تگ ها

چگونه در رژِم غذایی خود باقی بمانیم | سبک زندگی در رژِم غذایی | چگونه در رژِیم غذایی خود باقی بمانیم
چگونه در رژِم غذایی خود باقی بمانیم | سبک زندگی در رژِم غذایی | چگونه در رژِیم غذایی خود باقی بمانیم

لاغر شدن تنها مرتبط با رژیم غذایی نیست. داشتن رژیم غذایی در مدت زمانی که دکترتان برای شما برنامه غذایی تنظیم نموده است اولین موردی است که هر کس در دوران رژیمش انحام می دهد. 

در دوران رژیم علاوه بر ممانعت از مواد غذایی خاص باید شرایط را نیز برای خود فراهم کنید. در این مقاله برای شما توضیح می دهیم که چگونه در شرایطی که می خواهید رژیم بگیرید باید تمامی زندگی تان تحت الشعاع آن قرار یگیرد. 

در حقیقت رژیم غذایی تنها یک دستور غذایی ساده نیست بلکه یک سبک زندگیست. با این تعریف به ادامه مقاله می پردازیم و با ما همراه بوده تا بتوانید از طریق آن به راه کارهایی اساسی برای پایدار ماندن رژِم غذایی خود دست یابید.

ادامه

چگونه در رژِم غذایی خود باقی بمانیم | سبک زندگی در رژِم غذایی | چگونه در رژِیم غذایی خود باقی بمانیم
1396/08/30 00:05:35
آیا می دانید دیکتاتورهای معروف دنیا چه غذایی را مصرف می کردند؟ غذاهای مورد علاقه دیکتاتورهای دنیا کدامند؟
آیا می دانید دیکتاتورهای معروف دنیا چه غذایی را مصرف می کردند؟ غذاهای مورد علاقه دیکتاتورهای دنیا کدامند؟

دیکتاتورهای انسان های جالبی هستند، و همه مردم دوست دارند، در مورد نظری آنها بیشتر بدانند، اما شاید کمتر کسی به این نکته توجه کند، که دیکتاتورهای معروف دنیا از چه غذاهایی استفاده می کردند، آیا آنها رژیم تغذیه ای متفاوتی از دیگران دارند یا نه؟ برای اینکه بدانید تغذیه دیکتاتورها چگونه بود است و آنها بیشتر علاقه به چه غذاهایی داشته اند، توصیه می کنیم این مطلب را بخوانید.

ادامه

آیا می دانید دیکتاتورهای معروف دنیا چه غذایی را مصرف می کردند؟ غذاهای مورد علاقه دیکتاتورهای دنیا کدامند؟
1396/08/28 19:03:11
فوائد ذرت آب پز شده چیست؟ فوائد بلال آب پز شده
فوائد ذرت آب پز شده چیست؟ فوائد بلال آب پز شده

یکی از تفریحات بسیاری از مردم در حین سفر و گردش خرید و خوردن بلال ذرت می باشد که معمولا به صورت کبابی در جاهای مختلف فروخته می شود، اما خوردن بلال ذرت تنها محدود به سفر نیست، در خانه هم می توانید بلال ذرت را درست کرده و میل کنید، برای این کار اگر چه کباب بلال ذرت خوب است، ولی اگر می خواهید از فوائد بلال ذرت بهتر بهره مند شوید و همچنین طعم جدیدی را امتحان کنید، بهتر است ذرت را آب پز کنید.

ادامه

فوائد ذرت آب پز شده چیست؟ فوائد بلال آب پز شده
1396/08/20 23:16:47
کارهای ممنوعه بعد از غذا خوردن چیست؟ کارهایی که نباید بعد از غذا خوردن انجام دهیم
کارهای ممنوعه بعد از غذا خوردن چیست؟ کارهایی که نباید بعد از غذا خوردن انجام دهیم

انجام برخی کارها بلافاصه بعد از غذا خوردن نه تنها فائده ای ندارد بلکه می تواند برای سلامتی انسان مضر هم باشد، و حتی طبق نظر برخی از متخصصان انجام برخی از این کار می تواند منجر به سرطان هم شود، اما بسیاری از ما عادات ها غلطی داریم که بعد از غذا خوردن آن را انجام می دهیم. از این رو، در این مطلب شما را با کارهایی که بعد از غذا خوردن انجام آن برای سلامتی مضر می باشد، اشنا می کنیم.

