کارهای مهمی که پس از باشگاه باید انجام دهید
کارهای مهمی که پس از باشگاه باید انجام دهید

غالب افراد بر این باورند که ورزش می تواند از آنها را تا حدود بسیار زیادی کاهش دهند و همچنین برنامه ورزشی است که می‌تواند بر روی وزن کم کردن تاثیر بگذارد.

اما در تحقیقات اخیر دانشمندان مشخص شده است که مهمترین موضوعی که می تواند بر روی کاهش وزن افراد تاثیر گذار باشد نه ورزش بر چه کارهایی که بعد از ورزش کردن باید انجام دهیم.  کم کردن وزن بیشتر کنیم باید کارهایی را خارج از زمان ورزش کردن انجام دهیم که نه کمتر و نه بیشتر بلکه به اندازه خود پرورش کردن مهم است به این مجموعه کارها ریکاوری گفته می شود تاثیرات بسزایی در کاهش وزن بر اثر ورزش کردن دارد.

ادامه

کارهای مهمی که پس از باشگاه باید انجام دهید
1397/05/28 14:13:08
چگونه به مغز استراحت دهیم ؟
چگونه به مغز استراحت دهیم ؟

بدن انسان طوری طراحی شده است که اگر دچار خستگی جسمی شود می توان با استراحت آن را مجدد بازسازی و شارژ کرد اما اگر ذهن و مغز انسان خسته شود چگونه می توان به آن پی برد و چه راه کارهایی برای درمان آن وجود دارد ؟

ادامه

چگونه به مغز استراحت دهیم ؟
1397/05/28 13:03:27
خرید عینک آفتابی | توصیه های مهم برای انتخاب عینک آفتابی
خرید عینک آفتابی | توصیه های مهم برای انتخاب عینک آفتابی

در فصل تابستان بسیار از مردم برای محافظت چشم در برابر نور خورشید از عینک های آفتابی استفاده می کنند، این عینک ها برای سلامتی چشم و پوست اطراف چشم بسیار ضروری می باشند، اما در هنگام خرید عینک آفتابی باید نکاتی را مد نظر قرار داد و از خرید هر گونه عینک های آفتابی بی کیفیت اجتناب نمود.

ادامه

خرید عینک آفتابی | توصیه های مهم برای انتخاب عینک آفتابی
1397/05/27 11:39:04
حرکات ورزشی برای تناسب اندام بانوان | تمرینات ورزشی مناسب در خانه برای تناسب اندام خانم ها بخش دوم
حرکات ورزشی برای تناسب اندام بانوان | تمرینات ورزشی مناسب در خانه برای تناسب اندام خانم ها بخش دوم

در بخش اول مقاله به بررسی ورزش هایی که برای انجام دادن در خانه مناسب می باشند و خانم های خانه دار می توانند در خانه برای تناسب اندام انجام دهند پرداختیم، در این بخش مقاله به بررسی حرکات و تمرینات ورزشی می پردازیم که برای گردن، شانه و دست ها، عضلات سینه و داشتن کمری باریک مناسب است.

ادامه

حرکات ورزشی برای تناسب اندام بانوان | تمرینات ورزشی مناسب در خانه برای تناسب اندام خانم ها بخش دوم
1397/05/25 14:41:22
حرکات ورزشی برای تناسب اندام بانوان | تمرینات ورزشی مناسب در خانه برای تناسب اندام خانم ها بخش اول
حرکات ورزشی برای تناسب اندام بانوان | تمرینات ورزشی مناسب در خانه برای تناسب اندام خانم ها بخش اول

داشتن تناسب اندام و ساختار بدنی زیبا امروزه می تواند گفت که آرزوی هر کسی می باشد، از این رو، بسیاری از مردم به باشگاه های بدنسازی و یا ورزش هایی مانند فیتنس و یا ایروبیک و غیره روی می آورند، ولی برای بسیار دیگری از افراد این امکان و فرصت وجود ندارد که با سالن های ورزشی بروند، از این رو، انجام دادن حرکات ورزشی خاص در خانه به ویژه برای بانوان می تواند مفید باشد و سبب خوش اندامی و تناسب اندام شود.

