چگونه از افتادگی سینه ها، جلوگیری کنیم؟
چگونه از افتادگی سینه ها، جلوگیری کنیم؟

عدم تحرک و تغذیه ناسالم، میتواند دلیل بسیاری از بیماری های انسان باشد. یکی از نتایج عدم پیروی از سبک زندگی سالم، چاقی است. در بعضی اشخاص در بعضی از نقاط بدن، انباشت چربی بوجود آمده که هم میتواند برای آن شخص خطرناک باشد، و همچنین از لحاظ ظاهری، نیز میتواند باعث افتادگی و نازیبا بودن ظهر آن شخص شود. اضافه وزن و چاقی یکی از نتایج نداشتن تغذیه سالم و زندگی بدون تحرک یا کم تحرک میباشد. در این مقاله میتوانید با انجام این حرکات، از افتادگی سینه هایتان و انباشت چربی در آن جلوگیری کرده و بدنی سالم و خوش فرم داشته باشید. با ما همراه باشید.

ادامه

چگونه از افتادگی سینه ها، جلوگیری کنیم؟
1395/12/28 13:51:51
چگونه ران های خوش فرم و زیبایی داشته باشیم ؟
چگونه ران های خوش فرم و زیبایی داشته باشیم ؟

بدون شک، باسن و ران تاثیر زیادی در زیبایی اندام انسان دارد. در بعضی اشخاص بدلیل انباشت زیاد، چربی در این ناحیه ها، باسن و ران حالت افتاده پیدا کرده که علاوه بر اینکه تاثیر زیادی در زیبایی داشته و حتی در انتخاب لباس نیز به مشکل برخواهند خورد، یکی از خطراتی که آنها را تهدید میکند، چاقی میباشد. همگی ما از خطراتی که چاقی به همراه خود می اورد آگاه هستیم. در این مقاله به 5 حرکت سادهخواهیم پرداخت، که چگونه با انجام این حرکت ها، ران و باسن خوش فرم و زیبایی را داشته باشیم.

ادامه

چگونه ران های خوش فرم و زیبایی داشته باشیم ؟
1395/12/28 09:49:14
چگونه در خانه ورزش کنیم و لاغر شویم؟
چگونه در خانه ورزش کنیم و لاغر شویم؟

در مقاله چگونه در خانه لاغر شویم؟؟ در مورد اصول تغذیه برای رسیدن به وزن ایده آل صحبت کردیم. اما در این مطلب قصد داریم در مورد انجام حرکات ورزشی در خانه صحبت کنبم. 

همه ی ما از تاثیر ورزش در سلامتی و بهبود کیفیت زندگی خود مطلع هستیم اما بسیاری از افراد به دلیل نداشتن انگیزه یا وقت، حوصله ی رفتن به باشکاه های ورزشی را ندارند. اما نگران نباشید! با استفاده از چند حرکت می توانید در منزل خود ورزش نسبتا جامعی انجام دهید و تمام عضلات خود را درگیر کنید و به وزن ایده آل خود برسید. در این مقاله قصد داریم به این حرکات ورزشی اشاره کنیم. با چگانه همراه باشید.

 

 

ادامه

چگونه در خانه ورزش کنیم و لاغر شویم؟
1395/12/26 10:57:47
چهار روش ارزان و ساده برای باز کردن چاه توالت و دستشویی
چهار روش ارزان و ساده برای باز کردن چاه توالت و دستشویی

برای بسیاری از ما پیش آمده است که کاسه توالت یا دستشویی خانه مان گرفته باشد و آب از آن بالا زده باشد. در اینجا چهار روش ساده و بدون نیاز به ابزارهای خاص(مانند دستگاه لوله بازکنی) را برای شما توضیح می دهیم. البته یادآور می شویم که شستشو دوره ای و منظم دستشویی یا کاسه توالت ایرانی و فرنگی می تواند در جلوگیری از این کار موثر باشد.

ادامه

چهار روش ارزان و ساده برای باز کردن چاه توالت و دستشویی
1395/12/22 11:27:33
چگونه از خر و پف رها و خلاص شویم
چگونه از خر و پف رها و خلاص شویم

خروپف می‌تواند خواب شبانه شما را مختل کند و اگر متاهل باشید باعث بدخوابی و یا حتی بی‌خوابی همسرتان و بروز مشکل در زندگی زناشویی شما شود. باید دلیل خروپف شبانه خود را یافته تا بتوایند آن را برطرف کنید. با ما همراه باشید تا با چند راهکار ساده و عجیب برای خلاص شدن از شر خروپف آشنا شوید.

