11 فایده و تاثیر کوهنوردی برای انسان

11 فایده و تاثیر کوهنوردی برای انسان

اگر به دنبال ورزشی هستید، که شما را از لحاظ جسمی و ذهنی آماده کند، شک نکنید کوهنوردی یکی از بهترین ورزش های دنیا میباشد. رفتن به دل طبیعت، و پیاده روی و کوهنوردی، نه تنها جسم شما را آماده میکند، بلکه ذهن شما را نیز از تنش ها و اضطراب های زندگی تان دور میکند. شاید هنوز هم دلیلی برای شروع این رشته ورزشی مهیج و بسیار مفید نداشته باشید، خب این مقاله به شما کمک میکند، تا انگیزه ای باشد برای اینکه هرچه زودتر این ورزش فوق العاده را شروع کنید، و تاثیرات آن را در زندگی تان ببینید. با ادامه مقاله همراه مان باشید.

 

11 فواید و تاثیرات  کوهنوردی برای انسان

1. شما را شادتر میکند. کوهنوردی شما را از لحاظ ذهنی و جسمانی آماده میکند، آمادگی روحی، روانی و جسمانی از هر لحاظ باعث سلامتی بیشتر شما میشود.

• باعث بهبود 50 درصدی استدلال های خلاقانه تان میشود.

• باعث میشود از تکنولوژی به دور باشید. طبیعت را کشف کنید، و زمان بیشتری برای شناختن خودتان در اختیار داشته باشید.

 

11 فواید و تاثیرات  کوهنوردی برای انسان

2. سلامتی تان را بهبود میبخشد. همچنان که باعث کاهش وزن میشود، به شما اجازه میدهد تا به بیرون رفته و با کاهش استرس، به بهبود خوابمان نیز کمک میکند. در حقیقت کوهنوردی را میتوان یکی از ورزش هایی دانست که همه ورزش ها را در دل خود جای داده است که باعث بهبود سلامتی عمومی تان میشود.

 

 

11 فواید و تاثیرات  کوهنوردی برای انسان

3.خطر بیماری های قلبی را کاهش میدهد. شما میتوانید با کوهنوردی فشار خون بالایتان و کلسترول تان را نیز کنترل کنید.

 

 

11 فواید و تاثیرات  کوهنوردی برای انسان

4. از ابتلا به دیابت جلوگیری میکند. کوهنوردی یک روش عالی برای کنترل مقدار انسولین مورد نیاز یک فرد دیابتی میباشد.

 

 

11 فواید و تاثیرات  کوهنوردی برای انسان

5. کوهنوردی تراکم و چگالی بافت استخوانی را افزایش می دهد. انجام مرتب این ورزش به شما کمک میکند تا تراکم استخوانی تان افزایش یافته و همچنین موجب تقویت و افزایش قدرت تحمل استخوان های بدن میشود.

• کوهنوردی نیاز شما با ویتامین D را نیز تامین میکند( ویتامین D برای استخوان های قوی، مورد نیاز میباشد، البته این ویتامین در مواد خوراکی نیز یافت میشود).

 

 

11 فواید و تاثیرات  کوهنوردی برای انسان

6. باعث تقویت روابط تان با دوستانتان میشود. تعیین تاریخ های مقرر برای کوهنوردی میتواند باعث آشنایی شما با دوستان جدیدی شود، که در نتیجه باعث بهبود روابط تان و همچنین وضعیت روحی، روانی تان و شادی تان میشود.

 

11 فواید و تاثیرات  کوهنوردی برای انسان

7. اضطراب و تنش را کاهش می دهد.  کوهنوردی با افزایش اندروفین در بدن، به کاهش استرس، تنش و اضطراب کمک میکند.

 

 

11 فواید و تاثیرات  کوهنوردی برای انسان

8. از بروز آرتروز و پوکی استخوان جلوگیری میکند. افزایش فعالیت و گردش در فضای بیرون، به بدنتان کمک میکند تا اکسیژن بیشتری را به آسانی برای ارگان های بدن تامین کرده، همچنین باعث از بین بردن التهاب نیز میشود.

 

 

11 فواید و تاثیرات  کوهنوردی برای انسان

9. عملکرد قلبی عروقی تان را افزایش میدهد. کوهنوردی یک ورزش عالی cardio( قلبی-عروقی) میباشد.

 

 11 فواید و تاثیرات  کوهنوردی برای انسان

10. به شما کمک میکند خواب راحتی داشته باشید. کوهنوردی به شما کمک میکند تا زودتر و راحت تر بخوابید، که این امر در زود بیدار شدن و سرحال بودنتان نقش زیادی ایفا میکند.

 

 

11 فواید و تاثیرات  کوهنوردی برای انسان

11. وزن شما را کنترل میکند. با یک ساعت کوهنوردی، بدنتان تقریبا 500 کالری مصرف میکند.

آیا هنوز هم برای شروع کوهنوردی، بهانه می آورید ؟؟؟

چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 4.7
sigmaمجموع آرا: 3

ایشان مولف مقالات علمی سایت چگانه هستند.

تعداد کل مقالات: 126
تعداد کل نظرات : 85
تعداد کل آرا: 604
تعداد کل بازدیدها: 119166


نظرات کاربران


(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)