ادامه

حرکات ورزشی برای تناسب اندام بانوان | تمرینات ورزشی مناسب در خانه برای تناسب اندام خانم ها بخش اول
1397/05/25 11:46:27
عوارض خطرناک بی خوابی | نه عوارض مرگ آور بی خوابی
عوارض خطرناک بی خوابی | نه عوارض مرگ آور بی خوابی

در مورد اهمیت خواب و نقش آن در زندگی و سلامتی همه اطلاعاتی دارند، ولی در زندگی امروزه به علت اینکه مشغله و کار و درگیری های انسانها بسیار زیاد می باشد، معمولا بسیاری از مردم خواب مفید و کافی را ندارند، در حالی که طبق تحقیقات بی خوابی و اختلال خواب می تواند، سبب ایجاد عوارض بسیار خطرناکی برای انسان شود.

ادامه

عوارض خطرناک بی خوابی | نه عوارض مرگ آور بی خوابی
1397/05/25 09:46:48
خطرات گرد و غبار بر سلامتی انسان | تاثیرات گرد و غبار بر روی ارگانیسم انسان
خطرات گرد و غبار بر سلامتی انسان | تاثیرات گرد و غبار بر روی ارگانیسم انسان

امروزه یکی از مشکلات کشورها به ویژه در فصل تابستان پدیده ریز گردها و یا همان گرد و غبار است که بخش وسیعی از کشور را در بر می گیرد، گرد و غبار علاوه بر این که سبب اذیت انسان می شود، موجب ایجاد بیماری های مختلف در انسان نیز می گردد.

ادامه

خطرات گرد و غبار بر سلامتی انسان | تاثیرات گرد و غبار بر روی ارگانیسم انسان
1397/05/24 12:17:27
خواب رفتن دست ها در خواب | علل به خواب رفتن دست ها در زمان خواب
خواب رفتن دست ها در خواب | علل به خواب رفتن دست ها در زمان خواب

بی حس شدن دست ها و خواب رفتن آنها برای هر کسی می تواند به وجود آید و معمولا بعد از چند دقیقه درست شده و به حالت اول خود باز می گردد، ولی اگر بی حسی و خواب رفتن دست ها مکرر و مداوم می باشد، در آن صورت باید به آن توجه کرد و به پزشک مراجعه نمود، چرا که در این موقع احتمال دارد نشان دهنده بیماری های مختلف باشد.

ادامه

خواب رفتن دست ها در خواب | علل به خواب رفتن دست ها در زمان خواب
1397/05/24 11:41:36
سفر با کودکان | ده توصیه برای والدینی که با کودکان سفر می کنند
سفر با کودکان | ده توصیه برای والدینی که با کودکان سفر می کنند

مسافرت و سفر کار پر هیجان و مفید برای بسیاری از مردم می باشد، ولی با این حال، مسافرت موجب خستگی و اذیت هم می شود و اگر به همراه انسان کودک و نوزادی باشد، مسافرت کردن تا حد زیادی سخت می گردد، از این رو، در این مقاله 10 توصیه برای والدینی که می خواهند با کودک سفر کنند، ارائه می کنیم تا سفری راحتر داشته باشند.

ادامه

سفر با کودکان | ده توصیه برای والدینی که با کودکان سفر می کنند
1397/05/24 10:54:55
فراری دادن حشرات از خانه | روش ساده فراری دادن مگس از خانه
فراری دادن حشرات از خانه | روش ساده فراری دادن مگس از خانه

از بین بردن و فراری دادن حشرات و مگس ها در فصل تابستان موضوعی است که فکر بسیاری از خانواده ها را به خود مشکل می کند، از این رو، بسیاری از مردم در این فصل به تهیه حشره کش های صنعتی مانند انواع پیف پاف ها و غیره روی می آورند، در حالی که در خانه با استفاده از چند ابزار ساده می تواند محلولی را تهیه کرد و آن را به اطراف خانه پاشید تا حشرات دیگر وارد خانه نشوند.

ادامه

فراری دادن حشرات از خانه | روش ساده فراری دادن مگس از خانه
1397/05/23 12:16:56
تعیین جنسیت کودک | روش ساده و کاربردی تعیین جنسیت کودک
تعیین جنسیت کودک | روش ساده و کاربردی تعیین جنسیت کودک

تشخیص جنسیت نوزاد قبل از تولد مسئله جالب برای بسیاری از والدین می باشد، با این حال بسیاری از والدین دوست دارند در تعین جنسیت کودک نقش داشته و کودک دختر یا پسر به دنیا بیاورند، برای همین ممکن است به روش های مختلف روی بیاورند، ولی یکی از روش های ساده و که حدودی هم کاربردی و بدون عوارض و زیان می باشد را در این مقاله به شما معرفی می کنیم.

