چگونه اعتیاد خود به قهوه را ترک کنیم؟
چگونه اعتیاد خود به قهوه را ترک کنیم؟

آیا شما هم به صورت افراطی قهوه می خورید؟ آیا بدون قهوه نمی توانید کار کنید و سرحال بمانید؟ اگر این چنین است شما به قهوه و کافئین اعتیاد دارید. مصرف بیش از حد قهوه عوارض خوبی ندارد و باید از آن جلوگیری کرد و در نتیجه باید اعتیاد خود به قهوه را ترک کنید. در این مطلب قصد داریم روش های ترک اعتیاد به قهوه را به شما آموزش دهیم.

ادامه

چگونه اعتیاد خود به قهوه را ترک کنیم؟
1396/05/15 14:09:16
با خواص چای سبز آشنا شوید
با خواص چای سبز آشنا شوید

چای سبز از آن دسته از نوشیدنی های گیاهی است که خواص بی شماری دارد و در یک چمله می توان آن را درمان همه ی بیماری ها و همچنین مناسب برای کاهش وزن و تناسب اندام، در نظر گرفت. در این مطلب قصد داریم با برخی خواص چای سبز و همچنین زمان و مقدار مناسب مصرف چای سبز صحبت کنیم. با ما همراه باشید.

ادامه

با خواص چای سبز آشنا شوید
1396/05/09 10:19:14
چگونه انواع نان را تازه نگه داریم؟
چگونه انواع نان را تازه نگه داریم؟

آیا شما هم جزو افرادی هستید که ترجیح می دهید با هر وعده غذایی نان تازه بخورید؟ به دنبال راهی برای تازه نگه داشتن نان ها هستید؟ نان ها را در یخچال نگه می دارید؟ شاید متعجب شوید که بشنوید یخچال نمی تواند به شما در تازه نگه داشتن نان ها کمک کند! در این مطلب قصد داریم در مورد تازه نگه داشتن انواع نان ها از جمله تازه نگه داشتن نان ساندویچی یا باگت و نگهداری نان تست صحبت کنیم.

ادامه

چگونه انواع نان را تازه نگه داریم؟
1396/05/08 13:21:17
چگونه لیموناد خانگی درست کنیم؟
چگونه لیموناد خانگی درست کنیم؟

در این روزهای گرم تابستان یک نوشیدنی خنک می تواند کمک بسیار زیادی به رفع عطش و تشنگی ما بکند. لیموناد از آن نوشیدنی های ساده ایی است که هرکس به راحتی می تواند در خانه کمی درست کند و بنوشد. امروز در این مطلب قصد داریم طرز تهیه لیموناد ترش و این که چگونه لیموناد درست کنیم را برای شما شرح دهیم.

ادامه

چگونه لیموناد خانگی درست کنیم؟
1396/05/03 11:01:45
معرفی و طرز تهیه چند دمنوش گیاهی برای لاغری
معرفی و طرز تهیه چند دمنوش گیاهی برای لاغری

دمنوش های گیاهی لاغری می توانند در فرایند لاغری و چربی سوزی بسیار موثر باشند امروز در این مطلب سعی بر این داریم به معرفی و طرز تهیه چند دمنوش گیاهی که به لاغری شکم و پهلو کمک می کنند اشاره کنیم. با ما همراه باشید.

ادامه

معرفی و طرز تهیه چند دمنوش گیاهی برای لاغری
1396/05/02 11:14:23
با جایگزین های گیاهی گوشت آشنا شوید.
با جایگزین های گیاهی گوشت آشنا شوید.

بسیاری از افراد به دلایل مختلف قصد دارند به داشتن رژیم گیاه خواری روی بیاورند. اما با حذف گوشت، بدن نیاز دارد تا مواد مغذی دیگری، جایگزین آن شود. اما جایگزین گوشت برای گیاه خواران چیست؟ گوشت گیاهی چیست؟ امروز در این مطلب قصد داریم در مورد غذاهای جایگزین گوشت صحبت کنیم.

ادامه

با جایگزین های گیاهی گوشت آشنا شوید.
1396/04/31 11:52:55
8 فایده نوشیدن آب برای انسان
8 فایده نوشیدن آب برای انسان

 آب یکی از موادحیاتی مورد نیاز بدن انسان ها میباشد. درحقیقت با توجه به وزن و قد هر انسان، آب 55 تا 78 درصد وزن بدن وی را تشکیل میدهد. مصرف آب بطور منظم، مزایای بسیاری برای بدن انسان دارد. همانطور که شاید بدانید، آب بدون کالری، چربی، کربوهیدارت و شکر میباشد.

