تمامی مقالات تغذیه

به این دلایل حتما ماست بخورید

به این دلایل حتما ماست بخورید

لبنیات یک دسته از مواد غذایی هستند که خواص بی شماری برای سلامتی در بر دارند . یکی از بهترین نوع لبنیات ماست است. ماست التهابات بدن را کاهش داده و در سیستم ایمنی بدن فرآیندی ایجاد می کد که بدن در برابر بیماری های مختلف مقاومت پیدا می کند.

ادامه مطلب
فواید گوشت شترمرغ | خواص گوشت شتر مرغ برای کودکان | گوشت شترمرغ گرم یا سرد؟

فواید گوشت شترمرغ | خواص گوشت شتر مرغ برای کودکان | گوشت شترمرغ گرم یا سرد؟

گوشت شترمرغ ، از نظر طب سنتی و قدیمی ایرانی ، دارای مزاجی گرم و خشک است که روغن و سرکه ، به عنوان مصلح های این گوشت ، شناخته می شوند. گوشت شتر مرغ ، برای تناسب اندام و سلامت جسم بسیار مناسب است و از همین نظر مورد توجه زنان باردار و ورزشکاران بسیاری قرار گرفته است. در ادامه می توانید با خواص و فواید بیشتر گوشت شتر مرغ آشنا شوید.

ادامه مطلب
این غذاها را اصلا نخورید | 25 غذای بسیار خطرناک و مضر

این غذاها را اصلا نخورید | 25 غذای بسیار خطرناک و مضر

بسیاری از غذاها وجود دارند که برای اکثر مردم محبوب هستند و روزانه مورد استفاده قرار می گیرد. در حالی که این غذاها جزو مضرترین غذاها می باشند و برای سلامتی انسان بسیار مضر هستند. یکی از سایت های تغذیه ای آمریکا، اخیر لیستی از 25 غذای پر طرفدار ولی مضر را ارائه داده است که در ادامه ترجمه آن تقدیم شما می شود.

ادامه مطلب
حقایقی در مورد پاستا | بهترین نوع ماکارانی پاستا

حقایقی در مورد پاستا | بهترین نوع ماکارانی پاستا

یکی از غذاهای معروف و جهانی پاستا می باشد، که در بین مردم طرفدار زیادی دارد، پاستا با اینکه بسیار محبوب و مورد علاقه بسیاری از مردم است، ولی با این حال افراد کمی در مورد آن اطلاعات دقیقی دارند، از این رو، در این مطلب به بررسی پاستا و انواع آن می پردازیم.

ادامه مطلب
خواص گلابی | فوائد درمانی گلابی برای سلامتی

خواص گلابی | فوائد درمانی گلابی برای سلامتی

یکی از میوه های محبوب در فصل تابستان گلابی می باشد، گلابی میوه ای است که بسیار مفید است و سرشار از مواد معدنی و ویتامین می باشد، از این رو، می توان با مصرف گلابی در فصل تابستان از ابتلا به برخی بیماری ها پیشگیری نمود و همچنین برخی بیماری ها را درمان کرد.

ادامه مطلب
چگونه چاق شویم | چگونه در‌مدت کوتاه چاق شویم | چاق شدن در یک هفته

چگونه چاق شویم | چگونه در‌مدت کوتاه چاق شویم | چاق شدن در یک هفته

در ابتدا بگوییم که که اگر شما دچار کمبود وزن شدید هستید لازم است که به دکتر متخصص مراجعه کنید. د این مقاله تنها برنامه های غذایی بی ضرری گفته میشود که به تدریج میتواند وزن شما را افزایش دهد. توجه کنید که افزایش وزن با جاق شدن متفاوت است. در افراد چاق چربی ها انباشته میشوند اما در اقزایش اضافه وزن، چربی در بدن انباشته نمیشود. در ادامه با ما باشید تا به شما راه های افزایش اضافه وزن را بگوییم.

