چگونه قد بلند و رشید داشته باشیم؟

چگونه قد بلند و رشید داشته باشیم؟

افرادی که قد نسبتا کوتاهی دارند معمولا اعتماد به نفس لازم را برای انجام کارهای بزرگ ندارند و به همین دلیل سعی دارند که قد خودشان را به هر روشی که شده بلند کنند زیرا قد بلند میتواند باعث افزایش اعتماد به نفس و افزایش جذابیت شود.

در این مقاله به چند روش مهم اشاره داریم که میتوانید با به کارگیری آنها به رشد قدتان کمک بزرگی بکنید.

قد انسان توسط هورمونی که توسط غده هیپوفیز (در مغز) ترشح میشود رشد میکند.

حال قبل از هر چیز باید بدانیم که سن رشد قد بین چه بازه هایی است و در چه سنی میتوانیم بیشترین رشد قد را داشته باشم؟
باید خدمتتون عرض کنم که این سن از اوایل دوران بلوغ که میشود سن 12 سالگی شروع میشود و تا اواخر دوران بلوغ ادامه دارد که تقریبا بین بازه 18 تا 20 سالگی است.

امروزه که قد بلند شاخصه زیبایی شده است بد نیست که در اینجا به چند روش برای افزایش قد اشاره کنیم.

چگونه قد خود را افزایش دهیم؟

1- ورزش کردن

افزایش قد با ورزش های کششی: انجام ورزش هایی مثل ژیمناستیک، شنا و یا حتی تلاش کردن برای صاف ایستادن و درست ایستادن میتواند در رشد قد موثر باشد.
سعی کنید که ورزش های کششی پا را بیشتر انجام دهید به دلیل اینکه پا مساحت بیشتری از بدن شما را فرا گرفته انجام ورزش های کششی بر روی این عضو بدن میتواند موثر تر باشد نسبت به اینکه شما بخواهید بر روی اعضای دیگر بدنتان ورزش های کششی انجام دهید.

صاف ایستادن و درست ایستادن: برا ی انجام این کار کافی است شما به طور ایستاده از پشت پایتان تا پشت سرتان را به دیوار بچسبانید و حدود یک ربع الی نیم ساعت این کار را انجم دهید.
بعد از گذست 4 الی 8 ماه شاهد رشد قدتان از 3 سانتی متر  الی 5 سانتی متر خوهید بود.




چگونه قد بلند و رشید داشته باشیم؟ 


کشش پا: روی زمین به پشت بخوابید و پاهایتان را تا سینه بالا بیاورید و با دست گرفته و به مدت 30 ثانیه نگه دارید.

بارفیکس رفتن: بارفیکس رفتن باعث کش آمدن دست ها و بدن میشود و اگر روزانه بارفیکیس بروید میتوانید به رشد قدتان کمک محسوسی بکنید.

2- داشتن خواب کافی و منظم

داشتن خواب کافی ومنظم میتواند نقش بسزایی در رشد قد داشته باشد.

 

چگونه قد بلند و رشید داشته باشیم؟


شما باید روزانه بین 7 الی 9 ساعت بخوابید و این ساعات باید منظم و روی یک تایم و وقت مشخص باشد. برای مثال شما میتوانید این ساعات را تقسیم کنید و از شب تا صبح 8 ساعت خواب و در روز هم 1 ساعت خواب داشته باشید. این میتواند بهترین تقسیم تایم خواب برای شما باشد.

3- جنسینگ هندی مصرف کنید

جنسینگ هندی فواید زیادی از جمله جلوگیری از ریزش مو، تقویت قوای جنسی، پاک کردن لکه های پوستی و تقویت ظرفیت جسمی دارد.

 

چگونه قد بلند و رشید داشته باشیم؟


روش مصرف جنسینگ هندی:
2 قاشق از این گیاه را در یک لیوان شیر گرم شده گاو حل کنید و هر شب قبل از خواب مصرف کنید.
بعد از گذشت 45 الی 60 روز میتوانید شاهد رشد قدتان باشید.

برای بهتر بهره گرفتن از این گیاه پر خاصیت سعی کنید که در دوران مصرف از استفاده  فست فود خودداری کنید.

چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 5
sigmaمجموع آرا: 1

Ali Adinehpour مولف مقالات علمی سایت چگانه است. به زودی اطلاعات فردی بیشتری از ایشان در معرض دید شما خواننده ی گرامی قرار خواهد گرفت.

تعداد کل مقالات: 54
تعداد کل نظرات : 0
تعداد کل آرا: 56
تعداد کل بازدیدها: 4527
چگونه قد بلند و رشید داشته باشیم؟
چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 5
sigmaمجموع آرا: 1


نظرات کاربران


(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)