مقدار آبی که روزانه مینوشید، نقش مهمی در سلامتی جسم تان ایفا میکند. معمولا دانشمندان نوشیدن روزانه 8 تا 10 لیوان آب را توصیه میکنند. اما به گفته دانشمندان، بهترین راه برای اینکه بفهمیم که به اندازه کافی آب نوشیده ایم یا نه، را میتوان از روی رنگ ادرار تشخیص داد. هرچه رنگ ادرار به سفیدی(شفاف تر) بیشتر شباهت داشته باشد، به این معنی است که بدن ما به اندازه کافی آب دارد، ولی هرچه رنگ ادرار به سمت زردی و نارجی برود، به این معنی میباشد که بدن ما به شدت به آب و مایعات احتیاج دارد.

علاوه بر این موسسه های پزشکی میزان مصرف کافی آب آشامیدنی را در حدود 3 لیتر یا 12 لیوان برای مردان و 2.2 لیتر یا 9 لیوان برای زنان عنوان کرده اند. البته باید در نظر داشت آب و هوا و همچنین فعالیت های فردی همچون ورزش و فعالیت هایی که منجربه از دست رفتن آب بدن نیز شوند، را نیز باید در نظر گرفت. به این معنی که فردی که فعالیت ورزشی در هوای گرم دارد، باید بعد از ورزش به مراتب بیشتر از فردی که این فعالیت را ندارد، آب بنوشد. چون بدن این فرد، آب زیادی را در طی ورزش از دست داده که باید بعد از ورزش، جایگزین شده و حتی آب بیشتری نیز به بدن وارد شود. میوه ها و برخی غذاها نیز حاوی مقداری آب میباشند، اما در این مقاله صرفا به تاثیر نوشیدن آب خواهیم پرداخت. با ادامه مقاله همراه باشید تا 8 تاثیر بسیار خوب نوشیدن آب بر جسم را بدانید.

 

ادامه

8 فایده نوشیدن آب برای انسان
1396/04/26 11:51:59
برای کاهش استرس چه غذاهایی بخوریم؟
برای کاهش استرس چه غذاهایی بخوریم؟

شاید پیش خود بگویید همه ی غذاها آرام بخش و لذت بخش هستند اما خیر برخی از غذاها تنها یک لذت موقتی به شما می دهند اما چند ساعت بعد از خوردن آن ها؛ تاثیرات آن ها بر روح و روان شما آغاز می شود. برخی غذاها سطح استرس شما را بالا می برند و برخی دیگر می توانند استرس شما را کاهش دهند.

در این مطلب قصد درایم در مورد غذاهایی که می توانند سطح استرس و اضطراب ما را کاهش دهند، صحبت کنیم.

ادامه

برای کاهش استرس چه غذاهایی بخوریم؟
1396/04/17 12:31:06
علت رفلاکس اسید معده چیست؟ و درمان رفلاکس معده و ترش کردن چیست؟
علت رفلاکس اسید معده چیست؟ و درمان رفلاکس معده و ترش کردن چیست؟

رفلاس اسید معده (Acid Reflux) یا همان ترش کردن، حس بسیار بدی به ما می دهد. بازگشت و رفلاکس اسید و غذا به مری، باعث ایجاد علائم ترش کردن معده می شود. سوزش معده، باد گلو و در برخی موارد درد قفسه سینه  از جمله این علائم می باشد. برخی افراد در ناحیه قفسه سینه خود درد حس می کنند و تصور می کنند دچار حمله ی قلبی شده اند، اما این درد می تواند ناشی رفلاکس اسید معده به مری باشد. اما خطر رفلاکس معده چیست؟ بسیاری از متخصصین معتفدند اگر رفلاکس معده به طور مکرر و طی سالیان تکرار شود باعث افزایش احتمال لبتلا به سرطان مری می شود.

و اما درمان رفلاکس شدید معده و ترش کردن چیست؟ در این مطلب شش راهکار و درمان خانگی برای برطرف کردن رفلاکس اسید معده و سوزش و ترش کردن به شما ارائه خواهیم کرد.

ادامه

علت رفلاکس اسید معده چیست؟ و درمان رفلاکس معده و ترش کردن چیست؟
1396/04/15 13:07:57
چگونه دختر دار شویم؟
چگونه دختر دار شویم؟

در مقاله ای در همین سایت به نام برای پسر دار شدن چه کار باید کرد؟ به راهکارهایی برای پسردار شدن و فرزند پسر داشتن اشاره کردیم. اما امروز در این مطلب سعی داریم به راهکارهایی برای دختر دار شدن و داشتن فرزند دختر اشاره کنیم.مثل مطلب پیشین در این جا نیز می توانید با به کار گیری راهکارهایی در مورد رژیم غذایی، روش های نزدیکی مناسب و استفاده از تقویم چینی، به دختردار شدن خود کمک کنید و احتمال آن را افزایش دهید.

