تمامی مقالات روانشناسی

تاثیر بغل کردن و در آغوش کشیدن بر انسان + فیلم دوربین مخفی

تاثیر بغل کردن و در آغوش کشیدن بر انسان + فیلم دوربین مخفی

بغل کردن و در آغوش کشیدن یکی از راه های خوب برای بیان احساسات و ابراز محبت و مهربانی است. بسیاری از در معاشرات ها و مهمانی ها ممکن است دوستان، اعضای خانواده و فامیل خود را به جهت ابراز محبت و احترام در آغوش کشیده و بغل کنیم. برخی مواقع این بغل کردن/در آغوش کشیدن تنها بصورت یک رسم و به جهت احترام انجام می شود و شاید بغل کردن از صمیم قلب و از روی محبت نباشد.

ادامه مطلب
چگونه خشم و عصبانیت خود را کنترل کنیم؟

چگونه خشم و عصبانیت خود را کنترل کنیم؟

آیا آخرین باری را که عصبانی شدید را به یاد می آورید؟ در چه موقعیتی بود؟ در مواجهه با چه کسی بود؟

حتی آرام ترین شخصیت ها نیز ممکن است در بعضی مواقع از کوره در بروند و نتوانند بر خشم خود غلبه کنند. در این مقاله قصد داریم در مورد روش هایی که با استفاده از آن ها می توان خشم و عصبانیت خود را کنترل کرد، صحبت کنیم. به خاطر داشته باشید که احساسی که در این مطلب روی آن متمرکز خواهیم شد، خشم است اما با استفاده از این روش ها می توان بر سایر احساسات منفی مانند حسادت، کینه، ترس و غیره نیز غلبه کرد. با چگانه همراه باشید.

ادامه مطلب
چگونه خجالتی بودن را پذیرفته و بر آن غلبه کنیم (2)

چگونه خجالتی بودن را پذیرفته و بر آن غلبه کنیم (2)

در مقاله چگونه خجالتی بودن را پذیرفته و بر آن غلبه کنیم (1) در خصوص نحوه پذیرش و غلبه بر خجالت و خجالتی بودن دو روش بیان شد. در این نوشته در ادامه مقاله چگونه خجالت را پذیرفته و برآن غلبه کنیم(1) دو روش دیگر برای پذیرش و غلبه بر خجالتی و محجوب بودن را توضیح می دهیم.

ادامه مطلب
چگونه خجالتی بودن را پذیرفته و بر آن غلبه کنیم (1)

چگونه خجالتی بودن را پذیرفته و بر آن غلبه کنیم (1)

بسیاری از افراد خجالتی(Shy) تصور می کنند که خجالتی بودن یک خصیصه شخصیتی منفی محسوب می شود. اما حقیقت این است که خجالتی بودن(Shyness) هم چندان بد نیست و جنبه های مثبتی دارد. ممکن است بسیاری از اطرافیان شما در موقعیت های مختلف به شما بگویند که چرا اینقدر خجالتی هستید؟ و این سبب شرم شما شود. اما خجالت کشیدن در بسیاری موارد جنبه مثبتی دارد. افراد خجالتی پیش از انجام کار یا حرف زدن فکر می کنند. این افراد به کسانیکه ممکن است قابل اعتماد نباشند، نزدیک نمی شوند و برعکس به دلیل آرام بودن این افراد، بسیاری به آنها نزدیک می شوند. البته افراد خجالتی شاید نتوانند خجالتی بودن خود را پذیرفته یا بر خجالت خود غلبه کرده و با آن کنار بیایند. در این مقاله و مقاله چگونه خجالتی بودن را پذیرفته و بر آن غلبه کنیم (2) به شما روش هایی برای پذیرش و غلبه بر خجالت کشیدن/خجالتی بودن آموزش داده می شود.

ادامه مطلب
چگونه خاطرات بد و تلخ خود را فراموش کرده و از بین ببریم

چگونه خاطرات بد و تلخ خود را فراموش کرده و از بین ببریم

بسیاری از خاطرات ما آنچنان دردناک هستند که تنها می خواهیم فراموششان کنیم. باوجودیکه حذف کامل خاطرات از ذهن و فکر آدم ممکن نیست، اما راهکارها و استراتژی هایی برای کمرنگ کردن و فراموش کردن خاطرات بد وجود دارد. همچنین شما می توانید احساسی که ذهن شما به شما می دهد و خاطرات بد را با خاطرات خوب و لذت بخش جایگزین کنید. به یاد داشته باشید که همیشه فراموش کردن خاطرات بد و دردناک به روش های زیر ممکن است میسر نشود و شاید نیاز باشد که به یک روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید. در ادامه ما نحوه از بین بردن و کنار گذاشتن خاطرات بد و ترسناک را به شما آموزش می دهیم. بدین منظور دو روش را می توانید انتخاب و امتحان کنید. روش اول فراموش کردن خاطرات و روش دوم جایگزین کردن خاطرات(بد با خوب) است.

