیق و راحت را به شما معرفی می کنیم.

ادامه

چگونه خوابی راحت و عمیق داشته باشیم؟ روش های داشتن خواب عمیق و راحت چیست؟
1396/08/13 19:40:46
آیا کم خوابی برای سلامتی انسان مضر می باشد؟ زیان های کم خوابی چیست؟
 آیا کم خوابی برای سلامتی انسان مضر می باشد؟ زیان های کم خوابی چیست؟

با افزایش مشکلات زندگی، کم خوابی و بی خوابی هم به یکی از مشکلات عمده در جوامع انسانی تبدیل شده است. خیلی از مردم به علت داشتن مشغله کاری زیاد و یا استرس و دلهره دچار کم خوابی و بی خوابی هستند. کم خوابی به هر دلیلی باشد برای سلامتی انسان بسیار مضر می باشد.

ادامه

 آیا کم خوابی برای سلامتی انسان مضر می باشد؟ زیان های کم خوابی چیست؟
1396/08/05 22:32:45
لخت خوابیدن: فوائد لخت خوابیدن | فوائد برهنه خوابیدن چیست؟
لخت خوابیدن: فوائد لخت خوابیدن | فوائد برهنه خوابیدن چیست؟

برهنه خوابیدن اگر چه برای افرادی که همیشه عادت دارند با لباس بخوابند، شاید کمی دشوار باشد، ولی جالب است بدانید که خواص و فوائد زیادی دارد، و بهتر است انسان برهنه خوابیدن را تمرین کند. چرا که برنه خوابیدن بر روح و جسم انسان مفید است و موجب داشتن خوابی آرام و عمیق و همچنین افزایش اعتماد به نفش در انسان می شود.

ادامه

لخت خوابیدن: فوائد لخت خوابیدن | فوائد برهنه خوابیدن چیست؟
1396/08/01 23:13:41
آیا می دانید، خوابیدن با جوراب خیس می تواند برای سلامتی مفید باشد؟ فوائد خوابیدن با خوراب خیس چیست؟
آیا می دانید، خوابیدن با جوراب خیس می تواند برای سلامتی مفید باشد؟ فوائد خوابیدن با خوراب خیس چیست؟

داشتن خواب راحت بسیار مهم است، خیلی از افراد دوست دارند، هنگام خواب تا حد امکان کمتر پوشش را داشته و از پوشیدن جوراب و غیره امتناع می کنند، در حالی که برخی دیگر از مردم دوست دارند با جوراب به خوابند، خوابیدن با جوراب می تواند برای سلامتی انسان مفید باشد، به ویژه جوابیدن با جرواب خیس بر گردش در بدن انسان تاثیر گذار است.

ادامه

آیا می دانید، خوابیدن با جوراب خیس می تواند برای سلامتی مفید باشد؟ فوائد خوابیدن با خوراب خیس چیست؟
1396/07/30 15:14:46
ضررهای خواب درطول روز | زیان های خوابیدن در روز
ضررهای خواب درطول روز | زیان های خوابیدن در روز

بسیار از ماه در طول روز به ویژه بعد از ظهر دوست داریم یکی دو ساعت استراحت کنیم، در حالی که تحقیقات اخیر محققان امریکایی نشان داده است که خواب روزانه مضر است و می تواند سلامتی انسان را به خطر بیاندازد.

ادامه

ضررهای خواب درطول روز | زیان های خوابیدن در روز
1396/07/26 22:53:40
بی خوابی 5 سال مغز را پیر می کند، اثرات بی خوابی بر روی مغز چیست؟
بی خوابی 5 سال مغز را پیر می کند، اثرات بی خوابی بر روی مغز چیست؟

برخی از افراد دچار بیماری بی خوابی هستند و برخی دیگر برای انجام کارهای مختلف مجبورا شب ها بیدار بمانند در حالی که بی خوابی می تواند تاثیر ات منفی بر بدن انسان بگذارد، که از جمله ان پیر شدن زودهنگام مغر می باشد.

ادامه

بی خوابی 5 سال مغز را پیر می کند، اثرات بی خوابی بر روی مغز چیست؟
1396/07/24 00:00:55
خواب و خواب دیدن از دیدگاه اسلامی و فلسفی
خواب و خواب دیدن از دیدگاه اسلامی و فلسفی

ممکن است برای بسیاری از ما این سوال پیش آمده باشد که خواب چیست و خواب دیدن چگونه است. در این نوشته سعی می شود به بیانی ساده و مختصر و البته براساس دیدگاه اسلامی و فلسفی و مبتنی بر علوم پیشرفته روز مفهوم خواب، عالم خواب و خواب دیدن را تشریح کنیم.

ادامه

خواب و خواب دیدن از دیدگاه اسلامی و فلسفی
1396/05/29 16:06:33
چگونه کودک را به خوابیدن در اتاق خودش عادت دهیم؟
چگونه کودک را به خوابیدن در اتاق خودش عادت دهیم؟

خیلی از والدین برای عادت دادن کودک به تنها خوابیدن و در اتاق خودش خوابیدن، مشکل دارند. این مسئله بسیار مهم است چرا که می تواند نقش مهمی در شکل گیری استقلال شخصیتی فرزند ایفا کند. در این مطلب قصد داریم به چند راهکار به شما معرفی کنیم که کودکتان بتواند به ترس از تنها خوابیدن خودش غلبه کند.

