5 علامت کمبود ویتامین که در چهر ه ی شما نمایان می شود

5 علامت کمبود ویتامین که در چهر ه ی شما نمایان می شود

همه ی ما به ضرورت ویتامین ها و مواد معدنی آگاه هستیم و کمبود مواد مغذی می تواند موجب بروز مشکلات جدی در بدن شود. همچنین کمبود ویتامین با تعییراتی در چهره ی افراد همراه است.

بنابر آمار ها نزدیک به هشت میلیون کودک در سال گذشته چان خود را به دلیل کمبود مواد غذایی از دست داده اند.

در این مطلب قصد داریم در مورد  برخی علائمی که کمبود ویتامین و مواد غذایی می تواند بر روی چهره ی شما ایجاد کند، صحبت کنیم.

کمبود ویتامین چه نشانه هایی بر روی صورت ایجاد می کند؟

لب های رنگ پریده

اگر دارای لب هایی هستید که رنگ آن ها پریدده،  این می تواند علامت کمبود آهن باشد. کمبود آهن می تواند به آنمی منجر شود. بیماری که خیلی از افراد با آن درگیرند به خصوص بانوان.

5 علامت کمبود ویتامین که در چهر ه ی شما نمایان می شود

خشکی مو

خشک شدن پوست سر و ایجاد شوره می تواند یکی از غلائم کمبود ویتامین B7 باشد. با مصرف مواد غذایی مانند قارچ، مغز آفتابگردان و آووکادو می توانید این کمبود را جبران کنید.

5 علامت کمبود ویتامین که در چهر ه ی شما نمایان می شود

پریدگی رنگ پوست

یکی از نشانه های کمبود ویتامین B12، رنگ پریدگی پوست است. علاوه بر مصرف مواد غذایی مانند جگر، گوشت گاو و لبنیات کم چرب،  می توانید با مراجعه به پزشک آمپول B12 نیز دریافت کنید.

5 علامت کمبود ویتامین که در چهر ه ی شما نمایان می شود

خونریزی لثه

خونریزی لثه می تواند یکی از عوامل کمبود ویتامین D باشد. علاوه بر لثه ممکن است خونریزی از بینی را هم تجربه کنید.

بروکلی، فلفل قرمز و کیوی و توت فرنگی سرشار از ویتامین D هستند.

چشم های پف کرده

ممکن است دچار کمبود ید باشید. ید ماده ای است که به عملکرد تیروئید بسیار کمک می کند و پف کردگی را کاهش دهد.

سبزیجات دریایی، تخم مرغ و لوبیاها، منابع خوبی برای ید هستند.

5 علامت کمبود ویتامین که در چهر ه ی شما نمایان می شود

چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 4.8
sigmaمجموع آرا: 5

ایشان مولف مقالات علمی سایت چگانه هستند

تعداد کل مقالات: 603
تعداد کل نظرات : 432
تعداد کل آرا: 2978
تعداد کل بازدیدها: 285407


نظرات کاربران


(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)