بهترین شکل خوابیدن | مراقبت از سلامتی با نحوه خوابیدن

بهترین شکل خوابیدن | مراقبت از سلامتی با نحوه خوابیدن

خواب در سلامتی انسان بسیار مهم است و نقش زیادی در زندگی انسان دارد، از این رو، متخصصان توصیه می کنند که هر فردی در طول شبانه روز حداقل هفت ساعت بخوابد و استراحت کند، اما اخیر متخصصان و دانشمندان تحقیقی بر روی شکل خوابیدن و تاثیر آن بر روی سلامتی انسان انجام داده اند، که برگردان نتایج این تحقیق را تقدیم شما می کنیم.

حتماً تا کنون به شکل خوبیدن اطرافیان و بسیاری از مردم توجه کرده اید، یکی به پشت می خوابد و دیگری بر روی شکم و با پهلوی راست و چپ می خوابد، اما آیا تا کنون از خود سوال کرده اید که کدام شکل خوابیدن بهتر می باشد و برای سلامتی انسان مفید است بدترین شکل خوابیدن کدام نوع است؟

کمبود خواب بر روی سلامتی انسان تاثیرات منفی جدی می گذارد. دانشمندان آمریکایی اثبات کرده اند، افرادی که هر روز کمتر از پنج ساعت می خوابند، ده سال زودتر پیر می شوند و در آنها ریسک ابتلا به بیماری قلبی – عروقی و بیماری متابولیسم، در مقایسه با افرادی که روزانه هفت ساعت می خوابند، چند برابر بیشتر است.

بهترین شکل خوابیدن | مراقبت از سلامتی با نحوه خوابیدن

در تحقیقات جدید در ارتباط با خواب، دانشمندان به دنبال پیدا کردن بهترین نوع خواب برای سلامتی می باشند. لذا به بررسی و تحقیق بهترین فرم خوابیدن چند هزار انسان و تاثیرات آن بر روی سلامتی آنها پرداخته اند و بعد از بررسی و تحقیق این طور نتیجه گرفتند، افرادی که بیشتر زمان شب را بر روی کمر (به پشت) می خوابند، خیلی سالم تر هستند. در حالت خوابیده بر روی کمر، بدن خیلی بهتر استراحت می کند و دوباره پر انرژی می شود. همچنین خوابیدن بر روی کمر سبب جوان نگه داشته شدن پوست صورت می شود.

بر اساس گزارش رسانه های روسیه دومین حالت بهترین شکل خواب، که برای سلامتی انسان بسیار مفید است خوابیدن به پهلوی سمت راست می باشد. دانشمندان توصیه می کنند، افرادی که به این شکل خوابیدن را دوست دارند، یک بالشت کوچک زیر زانوی خود بگذارند، تا فشار وارد شده به کمر را کاهش دهند.

بهترین شکل خوابیدن | مراقبت از سلامتی با نحوه خوابیدن

خوابیدن روی پهلوی سمت چپ ناخواسته محسوب می شود و توصیه نمی گردد. خوابیدن بر روی شکم هم مضرترین و بدترین شکل خواب است، این شکل خوابیدن در افراد سن بالای حتی می تواند، سبب مرگ آنی هم شود.

چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 5
sigmaمجموع آرا: 3

ایشان مولف مقالات سایت چگانه هستند.

تعداد کل مقالات: 981
تعداد کل نظرات : 35
تعداد کل آرا: 2321
تعداد کل بازدیدها: 124313
بهترین شکل خوابیدن | مراقبت از سلامتی با نحوه خوابیدن
چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 5
sigmaمجموع آرا: 3


نظرات کاربران


(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)