روش های از بین بردن چربی شکم و پهلو چیست؟ چگونه می توان پهلو و شکم خود را لاغر کرد؟

روش های از بین بردن چربی شکم و پهلو چیست؟ چگونه می توان پهلو و شکم خود را لاغر کرد؟

انباشت موضعی چربی در نقاط مختلف بدن یکی از مشکلاتی می باشد که بسیاری از مردم اعم از زن و مرد با آن دست به گریبان می باشند، چنانکه بسیاری از زنان و مردان با وجود داشتن اندام لاغر، ولی شکم و پهلوهای بزرگی دارند، اگر شما هم جزوه این افراد می باشد، بنابراین بهتر است این مطلب را به صورت کامل مطالعه کنید، تا شاید با استفاده از روش های گفته شده در این یادداشت بتوانید از شر چربی های شکم و پهلو رها شوید.

چربی شکم را با اندازه‌گیری دور کمر می توان ‌سنجند. این کار را می‌توانید با متر نواری در خانه انجام بدهید. دور کمر بیش از ۱۲۰ سانتی‌متر در مردان و بیشتر از ۸۸ سانتی‌متر در زنان به عنوان چاقیِ شکمی شناخته می‌شود.

اکثر خانم ها از چربی زیاد در شکم و پهلوهای خود شکایت دارند، در حالی که می توانند با ترکیب جعفری و آب لیمو مخلوطی را تهیه کنند، که برای رهایی از این مشکل بسیار مناسب می باشد.

مواد مورد نیاز برای درست کردن مخلوط جعفری و لیمو

- یک عدد لیموی تازه؛

- یک بسته جعفری؛

- به اندازه یک قاشق غذاخوری سرکه سیب؛

- به اندازه یک قاشق چای خوری پودر دارچین؛

- حدودا به مقدار یک دوم لیتر آب؛

طریقه آماده سازی این مخلوط

همه این مواد گفته شده را در درون یک ظرف بگذارید و با هم زن آنها را مخلوط کنید، مخلوط بدست آمده را هر دو روز یک بار به عنوان شام مصرف کنید.

البته علاوه بر استفاده از این مخلوط برای کاهش و از بین بردن چربی شکمی و پهلو می توانید از ورزش های هوازی مانند پیاده روی تند، درویدن، ترد میل و ... استفاده کنید. اما اگر وقت لازم برای ورزش کردن را ندارید، پس باید از روش های دیگر استفاده کنید، یکی دیگر از روش ها توجه کردن به سبک تغذیه می باشد، برای نمونه تا می توانید از پروتئین ها مصرف کنید و مصرف کربوهیدرات ها و قند و شکر را از لیست غذایی روزانه خود حذف نماید.

در نهایت باید گفت که شاید برای بسیاری از مردم از بین بردن چربی شکمی و پهلو جنبه زیبایی داشته باشد و خوب است بدانید که از بین بردن چربی شکمی برای سلامتی مفید است و از این رو، ابتدا به سلامتی خود فکر کنید تا زیبایی. از این رو، برای حفظ سلامتی خود و پیش گیری از بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون و ... لازم است چربی شکمی و پهلوی خود را از بین ببرید.

چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 4
sigmaمجموع آرا: 2

ایشان مولف مقالات سایت چگانه هستند.

تعداد کل مقالات: 371
تعداد کل نظرات : 22
تعداد کل آرا: 302
تعداد کل بازدیدها: 6213


نظرات کاربران


(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)