ادامه مطلب
سن واقعی یا عقلی شما چقدر است؟ + فیلم

سن واقعی یا عقلی شما چقدر است؟ + فیلم

آیا تا به حال اصطلاح سن واقعی یا سن عقلی (Biological Age) را شنیده اید؟ تعریف سن عقلی عبارتست  از اندازه گیری این که چقدر عملکرد بدن شما  با سن شناسنامه ای شما تطابق دارد. برای مثال ممکن است شما 65 سال داشته باشید اما به دلیل یک سبک زندگی سالم و پر تحرک، بدن شما از نظر روانشناختی مانند فردی که 55 سال دارد  کند. بنابراین سن عقلی شما 55 خواهد بود.

ادامه مطلب
فیلم رابطه جنسی خوب مبتنی بر علم ریاضی

فیلم رابطه جنسی خوب مبتنی بر علم ریاضی

استفاده از علم ریاضی در علوم انسانی در دهه های اخیر بیشتر شده است. این علم در دو دهه اخیر حتی در علوم روانشناسی و جامعه شناسی و غیره نیز بکار برده شده است تا تعاملات انسان ها با یکدیگر و الگوهای رفتاری انسان را براساس فرمول ها و معادلات ریاضی معادله سازی کنند. در یک تحقیق جالب که در ویدئو زیر می بینید، محققان توانسته اند نحوه و رضایت در یک زندگی مشترک و رابطه جنسی را براساس مدل ها و معادلات ریاضی فرمول بندی و مدل سازی کنند.

ادامه مطلب
چگونه از اعتیاد به وسایل الکترونیکی رهاشویم؟

چگونه از اعتیاد به وسایل الکترونیکی رهاشویم؟

ابزار الکترونیکی (Electronic Gadgets) به بخش لا ینفک زندگی ما تبدیل شده اند و ما بسیاری از کار های خود را در محیط مجازی انجام می دهیم. در این محیط بازی می کنیم، کار می کنیم، دوست پیدا می کنیم و... اما گاهی احساس ناخوشایندی به ما دست و میدهد و فکر می کنیم که از دنیای واقعی دور شده ایم و تنها در محیط مجازی زندگی می کنیم. برای اینکه ارتباط خود را با وسایل الکترونیکی متعادل کنیم و ار اعتیاد به آن ها رها شویم، چند راه کار وجود ارد که در این مطلب سعی می کنیم به آن راه کار ها اشاره کنیم.

ادامه مطلب
چگونه از چهره اشخاص دروغ را تشخیص دهیم؟!

چگونه از چهره اشخاص دروغ را تشخیص دهیم؟!

از نظر روان شناسی با در نظر گرفتن حالات صورت افراد می توان تشخیص داد که آن ها دروغ می گویند یا خیر. اینکه شما می توانید به آن فرد اعتماد کنید یا نه با این روش قابل تشخیص است.  اعضای هیئت ژوری(Jury) و قضات نیز در دادگاه از این روش استفاده می کنند. برای این کار نیاز دارید به عکس العمل هایی که دیگران به آن ها توجه نمی کنند، توجه کنید. این کار ممکن است زمان بر باشد اما بسیار فوق العاده است. در ادامه با ما همراه باشید تا نحوه تشخیص دروغ از روی چهره را به شما آموزش دهیم.

ادامه مطلب
اختلال شخصیت مرزی چیست؟

اختلال شخصیت مرزی چیست؟

اختالالت شخصیتی الگوهای رفتاری و احساسی هستند که خود فرد آن ها را طبیعی و قابل توجیه می انگارد، در صورتی که می توانند صدمات جبران ناپذیری به زندگی فرد بزنند.

اختلال شخصیت مرزی (BPD)، اختلالی است که به شکل معمول شامل علائم زیر می شود:

ادامه مطلب
 خودشیفته کیست؟

خودشیفته کیست؟

حتما تا کنون اصطلاح  "خود شیفته" یا Narcissist  را شنیده اید. این اصطلاح همانطور که از اسمش بر می آید به افرادی اطلاق می شود که بیش از حد شیفته خودشان هستند. خود شیفتگی در واقع یک اختلال شخصیتی به حساب می آید که علائمی دارد از جمله: حس بیش از حد مهم بودن، به دنبال پیشرفت بی حد و حصر بودن، بیش از حد احساس خاص و منحصر به فرد بودن، به دنبال بهره کشی از دیگران بودن، خودخواهی بی حد و حصر و حسادت به دیگران.

ادامه مطلب
چگونه وقتی ناتوانی جسمی و ظاهری داریم، زیبا به نظر برسیم ؟

چگونه وقتی ناتوانی جسمی و ظاهری داریم، زیبا به نظر برسیم ؟

هرکسی زیباست، ولی اگر شما اعتماد بنفس پایین داشته باشید، زیبایی شما هرگز نمی درخشد. به خاظر داشته باشید که همیشه سر خودتان را بالا بگیرید و از دیگران نترسید و لبخند بزنید. زیبایی واقعی از درون می آید. مهم نیست که چه ناتوانی در خود دارید .. از خودتان خجالت نکشید. هیچ دلیلی وجود ندارد که خودتان را از دیگران کمتر فرض کنید. ناتوان باشید یا نباشید، ما همگی انسان هستیم و ما مشخصاتی داریم که ما را در نوع خود با همه متفاوت میکند. زیباشدن خیلی به آرایش و لباسی که میپوشید ربط ندارد، اگر شما بهترین و زیباترین لباس ها را نیز داشته باشید اما درونتان زیبا نباشد، مطمئین باشید احساس خوبی نخواهید داشت. چون در اصل انسانی ظاهر گرا هستید که میخواهید توسط مردم تایید شوید. به یاد داشته باشید که چشمان شما پنجره ای به روح شماست ... و کلیدی برای زیبایی واقعی.

