فیلم آموزشی: نحوه ی صحیح مسواک زدن

فیلم آموزشی: نحوه ی صحیح مسواک زدن

یکی از مهمترین نکات در رعایت بهداشت دندان و دهان، مسواک زدن است. بسیاری از ما سال ها است که مسواک میزنیم، اما همچنان از کیفیت دندان های خود راضی نیستیم. در حالت احتمال دارد فرد با نحوه ی صحیح مسواک زدن آشنا نبوده. در این مقاله می خواهیم آموزش نحوه ی صحیح مسواک زدن را به شما آموزش دهیم. هرچند رعایت بهداشت دهان و دندان به صورت کامل شامل نخ دندان کشیدن، مسواک زدن و سپس استفاده از دهان شویه  می شود اما تمرکز اصلی ما بر روی نحوه ی صحیح مسواک زدن و آموزش آن است.

در فیلم آموزشی زیر نحوه ی صحیح مسواک زدن به شما آموزش داده شده و پس از آن توضیحاتی نیز ارائه شده.

  • مسواک و خمیر دندان را آماده کنید. ابتدا دندان هایتان را نخ بکشید و سپس مسواکتان را خیس کنید و کمی خمیر دندان حاوی فلوراید بر روی آن بمالید.
  • از آخرین دندان سمت چپ فک بالایتان مسواک زدن را آغاز کنید. مسواک را با زاویه 45 در جه بگیرید و در جهت عقربه های ساعت مسواک بزنید.
  • مسواک را بچرخانید. پس از 20 ثانیه به مسواک حرکت جرخشی بدهید و بعد نوبت سه دندان بعدی است.
  • سطح بیرونی دندان ها را با حرکت در جهت عقربه های ساعت مسواک بزنید. یک زاویه 45 درجه به مسواک بدهید و دندان های بالا پایین را به همین ترتیب مسواک بزنید.
  • سطح پشت دندان های فک بالا را مسواک بزنید. مسواک را به حالت عمودی نگه دارید و سطح پشتی دندان ها رابه آرامی مسواک بزنید.
  • قسمت جونده دندان ها را مسواک بزنید. 30 ثانیه برای سطح داخلی گونه وقت بگذارید. حرکت مسواک باید آرام و چرخشی باشد.
  • شستن دهان. در مرحله آخر پس از مسواک دهان خود را بشویید. می توانید از دهان شویه نیز استفاده کنید.
چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 4
sigmaمجموع آرا: 2

ایشان مولف مقالات علمی سایت چگانه هستند

تعداد کل مقالات: 603
تعداد کل نظرات : 432
تعداد کل آرا: 2978
تعداد کل بازدیدها: 285386


نظرات کاربران


(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)