ادامه

چگونه کودک را به خوابیدن در اتاق خودش عادت دهیم؟
1396/05/23 16:42:20
عملکرد خواب و رویای صادقه چگونه است؟
عملکرد خواب و رویای صادقه چگونه است؟

مایک بِربیگلیا ی کمدین مشکلِ خواب داشت. البته نه با خود بخش خوابیدن – یک شب که در هتل اقامت داشت خواب دید که یک موشک در حال اومدن به سمت تخت اونه و توی خواب از پنجره به بیرون پرید تا فرار کنه. متاسفانه این کار رو خارج از رویای خوش هم انجام داده بود. از تزئینات طبقه ی دوم افتاد پایین. حقیقت اینه که خواب نوع دیگری از هوشیاری ماست. و تنها در چند دهه ی اخیر ما سعی داشته ایم که عمق این مسئله رو کند و کاو کنیم - این که چرا ما به شکل اولیه می خوابیم و وقتی می خوابیم چی توی مغز ما می گذره؟ و این که چه اتفاقی می افته وقتی نمی تونی بخوابیم.

و علم حرف های زیادی راجع به رویاهاتون داره! بیاین راجع به چیزای عجیب حرف بزنیم! مثل دیدار سیگموند فرود با نِیل گایمن. پس همونطوری که ممکنه به نظر برسه وقتی خوابین انگار مرده این، پنجره ی درک شما کمی باز می مونه. مثل پنجره ی اتاق هتل برای مایک بیربیگلیا که رفتن به این مسیر می تونه سفری خطرناک باشه. اما برای امنیت و لذت بردنتون من اینجام تا شما رو به وضعیت هوشیاری هدایت کنم. یعنی جایی که قراره چیزهایی رو راجع به ذهن انسان که شما هم شامل اش میشین یاد بگیرین. و امیدوارم وقتی که واردش میشیم سرتون گیج نره.

ادامه

عملکرد خواب و رویای صادقه چگونه است؟
1396/05/09 16:41:26
چرا در خواب احساس افتادن یا سقوط از جایی داریم ؟به همراه فیلم
چرا در خواب احساس افتادن یا سقوط از جایی داریم ؟به همراه فیلم

آیا برای شما هم پیش آمده که در خواب احساس کنید که از ارتفاعی می افتید؟

برای بسیاری از ما این موضوع پیش آمده. اما علت این موضوع چیست؟ چرا ما در هنگام خواب دیدن خواب افتادن از جایی را می بینیم؟

امروز در این مقاله می خواهیم به علل روانشناختی/روانشناسی این پدیده و این نوع از خواب دیدن که در واقع نوعی کابوس است بپردازیم.

ادامه

چرا در خواب احساس افتادن یا سقوط از جایی داریم ؟به همراه فیلم
1396/01/27 12:26:35
چگونه از خواب زیاد جلوگیری کنیم؟
چگونه از خواب زیاد جلوگیری کنیم؟

در مقاله پیش در این سایت در مورد خواب زیاد چه ضررهایی دارد؟ صحبت کردیم. اکنون در این مطلب سعی داریم در مورد روش های جلوگیری از خواب زیاد و یا غلبه بر پرخوابی صحبت کنیم.

ادامه

چگونه از خواب زیاد جلوگیری کنیم؟
1396/01/21 14:34:28
خواب زیاد چه ضررهایی دارد؟
خواب زیاد چه ضررهایی دارد؟

خواب به اندازه و به موقع و آرام می تواند برای بدن بسیار مفید باشد(مراجعه کنید به مقاله چگونه بر بی خوابی غلبه کنیم؟) اما آیا تا کنون با این سوال مواجه شده اید که خواب زیاد چه ضررهایی می تواند داشته باشد؟ در این مقاله می خواهیم در مورد معایب زیاد خوابیدن صحبت کنیم و در مطلب بعدی در مورد درمان زیاد خوابیدن و جلوگیری از آن صحبت خواهیم کرد.

ادامه

خواب زیاد چه ضررهایی دارد؟
1396/01/21 11:32:59
چند توصیه برای کسانی که با صبح زود بیدار شدن مشکل دارند
چند توصیه برای کسانی که با صبح زود بیدار شدن مشکل دارند

برای بسیاری از افراد صبح زود بیدار شدن یک چالش جدی است و بسیاری ترجیح می دهند که زمانی که ساعتشان زنگ می خورد، غلتی در تخت بزنند و دوباره بخوابند. کارشناسان به این افراد سه راه کار عملی پیشنهاد داده اند. در این مقاله قصد داریم به این راه کار ها بپردازیم. با چکانه همراه باشید.

ادامه

چند توصیه برای کسانی که با صبح زود بیدار شدن مشکل دارند
1396/01/16 09:35:29
چگونه از خر و پف رها و خلاص شویم
چگونه از خر و پف رها و خلاص شویم

خروپف می‌تواند خواب شبانه شما را مختل کند و اگر متاهل باشید باعث بدخوابی و یا حتی بی‌خوابی همسرتان و بروز مشکل در زندگی زناشویی شما شود. باید دلیل خروپف شبانه خود را یافته تا بتوایند آن را برطرف کنید. با ما همراه باشید تا با چند راهکار ساده و عجیب برای خلاص شدن از شر خروپف آشنا شوید.

 

ادامه

چگونه از خر و پف رها و خلاص شویم
1395/12/21 11:56:52
چگونه در طول خواب کالری بسوزانیم!
چگونه در طول خواب کالری بسوزانیم!

بخشی از چربی‌های شکمی شما در طول شب انباشته می‌شوند و تمام تمرین‌های سختی که برای کاهش وزن انجام می‌دهید، ممکن است در طول شب هدر بروند. می‌دانید چرا این اتفاق می‌افتد؟ با ما همراه شوید تا به علت این امر پی ببریم و با راهکارهای جلوگیری از این کار آشنا شویم.

ادامه

چگونه در طول خواب کالری بسوزانیم!
1395/11/10 14:30:00