طرز تهیه آب دوغ خیار | چگونه آب دوغ خیار درست کنیم؟

طرز تهیه آب دوغ خیار | چگونه آب دوغ خیار درست کنیم؟

آب دوغ خیار به عنوان یک وعده غذایی سالم، ساده و سبک حساب میشود که به راحتی هضم میشود و در روز های گرم تابستان بسیار زیاد مصرف میشود و باعث میشود که خستگی ناشی از کار در روز های گرم تابستان را از تن ما برهاند.در این مقاله به طرز تهیه آب دوغ خیار میپردازیم.

چگونه آب دوغ خیار درست کنیم؟

مواد لازم برای تهیه آب دوغ خیار

- دوغ
- ماست ( بهتر است چکیده باشد)
- خیار خرد شده با پوست
- گردو خرد شده
- در صورت تمایل مقداری کشمش
- سبزی خوردن خرد شده

طرز تهیه آب دوغ خیار | چگونه آب دوغ خیار درست کنیم | طرز تهیه آب دوغ خیار هفت لشکر

مواد لازم را که در بالا ذکر کردیم با هم مخلوط میکنیم و  در آخر مقدار کمی آب به آن اضافه کرده و نان در آن ترید( تیلیت ) میکنیم و در آخر میل میکنید.

* بهتر است برای نانی که میخواهیم درون آب دوغ خیار ترید کنیم از نان خشک یزدی استفاده کنیم که معمولا در همه جا یافت میشود.*

تزیین آب دوغ خیار

برای تزیین آب دوغ خیار میتوانیم از گردو، کشمش، گل محمدی و سبزی های معطر استفاده کنیم و با سلیقه خودمان روی آن بچینیم.

نمونه ای از تزیین آب دوغ خیار:

 

طرز تهیه آب دوغ خیار

 

طرز تهیه آب دوغ خیار

 

طرز تهیه آب دوغ خیار



آب دوغ خیار و لاغری

به دلیل سبک بودن، سالم بودن، نداشتن عوارض گوارشی و اینکه آب دوغ خیار به عنوان یک غذای خانگی به حساب می آید شما میتوانید برای رژیم گرفتن از این وعده غذایی سبک در وعده ناهار و شام تان استفاده کنید.


سبزی آب دوغ خیار چیست؟

سبزی مخصوص آب دوغ خیار شامل موارد زیر میشود:

- سبزی خوردن

1- پیازچه خرد شده
2- ریحان خرد شده
3- شوید خرد شده
4- مرزه خرد شده
5- ترخون خرد شده

- گل محمدی خشک شده
- برگ گل سرخ

از این موارد میتوانید در آب دوغ خیار استفاده کنید تا طعم و عطر خوشمزه تری به خودش بگیرد.

آب دوغ خیار در بارداری

مصرف آب دوغ خیار در دوران بارداری بسیار توصیه میشود.
وجود باکتری های مفید در درون ماست باعث میشود که به رشد جنین کمک کند و در دوران بارداری شما با مشکلات گوارشی روبرو نشوید.

 

آب دوغ خیار در بارداری


یادتان باشد که در آب دوغ خیار از ماست کم چرب یا ماست بدون چربی استفاده کنید زیرا خوردن ماست پر چرب نه تنها برای خانم های باردار مضر است بلکه برای افراد دیگر هم توصیه نشده است.

امیدوارم از این مطلب نهایت استفاده را برده باشید و با نظراتتان با را دلگرم کنید.

چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 2
sigmaمجموع آرا: 1

علی آدینه پور مولف مقالات علمی سایت چگانه است. به زودی اطلاعات فردی بیشتری از ایشان در معرض دید شما خواننده ی گرامی قرار خواهد گرفت.

تعداد کل مقالات: 40
تعداد کل نظرات : 0
تعداد کل آرا: 40
تعداد کل بازدیدها: 898
طرز تهیه آب دوغ خیار | چگونه آب دوغ خیار درست کنیم؟
چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 2
sigmaمجموع آرا: 1


نظرات کاربران


(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)