افزایش قدرت حافظه | چگونه مطالب را حفظ کنیم و به خاطر بیاوریم؟

افزایش قدرت حافظه | چگونه مطالب را حفظ کنیم و به خاطر بیاوریم؟

مسئله اصلی، حفظ کردن اطلاعات نیست بلکه یادآوری آن است. ما آن چیزی را به یاد می آوریم که درک کرده باشیم. ذهن ما قدرت حفظ کردن موضوعات مختلف را دارد. اطلاعات در ذهن ما وجود دارند اما در دسترس ما نیستند.

ما می توانیم موضوعات متفاوتی را حفظ کنیم به شرط این که این اطلاعات ویژگی هایی داشته باشد. به چند ویژگی اشاره می کنیم.

 

بیشتر بخوانید:

چگونه حافظه مان را تقویت کنیم | توصیه های مهم برای تقویت حافظه

 

معنا داشتن

اگر اطلاعات معنا دار باشند، راحت تر حفظ می شوند. بهتر است اطلاعات بیهوده را از ذهن خود پاک کنیم وفقط آن هایی را در ذهن نگه داریم که مفید هستند.

سازمان داشتن

اطلاعاتی که ساختار دارند را می شود بهتر حفظ کرد، حتی اگر مطالب سازمان نداشت باید آن را خودمان سازمان دهی کنیم.

تجسم

این که بتوانیم از آن چه که می خواهیم به خاطر بیاوریم تصویر سازی کنیم، بهتر می توانیم آن اطلاعات را یادآوری کنیم. هر چیزی را می توان تجسم کرد و از آن تصویر ذهنی ساخت حتی مفاهیم انتزاعی. مثلا عدالت را می توان به شکل دو کفه ترازو تجسم کرد.

تمرکز و توجه

توجه به یک مطلب باعث می شود یادآوری مطلب برایمان ساده شود. بدیهی است اگر روی موضوعی توجه و تمرکز نکنیم، در یادآوری آن مطلب دچار مشکل خواهیم شد.

علاقه و انگیزه

این مسئله در به خاطر آوردن موضوعات مهم و کمک کننده است. شما باید در یادآوری مطالب انگیزه کافی داشته باشید، در این صورت شما حتی مطالب کسل کننده را به خوبی به یاد خواهید آورد.

 مرور مطالب

این مسئله بسیار مهم است که مطالب حفظ شده را حتما مرور کنیم. باید چک کنیم، چقدر مطلب در ذهن و خاطر ما باقی مانده است. پس حتما مطالب حفظ شده را با خود مرور کنید.

 

روش های مفید برای بهتر به خاطر سپردن مفید

تکرار

بعضی مطالب را با یک بار خواندن نمی شود، یادآوری کرد. با تکرار مطالب، آن ها بیشتر در ذهن باقی می مانند.

 

بحث و گفتگو

راهی بسیار مفید در به خاطر سپردن مطالب، بحث و گفتگو است. با مباحثه متوجه خواهیم شد که کجای مطالب جا افتاده است و یا این که در کدام قسمت ها دچار اشتباه در فهم مطالب شده ایم.

 

نوشتن

نوشتن ما را یاری می کند، بیشتر به خاطر بسپاریم. مثلا اگر شماره تلفنی را بنویسید بهتر می توانید آن را به یاد بیاورید.

 

استفاده از اطلاعات

استفاده از اطلاعات، آن اطلاعات در ذهن تثبیت شود. استفاده نکردن از اطلاعات باعث فراموشی آن اطلاعات می شود.

 

خودآزمایی

خودآزمایی بسیار سودمند است. هنگامی که اطلاعات حفظ شده را با اطلاعات اصلی مقایسه کنید متوجه خواهید شد که توان شما برای به خاطر سپاری اطلاعات به چه میزان است. باید سعی کنید زمان و انرژی خود را برای انجام تمرین های ذکر شده صرف کنید.

 

ارزیابی نتایج

اگر تمرین های مذکور را به خوبی انجام دهید به هدفتان نزدیک تر خواهید شد. از خودتان بپرسید آیا به خوبی تلاش خود را کرده اید؟ آیا کاری باقی مانده که انجام نداده باشید.

چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 0
sigmaمجموع آرا: 0

ایشان مولف مقالات سایت چگانه هستند.

تعداد کل مقالات: 22
تعداد کل نظرات : 1
تعداد کل آرا: 15
تعداد کل بازدیدها: 894
افزایش قدرت حافظه | چگونه مطالب را حفظ کنیم و به خاطر بیاوریم؟
چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
1
2
3
4
5
averageامتیاز: 0
sigmaمجموع آرا: 0


نظرات کاربران


(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)
(فیلد اجباری)