غذاهایی که از زیبایی و سلامتی زنان محافظت کند؟

غذاهایی که از زیبایی و سلامتی زنان محافظت کند؟

همه مردم به سلامتی و زیبایی خود اهمیت می دهند، در این بین زنان اهمیت ویژه ای به سلامتی و زیبایی خود می دهند و در طول روز ساعت ها زمان صرف ارایش و زیبایی می کنند و یا به مصرف انواع و اقسام داروها می پردازند، ولی با این حال باز با پیری و بیماری مواجه می شوند، که یکی از مهمترین دلیل آن کاهش استروژن در بدن می باشد.

زیبایی و سلامتی زنان وابسته به میزان و مقدار هورمون های موجود در بدن زنان می باشد. به این هورمون ها "استروژن" می گویند. که در سلامتی استخوان ها نقش بزرگی بازی می کنند. هورمون استروژن همچنین برای جوان کردن پوست زنان بسیار موثر است. انعطاف پذیری و رطوبت پوست را تامین می کند.

در سن معینی در ارگانیسم بدن زنان میزان ترشح استروژن کاهش پیدا می کند. این یک روند فیزیولوژیکی می باشد و با روند کلی پیری ارگانیسم بدن در ارتباط است. کاهش ترشح استروژن در بدن زنان سبب پیری در پوست زنان، افتادگی، پژمرده شدن، ایجاد اختلال در سیستم قلبی – عروقی و پوکی استخوان می باشد.

اگر چه متوقف کردن این پروسه امکان پذیر نیست، ولی می توان با استفاده از غذاهای مشخص روند این پروسه را کند کرد.

یکی از روش هایی که می توان این روند را کند کرد، تغذیه صحیح می باشد.

دانشمندان اعلام کرده اند که در ترکیبات برخی از گیاهان موادی وجود دارد که در ارگانیسم بدن انسان تاثیراتی مانند استروژن دارد. این مواد را "فیتواستروژن"(Phytoestrogens) می گویند. اثبات شده است که ماده فیتواستروژن در زنان، در زمانی که ترشح استروژن کم می شود، تاثیر زیادی دارد و برای محافظت از سلامتی و زیبایی زنان مفید است.

داروسازان با اعلام این خصوصیت فیتو استروژن، از گیاهان دارویی درست کرده اند که تاثیرات منفی یائسگی را در زنان کاهش می دهد.

بر اساس عقاید برخی از دانشمندان، ماده فیتو استروژن احتمال ابتلا به سرطان پستان را در زنان کاهش می دهد.

از جمله غذاها و گیاهانی دارای ماده فیتو استروژن می باشند عبارتند از:

1- حبوبات: به ویژه عدس، لوبیا، نخود و سویا؛

2- سبزیجات: از جمله هویج، کلم همه گونه ها و مارچوبه؛

3- میوه ها: از جمله سیب، انار و انگور قرمز؛

4- غلات مانند کنجد، جو، نخود؛

5- برخی گیاهان به ویژه یونجه، فلفل، تخم کتان؛

6- برخی از روغن های گیاهی مانند روغن زیتون، کنجد، سویا؛

برای جبران کمبود استروژن و در زمان به وجود آمدن اختلال در هورمون ها از غذاها و گیاهانی که در بالا تقدیم شما شده در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.

چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 5
sigmaمجموع آرا: 3

ایشان مولف مقالات سایت چگانه هستند.

تعداد کل مقالات: 1158
تعداد کل نظرات : 36
تعداد کل آرا: 2645
تعداد کل بازدیدها: 148588
غذاهایی که از زیبایی و سلامتی زنان محافظت کند؟
چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 5
sigmaمجموع آرا: 3


نظرات کاربران


(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)