تمامی مقالات تغذیه

دلایل اصلی مصرف زیتون | چرا باید زیتون بخوریم

دلایل اصلی مصرف زیتون | چرا باید زیتون بخوریم

مشخص شده است که ابتلا به سرطان در کشورهایی که رژیم غذایی مدیترانه ای را دنبال می کنند، کمتر است. این نوع رژیم غذایی شامل زیتون و روغن زیتون فراوان می شود.

همه ما درباره فواید روغن زیتون و این که استفاده از زیتون می تواند فوایدی فراتر از بهبود عطر و مزه یک سالاد یا پیتزا را ارائه کند، چیزهایی شنیده ایم. در حقیقت، این ماده غذایی منبعی سرشار از فواید سلامت مختلف است.

ادامه مطلب
چه نوع نارنگی را نخرید| چه نوع نارنگی مضر است | کدام نارنگی مضر است

چه نوع نارنگی را نخرید| چه نوع نارنگی مضر است | کدام نارنگی مضر است

کارشناس مسئول مرکبات سازمان جهاد کشاورزی مازندران از آغاز برداشت میوه پائیزی نارنگی پیش رس خبر داد و خطاب به شهروندان گفت که این نوع نارنگی ها در رنگ کامل سبز به مرحله برداشت می رسند و هر گونه سبز زدایی این نوع نارنگی ها ممنوع است.

ادامه مطلب
چرا ایرانی ها کمبود ویتامین D دارند | علت مشکل کمبود ویتامین D در ایران

چرا ایرانی ها کمبود ویتامین D دارند | علت مشکل کمبود ویتامین D در ایران

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: در حال حاضر 30 تا 50 درصد جمعیت کلی جهان با کمبود ویتامین D مواجه هستند و در ایران نیز یکی از مشکلات جدی تغذیه ای است که باید مورد توجه واقع شود.

ادامه مطلب
درباره رژیم غذایی و کاهش وزن چه می‌دانیم؟ | آیا بهترین رژیم غذایی معرفی شده است؟

درباره رژیم غذایی و کاهش وزن چه می‌دانیم؟ | آیا بهترین رژیم غذایی معرفی شده است؟

ممکن است فکر کنید دانشمندان گردآمده در کنفرانسی بین‌المللی درباره‌ی چاقی می‌دانند کدام رژیم غذایی بهترین است و چرا. باوجوداین، باید بدانید حتی کارشناسان نیز در این زمینه عقاید بسیار مختلفی دارند. در نشست اخیر انجمن چاقی، سمپوزیومی برگزار شد که در آن دو دانشمند برجسته یافته‌های نسبتا متناقض حاصل از مطالعات خود را ارائه کردند.

ادامه مطلب
گرسنگی بعد از خوردن غذا نشانه چیست | گرسنگی سریع بعد از شام و ناهار

گرسنگی بعد از خوردن غذا نشانه چیست | گرسنگی سریع بعد از شام و ناهار

اگر پس از خوردن یک وعده غذایی سالم باز هم احساس گرسنگی می‌کنید، بدانید که سیستم گوارشی‌تان مشکل دارد، علت گرسنگی بعد از صرف غذا، می‌تواند سریع غذا خوردن باشد که باعث می‌شود احساس گرسنگی باقی بماند

ادامه مطلب
توصیه هایی قبل از مصرف کله پاچه | مضرات کله پاچه | مصرف درست کله پاچه

توصیه هایی قبل از مصرف کله پاچه | مضرات کله پاچه | مصرف درست کله پاچه

برای هضم بهتر،‌ همراه و بعد از کله پاچه استفاده از ادویه‌های گرم مناسبتر است و انواع مزاج‌ها می‌توانند از دارچین به همراه کله پاچه استفاده کنند. سویق نیز به هضم کله پاچه کمک می‌کند.

کله پاچه با ذائقه هر کسی سازگار نیست و برخی از خوردن آن به شدت متنفرند، اما اگر شما یکی از طرفداران خوردن کله پاچه هستید خواندن این مطلب را از دست ندهید، چرا که باید بدانیم بعد از کله پاچه چه بخوریم و این غذای پرکالری را با چه چیزی مصرف کنیم که بهتر و آسانتر هضم شود.

ادامه مطلب
معجون  برای درمان کم خونی | اکسیر قوی برای درمان فوری کم خونی

معجون برای درمان کم خونی | اکسیر قوی برای درمان فوری کم خونی

کم خونی یکی از بیماری‌های شایع در جهان است اما شما به کمک یک معجون جادویی طبیعی می‌توانید به سرعت این بیماری را درمان کنید. به گزارش بهداشت نیوز: کم خونی یا آنمی یک اصطلاح پزشکی است که در زمان کاهش میزان کل سلول‌ها و هموگلوبین در خون به کار می‌رود و میلیون‌ها نفر در سراسر جهان از آن رنج می‌برند که به دلیل کاهش تولید گلبول‌های قرمز و افزایش میزان تخریب سلول‌های خونی به وجود می‌آید.