 

ادامه

چگونه از خر و پف رها و خلاص شویم
1395/12/21 11:56:52
6 روش کاهش هزینه قبض برق خانه
6 روش کاهش هزینه  قبض برق خانه

الکتریسیته یا برق(Electricity) یکی از قسمت های ویزه زندگی ما میباشد. چیزهایی زیادی وجود دارند که کارکردشان به الکتریسیته بستگی دارد. تقریبا همه وسایل خانه با الکتریسیته کار می کنند. زمانیکه از همه وسایل خانه تان استفاده میکنید، به طور قابل توجهی هزینه قبض برق تان، افزایش خواهد پیدا کرد.

اگر شما نمیخواهید که بیشتر از توانایی تان هزینه قبض برق تان را بپردازید، باید درمورد استفاده از وسایل خانگی هوشمندانه عمل کنید. در واقع خیلی سخت نیست که مصرف تان را کاهش دهید و در کنار آن نیز هزینه قبض برق تان نیز کاهش پیدا کند. اینکار فقط از لحاظ اقتصادی برای شما به صرفه نیست، بلکه با مصرف کمترو بهینه تر الکتریسیته میتوان روی محیط زیست نیز تاثیر زیادی گذاشت.

ادامه

6 روش کاهش هزینه  قبض برق خانه
1395/12/21 09:58:28
چطور از برگرداندن ظرف غذا کودک جلوگیری کنیم؟ + فیلم
چطور از برگرداندن ظرف غذا کودک جلوگیری کنیم؟ + فیلم

بسیاری از مادران عزیز در هنگام غذا دادن به کودکان(2-5 سال) خود با مشکل عدم کنترل این کودکان و ریختن و برگرداندن ظرف غذای شان مواجه هستند. برای حل این مشکل همانطور که در فیلم و گیف زیر مشاهده می کنید. می توانید از چسبونک های شیشه ای برای سفت نگاه داشتن ظرف غذا استفاده کنید.

ادامه

چطور از برگرداندن ظرف غذا کودک جلوگیری کنیم؟ + فیلم
1395/12/19 13:09:06
چگونه دوست داشتنی و جذاب باشیم؟
چگونه دوست داشتنی و جذاب باشیم؟

امروزه سوال بسیاری از مردم به خصوص نسل جوان این است که چگونه در نظر دیگران دوست داشتنی و جذاب باشیم؟ چگونه در نظر دیگران جذاب (attractive) باشیم؟ تصور کردن این که فرد بتواند در هر جمعی و ارتباطی وجوه جذاب خود را به نمایش بگذارد و دوست داشننی به نظر بیاید، بسیار لذت بخش است.  در این مقاله قصد داریم از چند نکته در مورد این که چگونه می توان دوست داشتنی بود صحبت کنیم. با چگانه همراه باشید.

ادامه

چگونه دوست داشتنی و جذاب باشیم؟
1395/12/18 16:34:21
چگونه از فوتبال درآمد کسب کنیم؟
چگونه از فوتبال درآمد کسب کنیم؟

در دنیای امروز فوتبال یکی از پول ساز ترین صنعت ها است و می توان آن را جزو یکی از سرمایه گذاری های عظیم کشور های توسعه یافته در نظر گرفت. موسسه SBG انگلستان ارزش میزبانی برای مسابقات 2018 و 2022 را حدود 5 میلیارد دلار برآورد کرده. مؤسسه‌ای دیگر در انگلیس به نام Aecom با مطالعه تأثیرات اقتصادی المپیک لس‌آنجلس و جام جهانی ۹۴ امریکا ارزشی معادل پنج میلیون دلار را برای تصاحب میزبانی عنوان کرده است. این نمونه‌ها به خوبی بیانگر اهمیت فوق‌العاده میزبانی جام جهانی هستند تا جایی که یک دهه قبل از فرارسیدن آن رقابت تنگاتنگی را برای تصاحب میزبانی بین کشورهای مختلف شاهد هستیم.

در این مقیاس تنها المپیک یارای مقابله با فوتبال را دارد و می تواند چنین تاثیر عمیقی بر اقتصاد و فرهنگ کشور میزبان بگذارد.