ادامه مطلب
تعریف مدرن جنسیت چیست؟ زن کیست؟ مرد کیست؟

تعریف مدرن جنسیت چیست؟ زن کیست؟ مرد کیست؟

از دیرباز مفاهیم و تعاریف ثابتی برای جنسیت(Gender) وجود داشته است. اما در دنیای مدرن امروز این مفهوم در سطح بیولوژیک و اجتماعی تعریف می شود.

"وقتی که با انسان دیگری روبرو می‌شوید، اولین تشخیص‌تان زن یا مرد بودن آن فرد است و طبق عادت این کار را با اطمینان کامل انجام می‌دهید." زیگموند فروید

 

ادامه مطلب
چرا نگران می شویم؟

چرا نگران می شویم؟

نگرانی و پریشانی می تواند دلایل متعددی داشته باشد که باعث رنجش خاطر شما خواهد شد. تقریبا همگی ما تجربه یک بار احساس نگرانی را داشته ایم. بخصوص در قرار ملاقات ها و مصا حبه های کاری مهم و یا قبل از جلسه امتحان. یکی ازدلایل آن می تواند عدم آمادگی برای کار مورد نظر باشد . این احساس به دلایل مختلفی در ما ایجاد می شود که سعی دارم در این مقاله به چندین مورد آن نگاهی داشته باشیم. 

ادامه مطلب
هوش هیجانی چیست و چگونه خود را به فردی با هوش‌هیجانی بالا مبدل سازیم؟

هوش هیجانی چیست و چگونه خود را به فردی با هوش‌هیجانی بالا مبدل سازیم؟

در گذشته باوری وجود داشت با این مضمون که افرادی با IQ بالا به مراتب موفق‌تر از سایرین هستند اما این در حالی است که طی چند دههٔ گذشته به وضوح مشخص شده است که افرادی با IQ متوسط اما EQ بالا، در بیش از ۷۰ درصد موافق به موفقیت‌های بیشتری نسبت الباقی افراد دست یافته‌اند. به عبارت دیگر، EQ یا هوش‌هیجانی برگ‌برندهٔ افرادی است که یک سر و گردن از سایرین بالاتر قرار می‌گیرند به طوری که تحقیقات علمی نشان داده است ۹۰ درصد از کسانی که توانسته‌اند در زندگی شخصی و کاری خود به موفقیت‌هایی دست یابند، از هوش‌هیجانی بالایی برخوردار می‌باشند. در این مقاله قصد داریم به بیان نکاتی پیرامون ماهیت «هوش‌هیجانی» و چگونگی ارتقاء آن در خود و سایرین بپردازیم. در ادامه با چگانه همراه باشید.

ادامه مطلب
چگونه همدردی می کنیم؟

چگونه همدردی می کنیم؟

تشکیل یک زندگی معنادار و با هدف یک مسئله ی ضروری برای هر انسان است.

هر فرد باید از ویژگی های درونی و موقعیت های مهم زندگی اش برای ساخت آن استفاده کند.

هرگونه که فرد با دیگران رفتار کند, توانایی اش در درک حالات ذهنی و روحی افراد تاثیر خواهد گذاشت - احساسات, آرزوها, افکار و ...

همدردی با دیگران قدرت تغییر زندگی خود و روابط با افراد را تقویت می کند. 

 

ادامه مطلب
چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم

اعتماد به نفس یکی از مهم ترین ویژگی هایی است که یک فرد باید در کسب آن تلاش کند.

داشتن این ویژگی در تمام طول زندگی به کمک شما می آید. زمانی که به آشنایی با افراد جدید و قرار گرفتن در محیطی متفاوت یا حتی رفتن برای یک مصاحبه ی کاری فکر می کنید, مهم ترین چیزی که باید مورد توجه قرار بگیرد داشتن اعتماد به نفس است.

 

 

ادامه مطلب
چگونه با ترس مقابله کنیم

چگونه با ترس مقابله کنیم

همه ی ما به نوعی از چیزی می ترسیم. افراد شجاع و موفق روی ترس خود کار می کنند تا آن را از بین ببرند. 

اگر یاد نگیرید که چطور با ترس خود رو به رو شوید, ذهن, بدن و روح شما را درگیر می کند. جنگی بین شما و رویاهای تان به راه می اندازد. فقط کافی است بدانید چطور می توان با ترس خود مقابله کرد, که در این صورت دیگر خطری شما را تهدید نمی کند. 

ادامه مطلب