دفع غذا چقدر طول میکشد | هضم غذا در معده چند ساعت طول میکشد | هضم غذا چقدر طول میکشد

دفع غذا چقدر طول میکشد | هضم غذا در معده چند ساعت طول میکشد | هضم غذا چقدر طول میکشد

مدت زمان هشم غذا همیشه برای افراد مختلف مورد سوال بوده که این غذایی که خوردم جند یاعت طول میکشد تا به طور کامل هضم شود. در این مقاله میتوانید جواب این سوال را بیابید.

مدت زمان هضم غذا در معده، بستگی به چیزی دارد که ما میخوریم. بعضی از غذاها دیر هضم و بعضی دیگر زود هضم هستند. برای مثال فیبر، جربی و پروتئین دیر هضم هستند و خالی شدن معده را میتوانند به تاخیر بیاندازند اما بالعکس کربوهیدرات ها، زود هضم هستند و زود معده را ترک میکنند.

 

دفع غذا چقدر طول میکشد | هضم غذا در معده چند ساعت طول میکشد | هضم غذا چقدر طول میکشد


پروسه هضم غذا از دهان شروع میشود، زمانی که شما در حال جویدن غذا هستید و بزاق دهان به غذا اضافه میشود، در واقع مرحله هضم آنزیماتیک غذا شروع شده است. بعد از انتقال غذا از طریق مری، عضله ای باز میشود تا غذا وارد معده شود و غذا درآنجا به طور کامل هضم شود. اسید معده و تکان خوردن عضلات معده، غذا را به مولکول های کوچکی تبدیل میکند.

 

دفع غذا چقدر طول میکشد | هضم غذا در معده چند ساعت طول میکشد | هضم غذا چقدر طول میکشد


وقتی که غذا به ذرات کوچکی تبدیل شد، عضله ای در انتهای معده باز میشود و ذرات کوچک غذا از آن خارج میشود و وارد روده کوچک میشوند. در معده کوچک، غذا میتواند جذب جریا خون شود. برآمدگی های کوچکی که در دیواره های روده وجود دارند، مواد مغذی را جذب میکنند.

هر آنچه که در روده کوچک جذب نشود وارد روده بزرگ میشود. در روده بزرگ هم ممکن است، برخی مواد معدنی و آب  جذب شوند. هر آنچه که دیگر جذب نشود از مقعد خارج میشود و دفع میشود. تمام این فرایند میتواند حدود 40 ساعت طول بکشد. بسته به غذایی که میخوریم، این زمان متفاوت است.

 

دفع غذا چقدر طول میکشد | هضم غذا در معده چند ساعت طول میکشد | هضم غذا چقدر طول میکشد


طبق مطالعات انجام شده، تخلیه معده به صورت کامل از 3 تا 5 ساعت زمان میبرد. مسئولیت اصلی معده، تجزیه غذا به مولکول های ریزی است که بتوانند از طریق دیواره های رودهکوچک هضم شوند. با اینکه بزاق دهان، و جویدن میتواند آغاز کننده پروسه هضم شود اما کار اصلی را معده انجام میدهد زیرا اسید معده بسیار قوی است. چربی، فیبر و پروتئین باید زمان بیشتری در معده بمانند تا هضم شوند. بنابر این میتوان گفت که مواد غذایی که دارای این مواد مغذی هستند، باید بیشتر در معده بمانند تا هضم شوند. این نوع غذاها در اصلاح به غذا های سیرکننده معروف هستند، زیرا زمان بیشتری در معده میمانند و باعث کاهش اشتها میشوند.
در رابطه با وعده غذایی ترکیبی، به این معنا است که بعضی از ذرات ممکن است زودتر هضم شوند.

 

دفع غذا چقدر طول میکشد | هضم غذا در معده چند ساعت طول میکشد | هضم غذا چقدر طول میکشد

 

امیدوارم این مقاله براتون مفید واقع شده باشد.

چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 0
sigmaمجموع آرا: 0

Ali Adinehpour مولف مقالات علمی سایت چگانه است. به زودی اطلاعات فردی بیشتری از ایشان در معرض دید شما خواننده ی گرامی قرار خواهد گرفت.

تعداد کل مقالات: 54
تعداد کل نظرات : 0
تعداد کل آرا: 58
تعداد کل بازدیدها: 11002
دفع غذا چقدر طول میکشد | هضم غذا در معده چند ساعت طول میکشد | هضم غذا چقدر طول میکشد
چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 0
sigmaمجموع آرا: 0
loading...


نظرات کاربران


(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)