ادامه

تعیین جنسیت کودک | روش ساده و کاربردی تعیین جنسیت کودک
1397/05/23 09:58:00
شباهت انسان به پدر یا مادر | آیا فکر می کنید، شبیه پدرتان هستید؟
شباهت انسان به پدر یا مادر | آیا فکر می کنید، شبیه پدرتان هستید؟

معمولاً همیشه وقتی کودکی تازه به دنیا می آیند، نزدیکان و اطرافیان و حتی پدر و مادر به دنبال این هستند که کودک شبیه چه کسی است و هر کس در این مورد نظری دارد و کودک به شبیه یکی می کند، چنین مباحثی به صورت ساده مربوط به علم ژنتیک می شود، که بحث خصوصیات وراثتی افراد را بررسی می کند. لذا در این مقاله به بررسی خصوصیات وراثتی و ژنتیکی کودکان می پردازیم.

ادامه

شباهت انسان به پدر یا مادر | آیا فکر می کنید، شبیه پدرتان هستید؟
1397/05/23 09:53:26
مضرات لاک ناخن ژله ای | خطرات استفاده از لاک های ناخن ژله ای
مضرات لاک ناخن ژله ای | خطرات استفاده از لاک های ناخن ژله ای

استفاده از مواد آرایشی به ویژه لاک ناخن مورد علاقه بسیاری از خانم ها می باشد، بسیاری از خانم ها بر روی ناخن ها دست و پا از لاک های ناخن برای آرایش استفاده می کنند و هر روز لاک هایی جدید و مختلف در بازار تولید می شود، که لاک ناخن ژله ای یکی از لاک هایی است که بسیار مورد توجه خانم ها است و مدت ماندگاری آن بر روی ناخن طولان تر از سایر لاک ها می باشد، اما این لاک ها مضرات و خطراتی هم دارند.

ادامه

مضرات لاک ناخن ژله ای | خطرات استفاده از لاک های ناخن ژله ای
1397/05/22 12:59:26
کج بودن گردن | علل و دلایل کج بودن گردن کودک | درمان کجی گردن کودک
کج بودن گردن | علل و دلایل کج بودن گردن کودک | درمان کجی گردن کودک

حتماً کودکانی را دیده اید که بعد از تولد به نظر گردنشان کج می آید، کجی گردن بیشتر در کودکانی رخ می دهد که زایمان سختی داشته اند، ولی در موارد نادر در رحم مادر هم ممکن است کجی گردن کودک به وجود آید. کج بودن گردن کودک باید فورا درمان شود، وگر نه ممکن است با درمان آن سخت تر شود.

ادامه

کج بودن گردن | علل و دلایل کج بودن گردن کودک | درمان کجی گردن کودک
1397/05/22 12:45:49
نکات ضروری در نگهداری از مواد آرایشی | اشتباهات رایج در نگهداری مواد آرایشی
نکات ضروری در نگهداری از مواد آرایشی | اشتباهات رایج در نگهداری مواد آرایشی

خانم ها مواد آرایشی و لوازم بهداشتی را بسیار دوست دارند و برای آن هزینه های زیادی می کنند، در حالی که تنها خریدن بهترین مواد آرایشی کفایت نمی کند و باید اصول و روش های نگهداری از آن را هم به خاطر داشته باشیم، بسیاری از خانم ها خواسته یا ناخواسته اشتباهاتی را انجام می دهند عمر مواد آرایشی را کم می کند و یا آن را از بین می برد.

ادامه

نکات ضروری در نگهداری از مواد آرایشی | اشتباهات رایج در نگهداری مواد آرایشی
1397/05/22 12:34:31
فوائد خشخاش | خواص درمانی خشخاش
فوائد خشخاش | خواص درمانی خشخاش

احتمالا اسم خشخاش را تا کنون شنیده اید، بسیاری از مردم با شنیدن این اسم به یاد مواد مخدر می افتند، در حالی که خشخاش گیاهی بسیار مفید است و برای درمان بسیاری از بیمارها کاربرد دارد و حتی امروزه در صنعت داروسازی از آن به صورت گسترده استفاده می شود.

