روانشناسی مثبت گرا | چگونه با استفاده از روانشناسی مثبت گرا شادتر باشیم؟

روانشناسی مثبت گرا | چگونه با استفاده از روانشناسی مثبت گرا شادتر باشیم؟

علم روانشناسی همیشه برای بهبود کیفیت زندگی آدم ها، کاهش رنج ها و افزایش شادی و رفاه ایده هایی داشته است. روانشناسی مثبت گرا یکی از ایده های پر کاربرد و نتیجه بخش برای شادتر زیستن است. در این مقاله به روانشناسی مثبت گرا و شادی می پردازیم.

قدمت علم روان شناسی

روان شناسی به عنوان یک علم، ریشه در یونان باستان دارد. در آثار مکتوب سقراط، افلاطون و ارسطو به مسئله روان انسان اشاره شده است. امروزه روان شناسی دیگر مانند گذشته بخشی از فلسفه نیست و  150 سال است که به عنوان دانشی مستقل رشد و گسترش فراوانی یافته است. این دانش اولین بار در آلمان و آمریکا مورد مطالعه قرار گرفت.

 

اهداف علم روان شناسی

روان شناسی سه هدف اساسی و مهم دارد که این اهداف عبارتند از

  • پرورش فضیلت ها و قدرت های مثبت
  • ایجاد یک زندگی خیر و خوب برای انسان ها
  • درمان مشکلات و بیماری های روانی انسان ها

 

 هنگامی که جهان غرب درگیر جنگ جهانی اول شد، با توجه به خسارت ها و زیان هایی که این جنگ برای انسان های روی کره زمین به بار آورد، علم روان شناسی نیز به فکر افتاد تا مشکلات و رنج افراد درگیر جنگ را حل کند. بنابراین طبیعی است که تمرکز و توجه روان شناسان و متخصصین این علم، به سمت هدف سوم یعنی درمان مشکلات روانی انسان ها، معطوف شد. می توان گفت در قرن بیستم دو  مقصود اول علم روان شناسی به کلی به دست فراموشی سپرده شد و روان شناسی به رفع صدمات پرداخت.

 

 علم روان شناسی تنها به دنبال درمان بیماری نیست.

با توجه به آن چه در سطرهای قبل به آن اشاره کردیم، پرورش توان و قدرت های مثبت و ایجاد یک زندگی مطلوب، آرمان علم روان شناسی است و در آغاز قرن بیست و یکم بود که بهبود و رشد کیفیت زندگی مورد توجه قرار گرفت. با این حال تصور بسیاری از مردم، این است که علم روان شناسی تنها به رفع آسیب ها و مشکلات روانی می پردازد و به دنبال درمان است.

 

روان شناسی مثبت گرا چیست؟

روان شناسی مثبت گرا گام هایی در جهت بهبود زندگی انسان ها بر می دارد و در پی جستجوی بیماران و تلاش برای درمان آن ها نیست. بالابردن میزان سلامت مردم، افزایش شادی و رضایتمندی از زندگی رویکرد روان شناسی مثبت گراست.

 

روان شناسی مثبت گرا یعنی پرورش توانمندی های انسانی با استفاده از روش های علمی.

روان شناسی مثبت گرا به هیجانات مثبت انسانی مانند شادی حقیقی، خوش بینی و خوشبختی اشاره و آن ها را تشویق می کند. توانمندی های اخلاقی و ویژگی های مثبت و سازنده مانند شجاعت، صداقت، جوانمردی و مردانگی و... را تقویت می کند. فضیلت های اخلاقی را رشد می دهد و بر مطالعه روی نهادها، موسسات و محیط های کاری که می توانند شهروند مسئولانه را در خود پرورش دهند تاکید دارد.

 

هیجان مثبت چیست؟

هیجان، احساسی درونی است که ناشی از استنباط از یک محرک و یک واقعیت غیر منتظره می باشد.  هیجانات مثبت کارکرد های زیادی در زندگی انسان ها دارد که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد.

 

  • منبع نیروی انسان است.
  • خلاقیت و فکر انسان را رشد می دهد.
  • خنثی کردن هیجانات منفی مانند جنگ و گریز و...
  • افزایش صبر و شکیبایی در تحمل فشارهای زندگی
  • افزایش بهره وری کاری و عملکرد بهتر و مفیدتر

 

شادی چیست؟

بنابر فرمایش امام علی(ع)، نشاط نفس انسان را بسط می دهد. نشاط و شادی فکر انسان را گسترش می دهد. انگیزه و امید در زندگی را تقویت می کند. سلامت بیشتر و بهتر و افزایش موفقیت و داشتن طول عمر از دیگر پیامدهای شادی در زندگی است. برای شاد بودن باید شادی را به خود القا کنید. همچنین روابط اجتماعی مثبت، در میزان شادی ما موثر است.

 

موانع شادی کدام است؟

در زیر به برخی از موانع شادی اشاره می شود:

  • نیاز افراطی به تایید دیگران
  • کمال طلبی افراطی
  • مشکلات زندگی
  • تصور این که شادی امری سطحی است
  • جدا کردن مسئولیت ها از شادی و نشاط
  • خشم مدیریت نشده
  • نگرانی از آینده
  • زندگی در گذشته
  • فاصله زیاد خواسته ها و عملکرد با شرایط فعلی

 

 

چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 5
sigmaمجموع آرا: 1

ایشان مولف مقالات سایت چگانه هستند.

تعداد کل مقالات: 22
تعداد کل نظرات : 1
تعداد کل آرا: 15
تعداد کل بازدیدها: 894
روانشناسی مثبت گرا | چگونه با استفاده از روانشناسی مثبت گرا شادتر باشیم؟
چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 5
sigmaمجموع آرا: 1


نظرات کاربران


(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)