چگونه کرپ مرغ درست کنیم | بهترین روش درست کردن کرپ مرغ | طرز تهیه کرپ مرغ

چگونه کرپ مرغ درست کنیم | بهترین روش درست کردن کرپ مرغ | طرز تهیه کرپ مرغ

کرپ مرغ یک میان وعده مناسب برای صبحانه، و یا وعده عصرانه و شام بوده و می توانید ان را مصرف کنید. در مقاله ای که پیش روی شماست در مورد طرز تهیه کرپ مرغ با شما سخن می گوییم و به طور کامل در مورد کرپ مرغ، طرز تهیه کرپ مرغ و ارزش غذایی کر مرغ مطلب را ارائه می دهیم.کرپ مرغی که امروز به شما آموزش می دهیم کرپ پر شده با مرغ خامه ای قارچ برای یک وعده غذایی مناسب برای شام را برای شما ارائه می کنیم.

مواد لازم برای کرپ مرغ

اسپری پخت و پز روغن زیتون
فیله سینه مرغ نازک برش داده شده 500 گرم
قارچ قارچ سوئیس، نازک برش خورده 200 گرم
قارچ ، نازک برش خورده 150 گرم
پیاز سبز، نازک برش خورده 2 عدد
سیر خرد شده 2 حبه
کرم ضخیم شده 1/2 فنجان
آبجو سبک مایع 1/2 فنجان
برگ های سالاد مخلوط، برای تزیین

کرپ صبحانه مواد لازم برای کرپ مرغ

 

مواد لازم برای کرپ


آرد معمولی 1 فنجان
شیر کم چرب 2 فنجان
تخم مرغ 2 عدد


طرز تهیه کرپ مرغ | طرزتهیه کرپ

گام 1
بر روی تابه تفلون نچسب کمی از اسپری روغن بپاشید. ظرف را بر روی حرارت بین متوسط تا زیاد قرار دهید. سینه های مرغ را در دسته هایی بر اساس ظرف خود 2 تا 3 دقیقه بپزید یا تا زمانی که خوب قهوه ای شده و بپزند. سپس از ماهیتابه به ظرف انتقال دهید.

گام 2
قارچ را به ماهیتابه اضافه کنید. بگذارید تا پخته شود. برای 5 دقیقه یا تا زمانی که رنگش تغییر کند دائما تکان دهید. مرغ را به ماهیتابه برگردانده و پیاز، سیر، خامه و آب مرغ را اضافه کنید. مخلوط کنید تا ترکیب شود زیر گاز را کم کنید. برای 4 تا 5 دقیقه یا تا زمانی که کمی سفت شود هم بزنید

مرحله 3
حال زمان آن رسیده تا کرپ را درست کنیم.
طرز تهیه کرپ : آرد را در یک کاسه قرار دهید. شیر و تخم مرغ را در یک ظرف هم بزنید. مخلوط شیر را به آرد اضافه کنید. ظرف نچسب را با روغن اسپری کنید. ظرف را بر روی گرمای متوسط قرار دهید.. 1/4 فنجان از این مخلوط را در ظرف بریزید. برای 2 تا 3 دقیقه یا تا زمانی که طلایی رنگ شود، بر روی شعله گاز قرار دهید. آن را برگردانده و دوباره برای 1 دقیقه بر روی شعله قرار دهید. سپس آن را به یک ظرف منتقل نموده و روی ان را بپوشایند تا گرم بماند. این کار را برای 8 کرپ انجام دهید.

مرحله 4
یک کرپ را از ویط به دو نیم تقسیم کنید. داخل آن را با مخلوط مرغ و قارچ پر کنید. کرپ مرغ را با سالاد میل کنید..

طرز تهیه کرپ مرغ کرپ مرغ طرزتهیه کرپ

 

ارزش غذایی کرپ مرغ
اگر رژیم غذایی خاصی دارید و می خواهید بدانید که غذایی که می خورید چقدر کالری و چربی دارد برای شما دوستان عزیر و محترم جدول ارزش غذایی کرپ مرغ را قرار داده ایم تا خودتان تصمیم بگیرید که در چه وعده غذاییدر روز آن را میل کنید.

طرز تهیه کرپ مرغ کرپ مرغ طرزتهیه کرپ

 

1851 کیلوگرم انرژی
13 گرم کل وزن FAT
6 گرم چربی های اشباع شده
3 گرم فیبر
44 گرم پروتئین
206 میلی گرم کلسترول
286.09mg سدیم
9 گرم CARBS (قند)
35 گرم CARBS (TOTAL)

چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 0
sigmaمجموع آرا: 0

ایشان مولف مقالات وبسایت چگانه هستند

تعداد کل مقالات: 296
تعداد کل نظرات : 13
تعداد کل آرا: 253
تعداد کل بازدیدها: 92861
چگونه کرپ مرغ درست کنیم | بهترین روش درست کردن کرپ مرغ | طرز تهیه کرپ مرغ
چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 0
sigmaمجموع آرا: 0


نظرات کاربران


(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)