چگونه عمر خود را طولانی کنیم | توصیه های پزشکان برای طولانی کردن عمر | راز سلامتی و طول عمر بالا

چگونه عمر خود را طولانی کنیم | توصیه های پزشکان برای طولانی کردن عمر | راز سلامتی و طول عمر بالا

چگونه عمر خود را طولانی کنیم ؟ در این بخش ما توصیه پزشک ژاپنی برای سلامت و طول عمر بیشتر را به شما باز گو می کنیم. شیگاکی هینوهارا Shigeaki Hinohara پزشکی ژاپنی بود که در سال جاری میلادی در سن 104 سالگی فوت کرد که کتابه های فراوانی در مورد زندگی طولانی و زندگی خوب نوشته است که در این مطلب توصیه های این پزشک را به شما بیان می کنیم

توصیه های پزشکان برای طولانی کردن عمر

اولین توصیه : همیشه از پله ها استفاده کنید و وسایلتان را خودتان حمل کنید . دوستان دکتر هینوهارا می گفتند که او در این سن هنوز هم می تواند به سرعت دوتا پله یکی کرده و از پله ها بالا برود

دومین : صد در صد روی توصیه ها و گفته های پزشکتان تکیه نکنید خودتان جستجو کرده مطالعه کنید و یاد شما مجبور نیستید صد در صد به گفته های پزشک خود تکیه نکنید بدن هر شخص از شخصی دیگر متفاوت است بنابراین بهترین دکتر خود شما هستید

سومین : هرچه می دانید بادیگران به اشتراک بگذارید . دکتر هینوهارا سالانه 150 سخنرانی در دانشکده های مختلف انجام می داد و دانسته هایش را بادیگران به اشتراک می گذاشت هرجلسه حداقل 90 دقیقه به طول می انجامید ولی با وجود سنی که داشت به راحتی این جلسات را به پایان می ر ساند

چهارمین : مجبور نیستید بازنشسته شوید . اگر عاشق کارتان هستید مجبور نیستید بازنشته شوید.

چگونه عمر خود را طولانی کنیم | توصیه های پزشکان برای طولانی کردن عمر | راز سلامتی و طول عمر بالا


پنجمین : برنامه ریزس داشته باشید اگر می خواهید از زندگی خود لذت ببرید وبدنی سالم باشید باید وقتتان را با کارهای مختلف و مفید پر کنید و از قبل ریزی دقیقی داشته باشید


ششمین توصیه : مراقب اضافه وزنتان باشد .دکتر هینوهارا توصیه شدیدی برای حفظ وزن سالم داشت او برای صبحانه یک قاشق غذا خوری روغن زیتون 1 لیوان آب پرتقال یا یک فنجان قهوه م ینوشید برای ناهار کوکی و شیر و برای شام ماهی و سبزیجات

هفتمین توصیه انرژی فقط از زیاد خوابیدن یا خوب خوردن حاصل نمی شود . نرژی از احساس خوب حاصل می شود. اگر فوانین محدود کننده را کنار بگذارید بیشتر احساس شادابی و انرژی خواهید داشت. مثل بچه ها باشید تا خوابتان نگرفته یا گرسنه نشده اید خوش بگذرانید.

  راز سلامتی و طول عمر بالا

هشتمین توصیه : زندگی طولانی داشتن فوق العاده است و حتی در این سن هم کارهای داوطلبانه زیادی انجام می داد. روزی 18 ساعت و 7 روز ههفته را مشغول بود و از تک تک لحظه هایش لذت می برد و انرژی می گرفت.

نهمین : یک الگو داشته باشید دکتر هر گاه با مشکلی روبرو می شد با خودش میگفت اگر پدرم اینجا بود چه عکس العملی نشان می داد.

دهمین : بیش از حد نگران نباشید زندگی غیرقابل پیش بینی و سرشار از اتفاقات غیرمنتظره است او در 59 سالگی توسط ارتش سرخ کمونیست ربوده شد و 4 روز در حرارت 40 درجه به صندلی اش دستبند زده شده بود. همیشه میگفت واقعا تعجب می کنم
چگونه بدنم خودش را با این شرایط تطبیق داده است.

چگونه عمر خود را طولانی کنیم | توصیه های پزشکان برای طولانی کردن عمر | راز سلامتی و طول عمر بالا

یازده : علم به تنهایی نمی تواند به مردم کمک کرده یا آن ها را درمان کند

دوازدهمین : دنبال پول ندوید

سیزدهمین توصیه : در اسرار آمیز است

چهاردهمین توصیه : الهام که به شما انگیزه بدهد را پیدا کنید

 

گردآوری از سیمرغ

چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 4
sigmaمجموع آرا: 2

ایشان مولف مقالات علمی وبسایت چگانه هستند

تعداد کل مقالات: 182
تعداد کل نظرات : 5
تعداد کل آرا: 76
تعداد کل بازدیدها: 28289
چگونه عمر خود را طولانی کنیم | توصیه های پزشکان برای طولانی کردن عمر | راز سلامتی و طول عمر بالا
چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 4
sigmaمجموع آرا: 2


نظرات کاربران


(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)