چه عادتها و رژیم غذایی باعث آسیب رسیدن به کلیه می شوند؟

چه عادتها و رژیم غذایی باعث آسیب رسیدن به کلیه می شوند؟

کلیه عضوی است که تنها با سالم بودن 20 درصد آن هم می توان زندگی کرد. بنابراین ممکن است مدت زیادی شما به اختلال کلیوی دچار شده باشید اما از آن مطلع باشید.

گاهی اوقات عادت های بسیار متداول که از نظر شما خیلی هم مهم نیستند می تواند به کلیه های شما آسیب برساند. در این مطلب سعی داریم در مورد این عادت ها صحبت کنیم

  • عادت مصرف نوشابه

میزان مصرف نوشابه با احتمال مبتلا شدن به اختللات کلیوی مرتبط است. هم نوشابه های رژیمی و هم غیر رژیمی باعث اختلال کلیوی می شوند.

  • سیگار کشیدن

سیگار کشیدن می تواند به انسداد رگ های خونی منجر شود و در نهایت به نارسایی کلیوی می انجامد.

  • ورزش نکردن

در یک تحقیق که در سال 2013 انجام گرفت، مشخص شد زنانی که پس از یائسگی ورزش می کنند، 31 درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان قرار می گیرند.

  • اختلال خواب

بافت های کلیه در شب بازسازی می شوند و اختلال خواب می تواند منجر به آسیب رسیدن به کلیه شود.

  • ننوشیدن آب کافی

ننوشیدن آب می تواند منجر به جمع شدن سموم در خونتان بشود و باعث نارسایی کلیه بشود. توصیه می شود در روز 12 لیوان آب نیاز بدن می باشد.

  • خالی نکردن به موقع مثانه

وقتی احساس می کنید باید به دستشویی بروید، معطل نکنید. نگه داشتن ادرار در مثانه می تواند برای کلیه بسیار آسیب زا باشد.

  • مصرف زیاد پروتئین

بر اساس تحقیقات دانشگاه هاروارد مصرف پروتئین بیش از حد به تولید آمونیا در بدن منجر می شود که این ماده ی سمی برای کلیه ها بسیار مضر است.

  • مصرف بیش از حد مسکن ها

بسیاری از ما عادت داریم خیلی سریع به سراغ مسکن ها برویم. اما باید آگاه باشید که مصرف بیش از حد مسکن ها می تواند منجر به نارسایی کلیوی بشود.

  • مصرف نوشیدنی های الکلی

سموم موجود در الکل نه تنها به کبد آسیب می رسانند بلکه به کلیه های نیز ضرر می زنند.

قطعا با تغییر سبک زندگی و تغییر تدریجی این عادات ناصحیح می توانید از سلامت بیشتری برخوردار باشید.

 

 

چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 5
sigmaمجموع آرا: 2

ایشان مولف مقالات علمی سایت چگانه هستند

تعداد کل مقالات: 591
تعداد کل نظرات : 419
تعداد کل آرا: 2927
تعداد کل بازدیدها: 272591


نظرات کاربران


(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)