ادامه مطلب
چه غذاهایی میل جنسی را در مردان کاهش می دهد

چه غذاهایی میل جنسی را در مردان کاهش می دهد

میل جنسی در مردان می تواند تحت تاثیر عوامل بسیار عوامل بسیار مهم در رژیم غذایی می‌تواند تأثیر مستقیم بر روی میل جنسی آقایان داشته باشد در مقاله‌ای که پیش روی شماست در مورد تاثیرات غذا و رژیم غذایی بر روی میل جنسی آقایان صحبت می کنیم با ما همراه شوید.

ادامه مطلب
چگونه در خانه لاغر شویم | نحوه لاغر شدن در خانه | بدون ورزش چگونه لاغر شویم در خانه

چگونه در خانه لاغر شویم | نحوه لاغر شدن در خانه | بدون ورزش چگونه لاغر شویم در خانه

در این بخش ما قصد داریم در مورد لاغر شدن درخانه به شما نکاتی را بیان کنیم اگر واقعا به دنبال کم کردن وزن هستید باید بدانید که هیچ راه میانبری برای رسیدن به این هدف نیست اگر فکر می کنید برنامه های رژیمی که باید بابتش هزینه کنید و کمپین های معروف به کاهش وزن بدون ورزش می توانند باعث لاغر شدن شما شوند بهتر است بدانید که خودتان را گول می زنید باید اهل عمل باشید و رژیم غذایی مناسبی همراه با ورزش داشته باشید.

 

 

 

 

ادامه مطلب
رژیم غذایی ژاپنی | لاغری سریع با رژیم غذایی ژاپنی

رژیم غذایی ژاپنی | لاغری سریع با رژیم غذایی ژاپنی

امروزه بسیاری از مردم برای لاغر شدن و داشتن تناسب اندام به انواع رژیم های لاغری رو می آورند، که برخی از آن ها ممکن است نه تنها انسان را به هدف نرساند، بلکه موجب آسیب دیدن انسان هم شود. ولی متخصصان ژاپنی رژیم لاغری سیزده روزه ای را آماده کرده اند که می تواند در عرض سیزده روز به مقدار هشت کیلوگرم لاغر شد. از این رو، در این مقاله رژیم لاغری ژاپنی را به شما معرفی می کنیم.

ادامه مطلب
راحت ترین و ساده ترین رژیم های غذایی | پنج رژیم غذایی لاغری آسان و راحت

راحت ترین و ساده ترین رژیم های غذایی | پنج رژیم غذایی لاغری آسان و راحت

بسیاری از مردم برای اینکه تناسب اندام داشته باشد و لاغر شوند به گرفتن رژیم های سخت غذایی و لاغری رو می آورند، این رژیم هایی غذایی به علت اینکه سخت می باشند معمولا بعداز مدتی شکسته می شوند و انسان نمی تواند تا آخر آنها را ادامه دهد، در حالی که برخی از رژیم های غذایی لاغری وجود دارند که بسیار راحت هستند و انسان را دچار سختی نمی کند. از جمله این رژیم هایی غذایی می توان به رژیم غذایی مایعات و ... اشاره کرد.

ادامه مطلب
بد غذا خوردن کودکان | توصیه های مفید برای کودکانی که بد غذا می خورند.

بد غذا خوردن کودکان | توصیه های مفید برای کودکانی که بد غذا می خورند.

برخی از کودکان کم سن و سال بسیار بد غذا می خورند و هر غذایی را نمی پسندند و این موجب ناراحتی و نگرانی والدین می شود، در حالی که دانستن علل و دلایل بد غذایی کودک بسیار مهم است و توجه به اصولی ساده اما کاربردی می تواند موجب شود که کودکان بد غذا هم غذاهای کافی بخورند و تمایل به خوردن غذا داشته باشند.