ادامه

کارهای ممنوعه بعد از غذا خوردن چیست؟ کارهایی که نباید بعد از غذا خوردن انجام دهیم
1396/08/15 17:45:43
علل چاقی چیست؟ عادت های غذایی غلط که موجب چاقی می شود، کدامند؟
علل چاقی چیست؟ عادت های غذایی غلط که موجب چاقی می شود، کدامند؟

بسیار از مردم، از چاقی و اضافه وزن خود گله دارند و در طول روز، از اینکه چاق هستند، اظهار ناراحتی و پشیمانی می کنند، و حتی خیلی از این ها می گویند که در خوراک بسیار رعایت می کنند و غذا کمتر می خورند، در حالی که نمی دانند چرا روز به روز، چاق و چاق تر می شوند، این افراد درست است که غذایی کمی می خورند، ولی عادت های غذایی غلطی دارند، که آنها را اصلاح نمی کنند و همین عادت های غذایی غلط موجب چاقی آنها می شود. از این رو، در این یادداشت عادت های غذایی غلط را تقدیم شما می کنیم.

ادامه

علل چاقی چیست؟ عادت های غذایی غلط که موجب چاقی می شود، کدامند؟
1396/08/09 11:33:16
مضرات برخی از رژیم های غذایی لاغری | فوائد غذاهای ممنوعه در رژیم لاغری
مضرات برخی از رژیم های غذایی لاغری | فوائد غذاهای ممنوعه در رژیم لاغری

لاغری از موضوعات و مباحثی است، که امروزه در باره آن بسیار صحبت می شود، و در اطراف ما افرادی هستند که دچار اضافه وزن و چاقی می باشند و به دنبال رژیم غذایی مناسب برای کم کردن وزن می گردد و یا افرادی که دارای رژیم غذایی می باشند. خود را از خوردن برخی از غذاها محروم می کنند. در حالی که این غذاها می تواند برای سلامتی انسان لازم باشد.

ادامه

مضرات برخی از رژیم های غذایی لاغری | فوائد غذاهای ممنوعه در رژیم لاغری
1396/08/06 19:46:03
خوراکی های خوشمزه اما خطرناک و مضر کدامند؟
خوراکی های خوشمزه اما خطرناک و مضر کدامند؟

در طول روز ما بسیاری از غذاها را مصرف می کنیم بدون اینکه بدانیم این غذاها برای سلامتی انسان مضر می باشد و یا مفید، برخی از غذاها هم آنچنان همگیر و گسترده هستند که انسان اصلا به این فکر نمی کند که این غذا می تواند برای وی مضر باشد، از این رو در این مطلب برخی از غذاهای معمولی را که همه استفاده می کنند ولی مضر می باشد را به شما معرفی می کنیم.

ادامه

خوراکی های خوشمزه اما خطرناک و مضر کدامند؟
1396/07/29 00:41:20
مواد غذایی و رژیم غذایی سرطان زا | کدام مواد غذایی و رژیم غذایی سرطان زا هستند
مواد غذایی و رژیم غذایی سرطان زا | کدام مواد غذایی و رژیم غذایی سرطان زا هستند

رژیم غذایی انسان ها در سلامتی شان تاثیرات زیادی دارد، با توجه به رژیم غذایی درست می تواند به حفظ سلامتی و تندرستی مان کمک کنیم. اخیر تحقیقی که بر روی رژیم غذایی هفدهم نیم میلیون انسان در سراسر دنیا انجام شده نشان می دهد کسانی که از غذای های نمکی یا نمک سود شده بیشتر مصرف می کنند، بیشتر احتمال ابتلا به سرطان معده را دارند.