ادامه مطلب
با چه مواد غذایی زیبا شویم | غذاهایی که  چهره شما را جذاب می شود

با چه مواد غذایی زیبا شویم | غذاهایی که چهره شما را جذاب می شود

درست غذا خوردن به حفظ یک زندگی سالم و در عین حال حفظ چهره‌ای سالم کمک می‌کند. وقتی احساس خوبی در مورد چیز هایی که میل می کنید دارید و زمانی که موادی که مصرف می کنید برای شما مفید است.این شانس را دارید که از چهره ای که می خواهید برخوردار باشید.

ادامه مطلب
کمبود چه ماده ای ما را عصبی می کند | چه بخوریم تا کمتر عصبانی شویم

کمبود چه ماده ای ما را عصبی می کند | چه بخوریم تا کمتر عصبانی شویم

اختلال‌های خلقی در دوران قاعدگی، افسردگی و کاهش تمرکز برای یادگیری می‌تواند علتی مخفی داشته باشد. به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند کم شدن ذخیره آهن در دوران قاعدگی می‌تواند سبب دگرگونی در خلق و خوی بانوان شود.

ادامه مطلب
کلسیم مورد نیاز بدن در سنین مختلف | میزان کلسیم مورد نیاز در بدن

کلسیم مورد نیاز بدن در سنین مختلف | میزان کلسیم مورد نیاز در بدن

کلسیم مورد نیاز بدن در سنین مختلفکلسیم بیشترین ماده معدنی موجود در بدن است که 99 درصد آن در استخوان‌ها ذخیره شده و ضمن استحکام بخشیدن به آنها، در مواردی به عنوان یک منبع ذخیره، کلسیم مایعات بدن را تامین می‌سازد

ادامه مطلب
خواص گردو برای تنظیم گوارش | مزایا گردو در دستگاه گوارش

خواص گردو برای تنظیم گوارش | مزایا گردو در دستگاه گوارش

محققان توصیه می کنند مصرف روزانه نصف فنجان گردو به حفظ سلامت سیستم گوارش و کاهش ریسک سرطان کمک می کند. مصرف گردو با افزایش میزان باکتری های پروبیوتیک روده و کاهش خطرات بیماری های قلبی و مغزی و همچنین سرطان، از سیستم گوارش محافظت می کند.

ادامه مطلب
غذاهایی برای افزایش بهره وری مغز | برای افزایش فعالیت مغز چه بخوریم

غذاهایی برای افزایش بهره وری مغز | برای افزایش فعالیت مغز چه بخوریم

6 غذای مغز در وعده صبحانه می‌تواند عاملی برای "ارتقای وضعیت مغزی" فرد در طول روز باشد. به گزارش بهداشت نیوز: این ۶ ماده غذایی در صورتی که در وعده صبحانه گنجانده شوند تأثیرات بسیاری در عملکرد مغز خواهند گذاشت.

ادامه مطلب
چه مواد غذایی برای شادابی وست مفید است | غذاهایی برای شفافیت پوست

چه مواد غذایی برای شادابی وست مفید است | غذاهایی برای شفافیت پوست

برای زیبایی پوست تان این مواد غذایی را بخورید

یک برنامه غذایی سالم می تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز برای زیبایی پوست سالم را فراهم کند چیزی که خیلی از ما نداریم.در این مقاله شما را با این مواد غذایی آشنا می کنیمبرای زیبایی پوست چه غذاهایی بخوریم؟

با غذاهایی که می خوریم به انعطاف درخشش و زیبایی پوست مان کمک زیادی می کنیم. یک برنامه غذایی سالم می تواند تمام موادمغذی مورد نیاز برای زیبایی پوست سالم را فراهم کند چیزی که خیلی از ما نداریم.

ادامه مطلب
در زمستان چه غذاهایی بخوریم | مواد غذایی مناسب فصل زمستان

در زمستان چه غذاهایی بخوریم | مواد غذایی مناسب فصل زمستان

مصرف برخی از غذاها به دلیل وجود ترکیبات و ارزش غذایی بالا در فصل سرد سال مناسب است زیرا افراد را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌کند.

به گزارش بهداشت نیوز محمدباقر مینایی متخصص طب سنتی درباره غذاهای مناسب فصل پاییز و زمستان اظهار کرد: بسیاری از ترکیبات غذایی کیفیت خوبی ندارند به همین دلیل مردم باید بر سفره از غذاهای با کیفیت استفاده کنند یعنی غذاهایی که از ترکیبات اورگانیک تهیه شده باشند؛ یکی از ترکیباتی که باعث گرم شدن بدن می‌شود "جوی دو سر" است، بلغور جوی دو سر را می‌توان در سوپ استفاده کرد. این سوپ حاوی سبزیجات به خصوص "جعفری" و استخوان یا پای مرغ است که برای بدن بسیار مفید است؛ خانواده‌هایی که جوان یا نوجوان دارند می‌توانند به جای آب از شیر استفاده کنند.

ادامه مطلب
چگونه قهوه از دیابت جلوگیری می کند | قهوه بخورید تا دیابت نگیرید

چگونه قهوه از دیابت جلوگیری می کند | قهوه بخورید تا دیابت نگیرید

نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، مصرف سه فنجان قهوه در روز ریسک بروز دیابت نوع دوم را تا یک چهارم کاهش می‌دهد. به گزارش مشرق به نقل از دیلی‌میل، کارشناسان سوئدی می‌گویند: کافئین به میزان قابل توجهی در رفع ریسک دیابت نوع دوم مؤثر است.

ادامه مطلب