ادامه

چگونه دختر دار شویم؟
1396/04/13 09:53:38
برای پسر دار شدن چه کار باید کرد؟
برای پسر دار شدن چه کار باید کرد؟

امروزه پزشکان و متخصصان در زمینه ی تعیین جنسیت نوزاد دستاورد های زیادی داشته اند اما در کنار این روش ها، راهکارهای دیگری وجود دارد که می تواند در تعیین جنسیت فرزند شما موثر باشد. در این مطلب قصد داریم در مورد راه کارهایی که می تواند به پسر شدن فرزند شما کمک کند، اشاره کنیم.

ادامه

برای پسر دار شدن چه کار باید کرد؟
1396/04/12 13:11:45
کندر را چگونه بخوریم
کندر را چگونه بخوریم

تنوع گیاهان با شیره ها یا صمغ های مختلف در دنیا و بطور خاص در کشور ما ایران بسیار زیاد است. یکی از این گیاهانی که صمغ خاص و مفیدی دارد گیاه کندر(با نام علمی و انگلیسی Olibanum) است. در زیر بیشتر درخصوص این گیاه و خوردن صمغ درخت کندر که در بازار به کندر معروف است، توضیح داده می شود.

ادامه

کندر را چگونه بخوریم
1396/04/11 12:56:18
لیست غذاهایی که در دوران بارداری نباید بخورید
لیست غذاهایی که در دوران بارداری نباید بخورید

تغذیه مناسب در دوران بارداری یکی از مهمترین نکاتی است که مادران با آن سروکار دارند. زنان باردار می توانند از خوردن بسیار غذاها لذت ببرند اما در برخی خوردنی های دوره ی بارداری باید دقت شود و حتی در تغذیه دوران بارداری باید از بعضی غذاها، کاملا پرهیز شود. تا به سلامت بچه کمک شود.بسیاری از زنان از پزشک برنامه غذایی روزانه حاملگی دریافت می کنند.علاوه بر برنامه غذایی سه ماه اول بارداری و یا برنامه هفته به هفته بارداری که از دکتر دریافت می کنید، فهرست غذاهایی که در دوران بارداری، نامناسب است و ممکن است به سلامت بجه آسیب بزند را در زیر برای شما آورده ایم.

ادامه

لیست غذاهایی که در دوران بارداری نباید بخورید
1396/04/04 11:53:13
چگونه چای خوب، سالم و با کیفیت را تشخیص دهیم
چگونه چای خوب، سالم و با کیفیت را تشخیص دهیم

امروز در بازارهای جهان و بازار ایران تنوع گسترده ای از انواع و برندهای چای وجود دارد که کار تشخیص چای خوب و با کیفیت را از میان آنها دشوار می کند. در این نوشته نکاتی درخصوص تشخیص یک چای سیاه خوب و با کیفیت را برای شما بیان می کنیم.

ادامه

چگونه چای خوب، سالم و با کیفیت را تشخیص دهیم
1396/04/03 15:04:48
علائم کمبود مواد غذایی در بدن انسان و راه جبران آن (همراه فیلم)
علائم کمبود مواد غذایی در بدن انسان و راه جبران آن (همراه فیلم)

بدن ما از انواع مواد از جمله ویتامین ها، پروتئین ها و دیگر املاح و مواد معدنی تشکیل شده است. کمبود این مواد می تواند نشانه ای را در بدن ما ایجاد کند که نشان دهد ما این ماده را در بدن کم داشته و باید با خوردن برخی غذاها، میوه ها و سبزیجات این کمبود مواد و ریز مغذی در بدن را جبران کنیم. نشانه های کمبود این مواد غذایی ممکن است بصورت تمایل و دوست داشتن خوردن یک غذا یا خوراکی نشان داده شود که البته ممکن است خوردن زیاد آن غذا برای ما مناسب نباشد. در زیر به شما می گوییم که میل داشتن کدام خوردنی یا غذا نشان دهنده کمبود کدام ویتامین یا ماده در بدن است که شما می توانید با خوردن یک غذا، خوراکی، میوه یا سبزیجات مفید تر کمبود این ماده در بدن را جبران کنید.