ادامه

چگونه از فوتبال درآمد کسب کنیم؟
1395/12/17 15:24:49
چگونه از حیوان خانگی خود نگهداری کنیم؟
چگونه از حیوان خانگی خود نگهداری کنیم؟

امروزه بسیاری از افراد حیوانات خانگی (Pets) را در منزل خود نگه داری می کنند  اما نگه داری از این حیوانات همواره بی دردسر نیست. چند نکته وجود دارد که با رعایت آن ها می توانید به راحتی این موجودات دوست داشتنی را در منزل نگه داری کنید و از داشتن آن ها لذت ببرید.

ادامه

چگونه از حیوان خانگی خود نگهداری کنیم؟
1395/12/16 15:18:04
چگونه برنامه ریزی تحصیلی داشته باشیم؟
چگونه برنامه ریزی تحصیلی داشته باشیم؟

داشتن یک برنامه درسی مدون و مشخص می تواتد به ما در نیل به هدفمان کمک کند و مسیر پر پیچ و خم موفقیت و رسیدن به هدف را تا حدودی برای ما هموار کند. برای برنامه ریزی درسی همواره در ذهن ما یه سوال مطرح است: - از کجا شروع کنم؟ - چگونه برنامه ریزی کنم؟ - چقدر وقت دارم؟

ادامه

چگونه برنامه ریزی تحصیلی داشته باشیم؟
1395/12/16 11:27:26
چگونه سبزه عید بذاریم و درست کنیم؟
چگونه سبزه عید بذاریم و درست کنیم؟

یکی از رسومات ایرانیان برای ایام نوروز و سال جدید شمسی، تهیه و یا درست کردن سبزه است. سبزه در اصطلاح و در این سنت ایرانی به جوانه گندم، عدس، ماش یا هرنوع بذر گیاه گفته می شود که ایرانیان با قراردادن این جوانه در سفره هفت سین، مراسم نوروز و عید خود را جشن می گیرند. در این نوشته سعی می شود چگونه درست کردن یا سبز کردن سبزه برای عید آموزش داده شود.

ادامه

چگونه سبزه عید بذاریم و درست کنیم؟
1395/12/15 13:29:54
آیا دو زبانه بودن کودکان اشتباه است؟
آیا دو زبانه بودن کودکان اشتباه است؟

بسیاری از والدین در مورد مسائلی که ممکن است برای کودکشان در مسیر دو زبانه شدن (Bilingual) پیش بیاید، نگران هستند. در صورتی که مطالعات نشان می دهد که بسیاری از این نگرانی ها ریشه ی علمی ندارند و ماندگار نخواهند بود و با رشد کودک، این مسائل از بین می روند.

ادامه

آیا دو زبانه بودن کودکان اشتباه است؟
1395/12/14 18:04:22
چگونه یک رزومه خوب بنویسیم؟
چگونه یک رزومه خوب بنویسیم؟

داشتن رزومه خوب اولین قدم برای بدست آوردن یک شغل مناسب است، اگر شما فرد متخصصی برای بدست آوردن یک شغل هستید، اما رزومه خوبی برای خود تدارک ندیده اید، شما نمی توانی آن شغل را بدست بیاورید. بنابراین نوشتن یک رزومه مناسب می تواند کمک بزرگی به شما بکند.

ادامه

چگونه یک رزومه خوب بنویسیم؟
1395/12/14 15:49:58
چگونه فن بیان خود را تقویت کنیم؟
چگونه فن بیان خود را تقویت کنیم؟

آیا ادر صحبت کردن با دیگران به خصوص در جمع می ترسید؟ آیا نمیتوانید فحوای کلام حود را به خوبی منتقل کنید؟ شما نیازمند تقویت مهارت فن بیان خود می باشید. فن بیان قدرتمند  امروزه یکی از نیاز های اساسی ما برای برقراری روابط خوب و پیشرفت در زندگی محسوب می شود. با کمک این مهارت می توانید بر بسیاری از مشکلات خود در زمینه های ارتباطی فائق بیایید و در جهتی که دوست دارید حرکت کنید.

چند راه کار برای تقویت این مهارت وجود دارد که در این مقاله ما قصد داریم به آن ها بپردازیم. در ادامه با ما همراه باشید.

ادامه

چگونه فن بیان خود را تقویت کنیم؟
1395/12/11 15:32:17
چگونه قدرت خلاقیت خود را افزایش دهیم؟
چگونه قدرت خلاقیت خود را افزایش دهیم؟

همه ما برای پیشرفت در وجوه مختلف زندگی به  قدرت تخیل نیاز داریم، اما گاهی در زمانی که به خلاقیت(Creativity) نیاز داریم، این قوه در ذهن ما خاموش می شود و ما از این موضوع ناراحت می شویم. اما قبل از اینکه نا امید شوید، بهتر است که از راه هایی که برای افزایش قدرت خلاقیت ما می باشد، استفاده کنید و نتیجه را مشاهده کنید.

