هنگام گرما زدگی چه کنیم ؟ | کارهایی که باید در زمان گرمازدگی انجام دهیم

هنگام گرما زدگی چه کنیم ؟ | کارهایی که باید در زمان گرمازدگی انجام دهیم

تابستان فصل گرمازدگی های مکرر است که این حالت یک بیماری به شمار می رود. زمانی که شما در دمای بسیار بالاتر از بدنتان قرار می گیرید دچار گرما زدگی می شوید و در پی آن با کم آبی بدن مواجه می شوید این عوامل به عنوان یک بیماری رایج در تابستان به شمار می رود که اگر بر طرف نشود می تواند مشکلات بسیاری برای سلامتی یا حتی مغز به وجود آورد.

گرما زدگی یک بیماری است که بیشتر افراد با فرارسیدن فصل تابستان به آن دچار می شوند. گاهی به قدری هوا گرم می شود که نوشیدنی های خنک و استحمام آب خنک نیز نمی تواند در کاهش دمای بدن موثر واقع شود. مشکلاتی از جمله اسهال و بی اشتهایی می تواند به همراه گرما زدگی پیش آید ولی به طور کلی گرما زدگی ناشی از کمبود نمک و کمبود آب است که هر کدام به نوبه خود علائمی را به همراه دارند.

انواع گرما زدگی

زمانی که دمای بدن بیش از حد عادی بالا رود آب بدن کاهش پیدا می کند. این حالت که گرما زدگی است در دو حالت بروز پیدا می کند. علائم کبود آب بدن عبارتند از تشنگی بیش از حد، ضعف، سردرد، از دست دادن تمرکز و آگاهی. علائم از بین رفتن میزان کافی نمک در بدن نیز شامل تهوع، استفراغ، گرفتگی عضلات و سرگیجه می باشد. اگر چه گرما زدگی یک بیماری کاملا جدی و سخت نیست اما این حالت تا جایی می تواند پیشرفت کند که به مغز و سایر ارگان های حیاتی آسیب های جدی برساند و حتی باعث مرگ شود.

علائم گرما زدگی

زمانی که بدن شروع به گرم شدن می کند نشانه هایی از خود بروز می دهد که حکم یک هشدار را برای شما دارد. از جمله این نشانه ها می توان به این حالات اشاره داشت :

گیجی

تیره شدن رنگ ادرار که نشانه کم آبی در بدن است

خستگی

سردرد

گرفتگی عضلات به خصوص عضلات ناحیه شکم

تهوع و استفراغ شدید

اسهال

رنگ پریدگی پوست صورت

عرق خفیف

تند شدن ضربان قلب

راه های درمان گرما زدگی

در صورتی که شما یا هر شخص دیگری نشانه های گرما زدگی را داشت نیاز است که هر چه سریع تر از محیط های گرم دور شده و در مکانی تقریبا خنک و مطبوع استراحت کند. بهتر است در اتاقی قرار گیرید که تهویه داشته باشد. در فصول گرم و هنگامی که در آستانه گرما زدگی هستید از این عوامل دور کنید.

نوشیدن مقدار زیادی الکل یا کافئین

پوشیدن لبا سهای تنگ و غیر ضروری

قرار گرفتن در محیط های سربسته و گرم

قرار گرفتن در محیط های شلوغ

برای خنک شدن بدن می توانید یک حمام آب بسیار خنک بگیرید و لباس های خنک و آزاد بپوشید در صورتی که بعد از 15 دقیقه نتوانستید دمای بدن را کاهش دهید می بایست به دنبال امدادهای اورژانسی باشید چرا که خستگی و گرمای بدن در صورتی که شدت و تداوم یابد به سکته های مغزی منجر می شود.

عوامل خطرناک در گرما زدگی

گرما زدگی برای بیشتر افراد خطرناک و مشکل ساز است اما نوزادان و کودکان زیر 4 سال و همچنین افراد بالای 65 سال در برابر گرمازدگی آسیب پذیری بیشتری دارند. افراد مبتلا به دیابت و فشار خون بالا و همچنین افرادی که وزن زیادی دارند، در صورت گرما زدگی می بایست فورا تحت نظارت و درمان پزشک قرار گیرند.

درمان گرما زدگی

داروهایی که می توانند در درمان گرما زدگی کمک کنند. دیورتیک ها، آرام بخش ها و برخی از داروهای قلبی و فشارخون هستند که می بایست توسط پزشک تجویز شوند. زمانی که دمای هوا بسیار بالاست تا جایی که امکان دارد در مکانی که تهویه مطبوعی دارد بمانید و از لباس های خنک و رنگ روشن استفاده کنید. بهتر است زمانی که در معرض آفتاب هستید از لباس های آزاد و کلاه و دستکش های روشن استفاده کنید. کرم های ضد آفتاب حاوی SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. مایعات اضافی بنوشید. نوشیدن مایعات به خصوص مایعاتی که مقداری آب لیمو یا نمک دارند می توانند کمبود آب بدن شما را تا حد زیادی جبران کند. هنگام گرما کمتر از ورزش در مکان های روباز استفاده کنید و سعی کنید در سالن های ورزشی این کار را انجام دهید.

 

چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 5
sigmaمجموع آرا: 20

ایشان مولف مقالات سایت چگانه هستند.

تعداد کل مقالات: 29
تعداد کل نظرات : 4
تعداد کل آرا: 669
تعداد کل بازدیدها: 1703
هنگام گرما زدگی چه کنیم ؟ | کارهایی که باید در زمان گرمازدگی انجام دهیم
چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 5
sigmaمجموع آرا: 20


نظرات کاربران


(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)