ادامه

علائم کمبود مواد غذایی در بدن انسان و راه جبران آن (همراه فیلم)
1396/04/02 10:47:17
چگونه گوشت قرمز را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؛ نحوه و میزان صحیح استفاده از گوشت قرمز
چگونه گوشت قرمز را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؛ نحوه و میزان صحیح استفاده از گوشت قرمز

گوشت قرمز علی رغم مضرات و عوارضی که ممکن است داشته باشد، اما سرشار از مواد غنی غذایی از جمله ویتامین ب، روی و آهن است. بنابراین حتی کسانیکه به دلایل و بیماری های مختلف نمی توانند گوشت قرمز بخورند یا باید کمتر از آن استفاده کنند، باید آن را به طریقی مناسب در رژیم غذایی خود گنجانده و مصرف کنند. ضمن اینکه بطور کل برای هر فردی مصرف بیش از حد گوشت قرمز مضر و در مقابل مصرف متعادل و صحیح آن مفید است. در زیر توصیه هایی به منظور مصرف صحیح و به میزان مناسب گوشت قرمز آورده می شود.

ادامه

چگونه گوشت قرمز را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؛ نحوه و میزان صحیح استفاده از گوشت قرمز
1396/03/28 10:47:36
چگونه به خوردن غذاهای تند و ادویه دار عادت کنیم
چگونه به خوردن غذاهای تند و ادویه دار عادت کنیم

ادویه جات و بطور خاص انواع فلفل علاوه به اینکه طعم دهنده غذایی محسوب می شوند،‌ دارای خواص بسیاری برای سلامتی و درمان برخی امراض انسان هستند. بنابراین خوردن غذاهای دارای انواع ادویه جات و بویژه غذاهای تند دارای فلفل بسیار توصیه می شود و باید در رژیم غذایی هر فردی وجود داشته باشد. اما بسیاری از مردم جهان از جمله بسیاری از ایرانیان به غذاهای تند و ادویه دار عادت ندارند. در زیر نکاتی درخصوص نحوه عادت کردن به خوردن غذاهای تند و ادویه دار گفته می شود.

ادامه

چگونه به خوردن غذاهای تند و ادویه دار عادت کنیم
1396/03/27 15:25:19
آشنایی با آنتی بیوتیک های طبیعی
آشنایی با آنتی بیوتیک های طبیعی

در مواقعی که دچار عفونت های شدیدی شده اید مراجعه به پزشک و دریافت آنتی بیوتیک، توصیه می شود. اما در مورد سرما خوردگی های خفیف می توانید از درمان گیاهی استفاده کنید. قطعا آنتی بیوتیک های (Antibiotics)  طبیعی عوارض کمتری در مقایسه با قرص های آنتی بیوتیک دارند.

 

ادامه

آشنایی با آنتی بیوتیک های طبیعی
1396/02/30 10:27:26
فواید فوق العاده صبحانه چیست؟ و چه صبحانه ای سالم و مغذی است؟
فواید فوق العاده صبحانه چیست؟ و چه صبحانه ای سالم و مغذی است؟

خوردن صبحانه برای همه ضروری است اما اهمیت آن برای کودکان و نوجوانان که در سن رشد هستند، دو چندان است. طبق اعلام بنیاد تغذیه آمریکا، کودکانی و نوجوانانی که صبحانه می خورند عملکرد بهتری در کلاس درس،  فعالیت های بدنی و مهارت های حل مشکل دارند.

در این مطلب قصد داریم در مورد فواید صبحانه و همچنین یک وعده ی صبحانه ی کامل و مغذی صحبت کنیم.

ادامه

فواید فوق العاده صبحانه چیست؟ و چه صبحانه ای سالم و مغذی است؟
1396/02/26 16:19:59
چه نوع پیازی برای چه مصارفی مناسب است
چه نوع پیازی برای چه مصارفی مناسب است

در بیشتر دستورالعمل های غذایی گفته نشده که از چه نوع پیازی باید استفاده شود. در صورتی که با انتخاب پیاز مناسب می توانید طعم بهتری به غذاها بدهید.

ادامه

چه نوع پیازی برای چه مصارفی مناسب است
1396/02/22 20:04:07
6 نکته برای داشتن تغذیه ی سالم و مناسب در محل کار
6 نکته برای داشتن تغذیه ی سالم و مناسب در محل کار

یکی از دغدغه های امروز بسیاری از افراد داشتن تغذیه مناسب در محل کار است. غذا خوردن پشت میز (desk-eat) مسئله ای است که برای بسیاری از کارمندان یک چالش تلقی می شود.

غذا خوردن در محیط کاری و در بین کامپیوتر و کاغذ ها و پرونده ها و همچنین نداشتن تحرک کافی در محل کار و بعد از غذا، باعث می شود این مسئله از اهمیت خاصی برخوردار شود! اما سر کار چه بخوریم؟

در این مطلب سعی داریم به چند نکته در مورد داشتن تغذیه سالم در محل کار اشاره کنیم. با ما همراه باشید.

ادامه

6 نکته برای داشتن تغذیه ی سالم و مناسب در محل کار
1396/02/14 11:00:54