روزه گرفتن چه فواید دارد| آیا روزه گرفتن برای بدن مفید است

روزه گرفتن چه فواید دارد| آیا روزه گرفتن برای بدن مفید است

در این بخش ما در مورد فواید روزه گرفتن به شما توضیحاتی را بیان می کنیم اگر شما هم از فواید روزه گرفتن بی خبر هستید این مطلب را مشاهده فرمایید.

فواید روزه : بسیاری از مردم روزه را به عنوان یک وظیفه دینی و شرعی خود می دانند اما فقط تعداد کمی درباره فواید روزه بر سلامت آگاه هستند در واقع این روزها علم ثابت کرده که روزه فواید فروانی دارد برای مثال بسیاری از رژیم های شناخته شده در خود قسمتی مانند زمان روزه داری دارند اگر بخواهم یک نمونه برایتان مثال بزنم غذایی است که در آن یک روز به طور کامل چیزی خورده نمی شود این تنها مثالی بود از به کار گیری روزه د ربرنامه های غذایی

علم درباره فواید روزه گرفتن چه می گوید بیایید بررسی کنیم که چه زمانی روزه داری خوب است وچه زمانی ممکن است آسیب برساند

روزه گرفتن برایمان خوب است : ایده اینکه غذا خوردن می تواند سالم باشد شاید در ابتدا متناقض به نظر برسد چون غذا ها حاوی مواد مغذی هستند و شما به انها نیاز دارید جواب اینکه روزه می تواند سالم باشد یا خیر به بیش از مقدار کالری و اینکه چه زمانی غذا می خورید بستگی دارد اینکه در چه شرایطی روزه می گیرید هم تاثیر بزرگی روی تاثیر آن خواهد داشت.

محدود شدن کالری : بنجامین فرانکلین یکی از اولین بنیان گذاران ایالات متحده می گوید برای بالا بردن طول عمرت غذایت را کتر کن تحقیقات نشالن داده کاهش مجموع کالری مصرفی در روز می تواند عمل برخی آنتی اکسیدان ها در کاهش عوامل بالا برند سن در مغز و بدن را تقلید کند به عبارت دیگر یکی از قوی ترین شاخص های طول عمر غذایی که می خورید نیست بلکه مقدار غذایی است که می خورید آنهایی که کمتر غذا می خورند بیشتر هم زندگی می کنند با این حال اگر کاهش کالری دریافتی بیش از حد باشد از حد باشد واین کار به صورت مداوم ادامه پیدا کند بدن این شرایط را یک عامل استرس زا قلمداد می کند پس قرار نیست خود را کاملا از غذا خوردن محروم کنیم

به عنوان مثال اگر یک فرد دو روز چیزی نخورد دچار نشانه هایی مانند مقاومت به انسولین می شود و همین می تواند در برخی موارد منجر به دیابت شود در کنار افزایش هورمون های استرس و مقاومت به انسولین بدنتان می تواند به حالتی برود که به ان قحطی زدگی بدن می گویند در این شرایط سوخت وساز بدن کاهش پیدا می کند کمتر کالری می سوزانید حتی بدتر از این ممکن است بدن چربی هایی که دارد را حفظ کند

روزه گرفتن چه فواید دارد| آیا روزه گرفتن برای بدن مفید است


روزه داری متناوب به چه معناست : روزه داری متناوب یعنی مدتی روزه بگیرید و سپس مدتی استراحت کنید د رواقع نوعی رژیم غذایی به حساب می آید محقققان می گویند روزه داری متناوب می تواند برای بدن و وزنتان مفید باشد در تحقیات که ر وی روزه داری های دینی مانند ماه رمضان صورت گرفت محققان متوجه شدند کسانی که اقدام به روزه داری در این ماه می کنند د رواقع د چار هیچ گونه مشکل متابولیک مربوط به محدود شدن کالری ها نمی شوند.

آنچه دیگر تحقیقات درباره تاثیر روزه داری متناوب بدست آوردند:

آیین 21 روز روزه داری دانیل در این رسم فرد محصولات حیوانی و غذاهای حاوی مواد نگه دارنده را مصرف نمی کند باعث بهبود پارامترهای سلامت و کاهش خطر بیماری های قلبی می شود. روزه ارتدوکس یونانی نشان داده که می تواند باعث بهبود شاخص های LDL/HDL شود روزه داری در طول ماه رمضان نشان داده که می تواند تاثیری مثبت روی سیستم ایمنی بدن بگذارد و همچنین التهاب را پایین آورده و سطح کلسترول را بهبود ببخشد نیاز به تحقیقات بیشتری است تا کاملا متوجه شد چرا روزه داری تاثیرات مثبتی روی سلامتمان دارد .

موضوع فقط مقدار کالری یا عنصر مذهبی نیست در موارد بالا روزه داری سالم چیزی است که در چارچوب ذهن نیز رخ می ده و باعث پاکی روحی احساس وفیزیکی است ذهن و بدن باهم درگیر می شوند تا به نتیجه ای سالم برسند در مقابل روزه داری ناسالم یعنی فرد فقط محروم ساختن خود تمر کز کند یهعنی بدون برنامه ریزی فقط قصدش کاهش غیر هوشمندانه کالری ها باشد روزه گرفتن به خودی خود برای شما بد یا خوب نیست. بستگی به این دارد که شما چگونه انجامش دهید. اگر می خواهید از روزه داری به عنوان یک رژیم سفت و سخت برای کاهش سریع وزن و مجازات خود برای پرخوری های قبلی استفاده کنید، بدن بر علیه تلاشتان عمل خواهد کرد.

 

 

چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 0
sigmaمجموع آرا: 0

ایشان مولف مقالات علمی وبسایت چگانه هستند

تعداد کل مقالات: 212
تعداد کل نظرات : 5
تعداد کل آرا: 85
تعداد کل بازدیدها: 36930
روزه گرفتن چه فواید دارد| آیا روزه گرفتن برای بدن مفید است
چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 0
sigmaمجموع آرا: 0


نظرات کاربران


(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)