ادامه

مواد غذایی و رژیم غذایی سرطان زا | کدام مواد غذایی و رژیم غذایی سرطان زا هستند
1396/07/26 22:57:26
ایا می خواهید سلامت باشید؟ نکاتی برای بهبود سلامتی و زندگی سالم
ایا می خواهید سلامت باشید؟ نکاتی برای بهبود سلامتی و زندگی سالم

سلامتی برای انسان بسیار مهم می باشد، اما خیلی از ماها با انجام دادن کارهای گوناگون به طور ناخواسته در بسیاری از موارد سلامتی خود را به خطر می اندازیم. از این رو در این یادداشت چند اصل را خدمتتان معرفی می کنیم که با رعایت انها می توانید سلامتی خود را حفظ کنید.

ادامه

ایا می خواهید سلامت باشید؟ نکاتی برای بهبود سلامتی و زندگی سالم
1396/07/25 21:13:40
مقایسه خواص و مضرات چای با قهوه | چای بهتر است یا قهوه
مقایسه خواص و مضرات چای با قهوه | چای بهتر است یا قهوه

چای و قهوه دو نوشیدنی محبوب در سراسر جهان از جمله کشور ایران است و آمارهای موسسات جهانی نشان می دهد که نسبت نوشیدن قهوه به چای 1 به 3 است یعنی به ازای هر 1 فنجان قهوه در جهان 3 فنجان چای نوشیده می شود که البته این نسبت در ایران 1 به 9 است. حال سوال این است که این دو نوشیدنی پرطرفدار در تمام جهان چه خواصی دارند و کدام بر دیگری برتری و ارجحیت دارند.

ادامه

مقایسه خواص و مضرات چای با قهوه | چای بهتر است یا قهوه
1396/07/25 11:44:00
فواید آبلیمو: خواص آبلیمو برای کبد، خواص ضدسرطان آبلیمو
فواید آبلیمو: خواص آبلیمو برای کبد، خواص ضدسرطان آبلیمو

آب لیمو یکی از مواد غذایی پر مصرف در طول روز می باشد، که به تنهایی و یا همراه با غذاهای دیگر استفاده می شود، بسیاری از مردم از آب لیمو برای طعم دادن به غذا استفاده می کنند، در حالی اب لیمو دارای خواص بسیاری است و خوردن آن می توان برای رفع بسیاری از بیماری ها مفید باشد.

ادامه

فواید آبلیمو: خواص آبلیمو برای کبد، خواص ضدسرطان آبلیمو
1396/07/25 09:22:45
آیا می دانید چه کارهایی برای معده مضر می باشد؟ عاداتی که به معده زیان می رسانند، کدامند؟
آیا می دانید چه کارهایی برای معده مضر می باشد؟ عاداتی که به معده زیان می رسانند، کدامند؟

معده یکی از اندام های مهم در بدن انسان می باشد، اما با عدم رعایت اصول خوراکی ممکن است صدمات و آسیب های جبران ناپذیری را ببیند، لذا برای محافظت از معده لازم است اصول گفته شده در این یادداشت را مد نظر قرار داد.

ادامه

آیا می دانید چه کارهایی برای معده مضر می باشد؟ عاداتی که به معده زیان می رسانند، کدامند؟
1396/07/24 00:21:16
اگر 6 حبه سیر سرخ شده بخورید، چه تاثیراتی دارد؟ تاثیرات سیر بر بدن انسان
اگر 6 حبه سیر سرخ شده بخورید، چه تاثیراتی دارد؟ تاثیرات سیر بر بدن انسان

بسیاری از انسان ها از مصرف سیر خودداری می کنند و از فوائد آن آشنایی ندارند، در حالی که خوردن سیر می تواند تاثیرات زیادی بر ارگانیسم بدن داشته باشد و برای سلامتی انسان مفید باشد، خوردن 6 حبه سیر می تواند بسیاری از بیماری ها را از ما دور کند.