ادامه

فوائد خشخاش | خواص درمانی خشخاش
1397/05/22 11:49:02
حمام کردن در کدام ساعت خوبه | دوش گرفتن صبح بهتر است تا شب
حمام کردن در کدام ساعت خوبه | دوش گرفتن صبح بهتر است تا شب

امروزه بسیاری از مردم صبح ها و شب ها دوش می گیرند و به نوعی می توان گفت که دوش گرفتن تبدیل به نوعی عادت شده است، اما سوال این است که دوش گرفتن صبحگاهی بهتر است و یا دوش گرفتن در شب و قبل از رفتن به خواب خود است. در این مطلب به بررسی فوائد دوش گرفتن صبحگاهی و شب هنگام می پردازیم.

ادامه

حمام کردن در کدام ساعت خوبه | دوش گرفتن صبح بهتر است تا شب
1397/05/22 11:33:00
مغز انسان خاطرات را از چه سنی به یاد شما می آورد ؟
مغز انسان خاطرات را از چه سنی به یاد شما می آورد ؟

دورترین خاطراتی که از کودکی اتان به یاد می آورید مربوط به چه سنی است ؟ چهار سالگی ؟ سه سالگی ؟ یا زمانی که تازه راه رفتن را یاد گرفته بودید ؟ افراد زیادی نخستین گام هایی که برداشتند را به خاطر می آورند یا حتی خاطراتی دور تر از آن. ولی حقیقتا مغز انسان از چه زمانی خاطرات را به یاد شما می آورد ؟

ادامه

مغز انسان خاطرات را از چه سنی به یاد شما می آورد ؟
1397/05/21 12:34:13
فوائد اسپند | خواص و فوائد دود کردن اسپند در خانه
فوائد اسپند | خواص و فوائد دود کردن اسپند در خانه

اسپند در فرهنگ مردم خاورمیانه دارای جایگاه بالایی می باشد، شاید بتوان گفت که اسپند در فرهنگ جهانی جایگاه مهمی دارد و در همه کشورهای دنیا تقریبا با اهداف مشابه استفاده می شود، با این حال، گاهی در جامعه می شنویم که می گویند، دود کردن اسپند نوعی خرافات است، در حالی که تحقیقات ثابت کرده دود اسپند خاصیت میکروب کشی دارد و بسیار مفید است.

ادامه

فوائد اسپند | خواص و فوائد دود کردن اسپند در خانه
1397/05/20 23:02:50
علائم مژده دهنده زایمان | شش علامتی که نشان از نزدیک شدن زایمان می دهند
علائم مژده دهنده زایمان | شش علامتی که نشان از نزدیک شدن زایمان می دهند

در خانم های باردار با نزدیک شدن به زمان زایمان برخی تغییرات در ارگانیسم بدنشان رخ می دهد که این تغییرات نشان دهنده رسیدن زمان زایمان است و به عبارت دیگر آماده شدن ارگانیسم بدن برای زایمان می باشد، از این رو، خانم های باردار باید به تغییرات بدن خود توجه داشته و علائم نشان دهنده زایمان را بشناسند، تا با مشکل مواجه نشوند.

ادامه

علائم مژده دهنده زایمان | شش علامتی که نشان از نزدیک شدن زایمان می دهند
1397/05/20 21:56:50
تنظیم شیر دهی به کودک | قواعد و روش شیر دهی
تنظیم شیر دهی به کودک | قواعد و روش شیر دهی

بسیاری از خانم هایی که برای اولین بار مادر می شوند، در مساله شیر دهی با مشکلات زیادی مواجه می شوند، برخی از مادران نمی دانند که چقدر باید به کودک شیر بدهند و یا چطوری باشد شیر بدهند، در حالی که متخصصان و کارشناسان تغذیه و کودک عنوان می کنند که با هر تمایل و خواستن کودک به شیر خوردن مادر باید شرایط شیر خوردن را آماده کند و نگران زیاد شیر خوردن کودک نباشد.

ادامه

تنظیم شیر دهی به کودک | قواعد و روش شیر دهی
1397/05/20 18:01:36