مضرات و پی آمدهای کمبود ویتامین B12 چیست؟

مضرات و پی آمدهای کمبود ویتامین B12 چیست؟

بدن انسان نیاز به انواع مختلف ویتامین ها دارد، با این حالی گاهی بدن به علل مختلف با کمبود ویتامین مواجه می شود، که بستگی به اینکه کدام نوع ویتامین در بدن کم می باشد، می توان پیامدهای مختلفی داشته باشد، یکی از این ویتامین ها که گاهی با کمبود در بدن مواجه می شود ویتامین B12 است، که کمبود آن پی آمده های مختلفی به دنبال دارد.

بر اساس نظر دانشمندان، در دنیا بیش از 50 درصد مردم از کمبود ویتامین B12 رنج می کشند. کمبود ویتامین سبب ایجاد فراموشی و نیز افسردگی می گردد.

ویتامین B12 برای سلامتی سلول های خونی و سلول های سیستم عصبی لازم است. و برای مبادله مواد و سوخت و ساز بدن خیلی مفید می باشد.

بر اساس مقاله ای که در نشریه Fiteria jurnalında انتشار یافته است، کمبود ویتامین B12 می تواند نشانه و علامت مشخصه ی زیر را داشته باشد.

- مشکل فراموشی به وجود می آورد، که انسان چیزهای عادی را هم از یاد می برد.

- موجب ایجاد ضعف پاها می گردد؛

- سبب سر گیجه می شود.

- موجب می شود که انسان حس چشایی خود را از دست بدهد.

- به کاهش توانایی ارگانیسم بدن انسان منجر می گردد،

- سبب ایجاد افسردگی در انسان می شود.

مواد و منابعی که ویتامین B12 دارند، عبارتند از:

- گوشت قرمز به ویژه گوشت گاو دارای مقدار زیادی ویتامین B12 می باشد.

- تخم مرغ هم جزوه غذاهایی است که دارای ویتامین B12 است.

- شیر و محصولات لبنی هم در ترکیبات خود ویتامین B12 دارند.

- ماهی و محصولات دریایی نیز در ترکیباتشان ویتامین B12 وجود دارد.

با دقت و توجه در تغذیه خود و گنجاندن مواد غذایی که در ترکیباتشان دارای ویتامین B12 می باشند، می توان کمبود این ویتامین را از بین بردو سلامتی خود را محافظت کرد.

چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 5
sigmaمجموع آرا: 2

ایشان مولف مقالات سایت چگانه هستند.

تعداد کل مقالات: 1158
تعداد کل نظرات : 36
تعداد کل آرا: 2645
تعداد کل بازدیدها: 148588
مضرات و پی آمدهای کمبود ویتامین B12 چیست؟
چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 5
sigmaمجموع آرا: 2


نظرات کاربران


(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)