ادامه

اگر 6 حبه سیر سرخ شده بخورید، چه تاثیراتی دارد؟ تاثیرات سیر بر بدن انسان
1396/07/24 00:13:26
آیا می دانید خوردن گوشت خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد؟
آیا می دانید خوردن گوشت خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد؟

انسان ها در طول زندگی گوشت را به صورت های مختلف مصرف می کنند و مصرف گوشت یکی از اصلی ترین مواد غذایی هر انسانی در طول زندگی خود می باشد، اما خیلی از انسان ها به مضرات و زیان های مصرف زیاد گوشت توجهی ندارند، در این مطلب مضرات زیاده روی در مصرف گوشت بررسی شده است.

ادامه

آیا می دانید خوردن گوشت خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد؟
1396/07/24 00:03:51
تشخیص ماهی سفید ماده از ماهی سفید نر | ماهی سفید ماده بهتر است یا ماهی سفید نر
تشخیص ماهی سفید ماده از ماهی سفید نر | ماهی سفید ماده بهتر است یا ماهی سفید نر

خرید ماهی یکی از چالش هایی است که اکثر مردم جهان و اکثر مردم ایران بویژه کسانیکه در سواحل دریا زندگی نمی کنند یا کم ماهی مصرف می کنند، با آن مواجه هستند. در میان انواع ماهی هایی که در ایران وجود دارد ماهی سفید یکی از پرمصرف ترین ماهی ها در ایران است که شاید بتوان آن را در رده دوم یا سوم ماهی های پرمصرف ایران قرار داد. اما همانطور که می دانید ماهی ها نیز مانند هر جاندار دیگری در دو جنس نر و ماده وجود دارند. در این نوشته راه های تشخیص ماهی سفید نر از ماده و اینکه کدام نوع از ماهی سفید یعنی نر یا ماده آن برای خرید و خوردن بهتر است، توضیح داده می شود.

ادامه

تشخیص ماهی سفید ماده از ماهی سفید نر | ماهی سفید ماده بهتر است یا ماهی سفید نر
1396/07/22 12:26:39
آیا می خواهید فرزندتان بلند قد شود؟ برنامه غذایی روزانه برای قد بلند شدن
آیا می خواهید فرزندتان بلند قد شود؟ برنامه غذایی روزانه برای قد بلند شدن

بلند قد شدن آرزوی خیلی از انسان می باشد و بسیار از والدین آرزو دارند فرزندانی بلند قد داشته باشند، برخی از مختصصان و کارشناسان تغذیه معتقدند که داشتن قد بلند مربوط به ژنیتیک است و برخی دیگر توصیه می کنند افراد به ورزش های کششی بپردازند، در کنار این ها برخی دیگر از متخصصان بر اهمیت تغذیه تاکید دارند، بر اساس گفته این محققان برخی از غذاها مانند مواد لبنی و یا خشکبار در افزایش قد کودکان تاثیر بسزایی دارد.

ادامه

آیا می خواهید فرزندتان بلند قد شود؟ برنامه غذایی روزانه برای قد بلند شدن
1396/07/18 13:43:09
چه بخوریم که هم سیر شویم و هم چاق نشویم؟ | غذاهایی که هر چقدر بخوریم چاق نمی شویم | غذاهای کم کالری
چه بخوریم که هم سیر شویم و هم چاق نشویم؟ | غذاهایی که هر چقدر بخوریم چاق نمی شویم | غذاهای کم کالری

چقدر خوب می شد اگر می توانستیم بدون اینکه از چاق شدن و بیماری های چاقی بترسیم هر چه دلمان می خواهد بخوریم. اما این خیال و توهمی بیش نیست و هنوز علم بشر بدان جا نرسیده است که بتوانیم بدون در نظر گرفتن عواقب آن هر آنچه دلمان می خواهد مصرف کنیم.

اما نگران نباشید هنوز یک راه حل خوب و ساده برای این موضوع وجود دارد. هنوز مواد غذایی هستند که نسبت به بقیه الویت داشته و می توانند بدلیل خواص تغذیه ای که دارند مورد توجه قرار گرفته زودتر از بقیه مواد غذای مصرف شوند.

