چگونه می توانیم قدرت بینایی خود را تقویت کنیم؟ غذاهای مفید برای تقویت بینایی کدامند؟

چگونه می توانیم قدرت بینایی خود را تقویت کنیم؟ غذاهای مفید برای تقویت بینایی کدامند؟

چشم یکی از اندام های ضروری و حیاتی انسان می باشد، که نیاز به مراقبت و دقت زیادی دارد، بسیار از مردم، تا دچار بیماری چشم نشوند، قدر این نعمت الهی را نمی دانند، و تازه وقتی به دکتر مراجعه کردند می فهمند که بینایی چه نعمت بزرگی می باشد، برای اینکه قدرت بینایی خود را از دست ندهیم و به چشم پزشک مراجعه نکنیم بهترین راه پیشگیری از بیماری های چشم می باشد، برای این کار توجه به تغذیه لازم است، برای داشتن چشمی سالم و تقویت قدرت بینایی این مطلب را مطالعه کنید.

به طور میانگین از کل مردم دنیا 65 درصد با بیماری چشم مواجه می شوند، تنها انسان های سن بالا نیستند که به بیماری چشم مبتلا می شوند، بلکه بسیاری از جوانان هم، و حتی کودکان هم می توانند با این بیماری ها مواجه شوند.

اگر چه در این موارد نیاز به مداوای پزشکی می باشد، اما شاید روش های طبیعی و سنتی برای آن فائده ای نداشته باشد، با این حال، بسیاری از روش ها وجود دارد که، اگر در زمان مناسب انجام شوند، می توانند برای پیش گیری از بیماری چشم موثر باشند.

- ویتامین های لازم برای تقویت بینایی:

برای تقویت غشای چشم ویتامین A لازم است. با داشتن این ویتامین انسان می تواند حتی در موقعی که نور ضعیف می باشد هم به خوبی ببیند، کمبود ویتامین A موجب ضعف بینایی می شود، و یا حتی کوری را می تواند به دنبال داشته باشد، کمبود ویتامین حتی می تواند به آب سیاه (glaucoma)، خشکی چشم و قرمزی چشم هم منجر شود.

- حال سوال این است که این ویتامین در ترکیب کدام غذاها یافت می شود؟

در حالت طبیعی در محصولاتی که منشا دامی دارند، و یا گیاهی می باشند می تواند این ویتامین را بدست آورد.

ویتامین A در میوه های قرمز، زرد و نارنجی رنگ وجود دارد. و همچنین همه سبزیجاتی که دارای کاروتن (Carotene) می باشند دارای ویتامین A هستند. به یاد داشته باشید که، ویتامین A در روغن حل می شود، به همین دلیل لازم است در منو غذایی وجود داشته باشد.

از این رو، در این مطلب محصولاتی را به خوانندگان محترم معرفی می کنیم که با مشاهده مشکل در بینایی خود باید آنها را در وعده های غذایی خود قرار دهند.

1- مصرف جگر سیاه:

با این ماده غذایی بیگانه نباشید، در 100 گرم جگر گاو و یا جگر مرغ، به مقدار زیاد ویتامین A وجود دارد. همچنین در جگر ماهی مورینا morina بسیار مفید می باشد، در اینجا روغن های غیر قابل تعویض و ویتامین های A، D، E، C و اسید فولیک هم مهم می باشد.

2- سبزیجات تازه:

جعفری، اسفناج، پیاز سبز، سیر وحشی، ترشک کوهسری سرشار از روغن ریتنول (Retinol) می باشند. به همین دلیل، حتما به غذاهای خود سبزیجات اضافه کنید، و خوردن سالاد های سبز را هم فراموش نکنید.

3- خربزه:

یک خربزه شیرین به تنهایی از ویتامین A و C سرشار می باشد، و هم اینکه با ویتامین های B2، B1، PP، کلیسیم، پتاسیم و آهن غنی می باشد. قبل از هر چیزی لازم است گفته شود که کلیسم و آهن موجود در خربزه 17 برابر بهتر و مفید تر از کلسیم و آهن موجود در شیر می باشد.

4- ریشه:

با فوائداین محصول از بچگی آشنا می باشیم، از جمله ریشه های مفید برای بینایی باید از هویج نام برد.

5- سیب زمینی شیرین:

سیب زمین شیرین زیاد معروف نیست، به همین دلیل لازم است توجه ویژه به ان داشته باشید، در آن ویتامین های B ، CPP، A وجود دارد. همچنین کلیسم، فسفر، کاروتن دارد، سیب زمینی شیرین را اگر در بازار پیدا کردید، بدانید که با آن می تواند غذاهای بسیار خوشمزه و پر خاصیتی درست کرد.

6- گوجه فرنگی:

اگر روزی به اندازه یک استکان آب گوجه فرنگی بخورید، همیشه ویتامین A , C بدنتان را تامین خواهید کرد. 7- زرد آلو:

زرد آلو را همه، کودک و پیر دوست دارند، این میوه پر خاصیت را در فصل خود، تازه تازه بخرید و مصرف کنید، در فصل زمستان هم می توانید از برگه و یا خشک شده آن استفاده کنید.

8- گل رز:

گل رز یکی از گیاهانی است که فوائد درمانی زیادی دارد، که با شمردن فوائد درمانی آن تمام نمی شود. این گیاه شفا بخش دارای کلیسم، پتاسیم، آهن، منیزیم، و ویتامین های B2، E، K، C و کاروتن می باشد، این گیاه به ویژه برای بیماری های فصل زمستان بسیار مناسب می باشد، استفاده از گل رز به صورت یک نوشیدنی معطر بسیار مفید است.

در نهایت لازم به ذکر است که، طبیعت برای درمان و معالجه بسیاری از بیماری ها دارو و درمان طبیعی در اختیار ما قرار داده است. از این رو، لازم است قدر طبیعت را بدانیم و از آن محافظت کنیم.

چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 5
sigmaمجموع آرا: 1

ایشان مولف مقالات سایت چگانه هستند.

تعداد کل مقالات: 553
تعداد کل نظرات : 30
تعداد کل آرا: 768
تعداد کل بازدیدها: 23808


نظرات کاربران


(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)