ایا می خواهید سلامت باشید؟ نکاتی برای بهبود سلامتی و زندگی سالم

ایا می خواهید سلامت باشید؟ نکاتی برای بهبود سلامتی و زندگی سالم

سلامتی برای انسان بسیار مهم می باشد، اما خیلی از ماها با انجام دادن کارهای گوناگون به طور ناخواسته در بسیاری از موارد سلامتی خود را به خطر می اندازیم. از این رو در این یادداشت چند اصل را خدمتتان معرفی می کنیم که با رعایت انها می توانید سلامتی خود را حفظ کنید.

برای داشتن سلامتی لازم است موارد گفته شده در این یادداشت را مد نظر قرار دهیم

1- هر زور به طور منظم بخوابید و بیدار شوید.

2- تلاش کنید صبحانه، ناهار و شام خود را در زمان معین بخورید. این برای سلامتی شما بسیار مفید است.

3- حداقل 8 ساعت بخوابید.

4- قبل از خواب به پیاده روی بروید و از هوای تازه و تمیز استفاده کنید.

5- در طول روز حداقل 1500 میلی لیتر آب بخورید.

6- هر روز سعی کنید میوه و سبزیحات بخورید

7- شب های قبل از خواب یک استکان ماست بخورید

8- در طول روز حداکثر دو ساعت از اینترنت استفاده کنید.

9- به فعالیت ها و کارهای خود فکر کنید. و به ظاهر خود برسید.

10- صبح ها ورزش دو انجام دهید.

11- به ورزش بپردازید.

12- سعی کنید خندرو و شاداب باشید

13- هر روز حداقل 5 کلمه جدید یاد بگیرد.

14- هر روز اتاق خود را تمیز و با سلیقه بچنید، لوازم غیر ضروری را کنار بگذارید

15- صبح ها نرمش کنید

16- هر روز تلاش کنید یک چیز جدید یاد بگیرد.

17- مطالعه کنید، روز حداقل 10 الی 15 صفحه

18- صرفه جویی در خرج کردن پول را یاد بگیرد.

19- سعی کنید سخنان زیبا بگوید و سخنان زیبا بشنوید

20- تنها در مورد چیزهای خوب فکر کنید

چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 5
sigmaمجموع آرا: 1

ایشان مولف مقالات سایت چگانه هستند.

تعداد کل مقالات: 250
تعداد کل نظرات : 22
تعداد کل آرا: 302
تعداد کل بازدیدها: 6213


نظرات کاربران


(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)