ادامه

چه بخوریم که هم سیر شویم و هم چاق نشویم؟ | غذاهایی که هر چقدر بخوریم چاق نمی شویم | غذاهای کم کالری
1396/07/18 10:17:22
آزمایش کمبود ویتامین ها | نشانه های کمبود ویتامین ها
آزمایش کمبود ویتامین ها | نشانه های کمبود ویتامین ها

همانطور که می دانید ویتامین ها انواع مختلفی دارند و هر کدام کارکردی در بدن انسان دارند. به دلایلی که مهمترین آنها عدم مصرف مواد غذایی دارای این ویتامین هاست، سبب می شود که ما دچار کمبود ویتامین در بدن شویم. در این مقاله آزمایش هایی که از طریق آنها می توانید به کمبود ویتامین پی ببرید و نشانه های های مربوط به کمبود ویتامین بیان می شوند و توضیح داده  می شود که چگونه بفهمیم کمبود یک ویتامین در بدن داریم.

ادامه

آزمایش کمبود ویتامین ها | نشانه های کمبود ویتامین ها
1396/07/17 16:42:02
چگونه رژیم بگیریم اما صورتمان لاغر نشود | رژیمی که صورت را لاغر نکند | چگونه از لاغر شدن صورت جلوگیری کنیم
چگونه رژیم بگیریم اما صورتمان لاغر نشود | رژیمی که صورت را لاغر نکند | چگونه از لاغر شدن صورت جلوگیری کنیم

خانم‌ها برعکس آقایان نسبت به پوست صورت خود حساس هستند. آمارها نشان می‌دهد که بسیاری از خانم‌ها از اضافه‌وزن رنج‌برده ولی به دلیل ترس از به هم خوردن پوست صورتشان حاضر به گرفتن رژیم‌های غذایی نیستند.

این موضوع نه‌تنها در ایران بلکه در کل جهان مطرح بوده و خانم‌ها اهمیت ویژه‌ای را برای پوست صورت خود قائل هستند. اما آیا می‌توان رژیم غذایی گرفت که در آن صورت لاغر نشود؟ آیا رژیم غذایی خاصی وجود دارد که تنها صورت فرد چاق شود؟ چگونه می‌توان لاغر شد بدون اینکه صورتمان لاغر شود؟ در این مقاله در ابتدا توضیحات مختصری در ارتباط با سیستم ماهیچه‌ای صورت و رژیم‌های غذایی مرتبط با آن می‌پردازیم.

ادامه

چگونه رژیم بگیریم اما صورتمان لاغر نشود | رژیمی که صورت را لاغر نکند | چگونه از لاغر شدن صورت جلوگیری کنیم
1396/07/04 15:59:32
نحوه صحیح مصرف قهوه در روز | چگونگی مصرف قهوه در روز | نکات مهم برای مصرف روزانه قهوه
نحوه صحیح مصرف قهوه در روز | چگونگی مصرف قهوه در روز |  نکات مهم برای مصرف روزانه قهوه

در این بخش ما به شما دوستان راز عمر طولانی با مصرف قهوه و نکات مهم برای مصرف روزانه قهوه را آموزش دهیم تا عمر بیشتری کنید.

ادامه

نحوه صحیح مصرف قهوه در روز | چگونگی مصرف قهوه در روز |  نکات مهم برای مصرف روزانه قهوه
1396/07/03 13:14:05
فواید پوست میوه ها
فواید پوست میوه ها

بهترین راه برای رهایی از چروک های پوستی و مبارزه با سرطان ها ،خوردن میوه ها با پوست است.خیلی از ما زمانی که می خواهیم از میوه ها استفاده کنیم، از روی ناآگاهی یا طبق عادت پوست آنها را جزو ضایعات حساب کرده و دور می ریزیم. بی خبر از این که نمی دانیم همین پوست می تواند مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی داشته باشد که در بعضی موارد این میزان حتی بیشتر از مقداری است که در بخش های مورد استفاده وجود دارد

ادامه

فواید پوست میوه ها
1396/06/29 18:55:37