توصیه پزشکی برای سحری خوردن در ماه رمضان | آیا می شود برای سحری کله پاچه یا حلیم بخوریم

توصیه پزشکی برای سحری خوردن در ماه رمضان | آیا می شود برای سحری کله پاچه یا حلیم بخوریم

توصیه مهم برای سحری خوردن ؟ در این بخش ما توضیحاتی برای سحری خوردن در ماه رمضان به شما بیان می کنیم خوردن کله پاچه و حلیم برای سحری در ماه رمضان مناسب است یا نه .؟ گفته های یک متخصص تغذیه را در مورد مشاهده فرمایید.

توصیه پزشکی برای سحری خوردن در ماه رمضان

 

نیاز بدن در تمام ایام سال ثابت است و انسان باید به این نیاز ها پاسخ دهد بنابراین روزه داران باید توجه داشته باشند به علت محدودیت های ایجاد شده د رایام روزه داری برای مصرف وعده هایی غذایی از افطار تا سحر به نیازهی بدن به درستی پاسخ دهند متاسفانه برخی افراد د رمصرف وعده سحری غفلت می کنند سحری یکی از وعده های اصلی غذایی درایام رمضان است به گونه ای که به روزه داران توصیه مسیشود برای سحری وعده های غذایی متناسب با وعده ناهار را تهیه و مصرف کنند.

چه غذا های برای سحری مناسب هستند

وعده سحری انرژی لازم برای آغاز روز در ایام روزه داری را تامین می کند بنابراین افراد باید د رتهیه مواد غذایی این وعده غذایی دقت لازم را داشته باشند تا طی روزه داری دچار کاهش قند خون و کمبود انرژی و غیره نشوند مصرف مقادیر بسیار زیادی مایعات و آب در وعده سحری را یکی از اشتباهات رایج روزهداران است متسفانه برخی روزه داران بر این باور هستند که به مصرف مقادیر زیادی آب و مایعات در وعده سحر می توانند به احساس تشنگی طی روزه مقابله کنند اما در حالی است که این اقدام باعث می شود افراد در ساعات اولیه روزه داری دچار سو هاضمه دل درد و دلپیچه شود

توصیه پزشکی برای سحری خوردن در ماه رمضان | آیا می شود برای سحری کله پاچه یا حلیم بخوریم

حلیم برای سحری مناسب است در ماه رمضان

روزه داران باید وعده سحری مصرف فیبر را فراموش نکنند افراد برای در یافت فیبر می توانند میوه و سبزیجات تازه مصرف کنند مصرف غذا های پرچرب و پر کالری یکی دیگر از اشتباهات رایج روزه داران است برخی افراد برای مصرف افزایش میزان انرژی در طول روزه داری غذاهایی نظیر کله پاچه و حلیم د روعده سحری مصرف می کنند مصرفاین غذا موجب افزایش قند خون وبه دنبال آن افزایش تولید انسولین می شود که این ام رکاهش قند خون طی روزه داری را در پی دارد علاوه بر این مصرف غذاعای پرچرب وپر کالری موجب اضافه وزن و چاقی نیز می شود. گردآوری از سیمرغ

چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 0
sigmaمجموع آرا: 0

ایشان مولف مقالات علمی وبسایت چگانه هستند

تعداد کل مقالات: 148
تعداد کل نظرات : 3
تعداد کل آرا: 54
تعداد کل بازدیدها: 18019


نظرات کاربران


(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)