در ادامه سعی می کنیم این را هکار ها را برای شما ارائه کنیم با چگانه همراه باشید

ادامه

چگونه قدرت خلاقیت خود را افزایش دهیم؟
1395/12/11 14:08:53
معیارهای زن زیبا و جذاب از نظر مردان چیست؟
معیارهای زن زیبا و جذاب از نظر مردان چیست؟

شاید بسیاری از زنان ندانند که معیارها یا دید مردان و یا همسرشان نسبت به زیبایی(Beauty) آنها چیست. در این نوشته از نگاه کتب علمی روانشناسی و همچنین مذهبی نگاهی به برخی از دیدگاه ها و معیارهای مردان نسبت به زیبایی و خوشگل بودن زنان می پردازیم.

ادامه

معیارهای زن زیبا و جذاب از نظر مردان چیست؟
1395/12/10 15:52:51
معیارهای زیبایی زنان و دختران در کشورهای دنیا چیست؟ همراه فیلم
معیارهای زیبایی زنان و دختران در کشورهای دنیا چیست؟ همراه فیلم

شاید بسیاری از انسان ها تصور کنند که همه انسان ها نگاه یکسانی به زیبایی(Beauty) و بطور خاص زیبایی انسان یا جنس مخالف دارند. در فیلم زیر همانطور که خواهید دید، در یک آزمایش تجربی نشان می دهد که مردم کشورهای مختلف دنیا چگونه به زیبایی یک زن یا دختر نگاه می کنند. نکته جالب در خصوص نگاه مردم کشورهای مختلف به یک زن زیبا یا دختر خوشگل و چگونه زیبا کردن زن و دختر متاثر از محیط زندگی، فرهنگ و شرایط اجتماعی آن است. در ویدئو زیر که یک خانم عکس بدون روتوش خود را برای تغییر به کشورهای مختلف دنیا می فرستد، نشان داده می شود که برای مثال کسانیکه در کنار دریا زندگی می کنند نحوه آرایش یک خانم را براساس زیبایی که از محیط دریا گرفته اند انجام می دهند.

ادامه

معیارهای زیبایی زنان و دختران در کشورهای دنیا چیست؟ همراه فیلم
1395/12/10 15:05:19
خنده چگونه بر بدن ما تاثیر می گذارد؟
خنده چگونه بر بدن ما تاثیر می گذارد؟

دانشمندان هنوز نتوانسته اند در مورد خنده بر روی مغز انسان اطلا عات زیادی کسب کنند، اما آنجه که مشخص است این است که خنده تاثیر بسیار مثبتی بر روح و روان ما دارد.

ادامه

خنده چگونه بر بدن ما تاثیر می گذارد؟
1395/12/10 10:51:27
چگونه یادگیری بهتری داشته باشیم؟
چگونه یادگیری بهتری داشته باشیم؟

یادگیری در زندگی همه ما نقش اساسی ایفا می کند،ما چه در زمینه های اجتماعی زندگی خود و چه در زمینه های فردی نیاز به یادگیری داریم و همواره باید در تلاش برای افزایش کیفیت یادگیری خود باشیم. چند نکته در مورد افزایش سطح یادگیری وجود دارد که به طور خلاصه به آنم ها خواهیم پرداخت

ادامه

چگونه یادگیری بهتری داشته باشیم؟
1395/12/09 15:31:54
چگونه پولدار شویم؟ (2)
چگونه پولدار شویم؟ (2)

قبل از هر چیز لازم می‌دانم بگویم، هیچ‌کس نمی‌تواند به شما بگوید چگونه پولدار شوید. هر شخصی شیوه‌ خاصی دارد که به این معنی نیست که برای همه جوابگو باشد. اگر هدف شما فقط پولدار شدن باشد، من هیچ توصیه‌ای برای شما ندارم. اما اگر هدفی دارید که برای رسیدن به آن باید پول فراوانی داشته باشید، با ما همراه باشید.

اگر یادتان باشد، در قسمت اول این مطلب چگونه پولدار شویم؟ (1)، 6 گام اولیه برای تبدیل شدن به انسانی موفق و ثروتمند را برای‌تان توضیح دادم، در این مقاله دیگر گام های لازم برای پولدار و ثروتمند شدن ارائه می شوند.

ادامه

چگونه پولدار شویم؟ (2)
1395/12/09 09:49:39