ادامه مطلب
فوائد شیر بز | تاثیرات و خواص شیر بز

فوائد شیر بز | تاثیرات و خواص شیر بز

در مورد مصرف شیر و لبنیات و خواص و فوائد آن اطلاعات زیادی وجود دارد، پزشکان توصیه می کنند که حتماً مصرف شیر در وعده های غذایی افراد باشد، چرا که همه بر فوائد و مزایای آن تاکید دارند، اما گاهی مصرف شیر در کودکان زیر سه سال موجب ایجاد حساسیت هایی می شود، به همین دلیل توصیه می شود که بیشتر از شیر بز به کودکان داده شود، شیر بز در مقاسه با سایر لبنیات دارای خواص و فوائد زیادی می باشد.

ادامه مطلب
چگونه سرآشپزها به مشکلات غذا درجهان کمک می کنند؟

چگونه سرآشپزها به مشکلات غذا درجهان کمک می کنند؟

غذا یکی از مسائل قرن حاضر است. تغذیه انسان می تواند نقش به سزایی در سلامتی و مشکلات جسمی و البته روحی داشته باشد. امروزه هزاران رژیم غذایی بین مردم رایج است تا بتوانند وزن کم کنند، قند خون را کاهش دهند، ورزش کنند، رشد دوران نوجوانی را تکمیل کنند و در نهایت " سلامت باشند " اما در این میان سرآشپزها تا چه اندازه می توانند در حل مشکل تغذیه تاثیر مثبت داشته باشد. آیا آشپزها می توانند غذای اجتماع را به نحوی برنامه ریزی کنند که مشکل گرسنگی و هزاران مشکل غذا در جهان برطرف شود؟

ادامه مطلب
چگونه کرپ مرغ درست کنیم | بهترین روش درست کردن کرپ مرغ | طرز تهیه کرپ مرغ

چگونه کرپ مرغ درست کنیم | بهترین روش درست کردن کرپ مرغ | طرز تهیه کرپ مرغ

کرپ مرغ یک میان وعده مناسب برای صبحانه، و یا وعده عصرانه و شام بوده و می توانید ان را مصرف کنید. در مقاله ای که پیش روی شماست در مورد طرز تهیه کرپ مرغ با شما سخن می گوییم و به طور کامل در مورد کرپ مرغ، طرز تهیه کرپ مرغ و ارزش غذایی کر مرغ مطلب را ارائه می دهیم.کرپ مرغی که امروز به شما آموزش می دهیم کرپ پر شده با مرغ خامه ای قارچ برای یک وعده غذایی مناسب برای شام را برای شما ارائه می کنیم.

ادامه مطلب
غذای ایرانی بدون برنج | غذاهای جدیدبدون برنج | غذای بدون برنج و گوشت

غذای ایرانی بدون برنج | غذاهای جدیدبدون برنج | غذای بدون برنج و گوشت

این روز ها که غذاهای اصیل ایرانی تبدیل به یک خاطره در ذهن ما شده اند و جای آنها را انواع فست فودها، پیتزاها و ساندویچ ها گرفته است بهتر است که نگذاریم این روند ادامه پیدا کند و اصالت و ریشه ما به این راحتی از بین برود.

در این مقاله به انواع غذای ایرانی بدون برنج میپردازیم.

ادامه مطلب
خواص و فوائد آب پنیر | آب پنیر؛ اکسیر جوانی  | مزایا و مضرات  اب پنیر

خواص و فوائد آب پنیر | آب پنیر؛ اکسیر جوانی | مزایا و مضرات اب پنیر

در هنگامی که به صورت خانگی پنیر و یا ماست درست می کنید، از آن زرد آبی به وجود می آید که به آن زرد آب شیر با آب پنیر می گویند. این ماده بسیار مفید است و برای سلامتی و زیبایی اثر گذار است و در مواد آرایشی و ماسک های زیبایی به صورت گسترده استفاده می شود. از این رو در این مقاله به بررسی خواص و مزایای آب پنیر می پردازیم.

ادامه مطلب